Hur man gör rörelser mot en i basket

Du är mycket nära korgen och du har bollen i handen. Framför dig har du bara en försvarare och tiden löper ut. Ditt lags hopp om att vinna är allt i dina händer. Vad ska du göra? Svaret är att övervinna försvararen i en mot en om du kan göra det. Om du vill bli en bra spelare och förvåna alla människor och tränare som ser dig tack vare dina dribblingskunskaper, så här är några tips att prova.

Del 1

Håll kontrollen =

Försök att lura försvararen. För att övervinna en motståndare måste du förvirra honom och inte låta honom veta vad ditt nästa drag kommer att vara. Detta är hemligheten av en bra dribbling. Om försvararen förstår vad du gör kommer han att stoppa dig. Om det inte gör det kommer du att vara i kontroll.

Håll bollen låg och dribbla med fingrarna. Du måste undvika att din boll stjäl från din motståndare, så håll den låg och säker (skydda den med din kropp). För en bättre dribbling, använd dina fingertopp för att kontrollera bollen, försök att inte slå den med hela handen.

Håll huvudet uppe. Så du kan se om din lagkamrat är ledigt och kan ta emot bollen och kontrollera försvararens position, så han dribblar utan att titta på bollen.

Del 2

Använd effektiv taktik

Utför en korsad dribbling (crossover). Denna dribbel är ganska effektiv, eftersom den låter dig hålla din tröghet efter en enkel viktskift.

Med bollen i din högra hand, ta ett steg till höger och gör en feint med huvudet i samma riktning.
Sänk din vänstra axel för att göra feinten mer trovärdig.
Om försvararen rör sig hela vägen till höger, flytta vikten och dribbla bollen till vänster framför försvararen och gå till korgen!
Om försvararen inte rör sig till höger, spring snabbt i den riktningen.
Försök att följa crossover med en tvekan (in och ut) rörelse. Ta bollen till vänster och sedan tillbaka till höger med en enda flytande rörelse. Utför en crossover å andra sidan och ta över din motståndare.

Virata. Det här är en väldigt smart lösning när du kör snabbt mot korgen.

Med bollen i din högra hand, flytta till försvararen genom att dribbla.

Planta vänster fot på marken.

Ta bollen i vänster hand och skaka den en gång, gör en 360 graders vrid på din svängfot (vänster i det här fallet).

Skjut igen med vänster hand och gå till korgen!

Använd rörelsen steg tillbaka för att skapa utrymme för ett skott.

Dribblar snabbt mot försvararen.

Utför snabba steg på plats för att få en penetration.

När försvararen faller i faken, gå med fötterna genom att gå tillbaka och dra i suspension!

Utför en hastighetsbyte i dribbling. När du ser en fördubbling kommer du lugna ner, plantera din främre fot på marken och räta ryggen något. Försvarare kommer instinktivt att göra detsamma. Nu när du har lurat dem, spring snabbt till korgen och gör poäng.

Utför en dribbel bakom ryggen. Det är en mycket enkel men effektiv rörelse.

Kör till försvararen (som vi antar är till höger), dribbling med din högra hand.

Passa sedan bollen bakom ryggen och snabbt hämta den med vänster hand, springa till korgen.

Stanna och starta om (Stopp och gå). Stop-och-go-rörelsen kräver en hastighetsförändring och är effektiv i många situationer.

Med bollen bredvid dig, samtidigt som du skyddar den med din kropp, låtsas du inte vill tränga in.

Ta ett steg eller två tillbaka.

Plötsligt skjuter du fram med full fart överstiger försvararen!

Flyta med båda händerna. Om du bara vänder till ena sidan, kommer försvararen att veta var du går, men om du byter riktning blir det svårare för honom att stoppa dig. Så försök att lära sig att dribla till perfektion med båda händerna.

Del 3

Förbättra säkerheten i dina media

Lita på dina färdigheter. Spela som om du redan var den starkaste spelaren i världen. Skäm dig inte över det maximala du kan uttrycka. Spela med dina kamrater och inte ensam. Tro på dig själv.

Prova alla de rörelser som beskrivs ovan på en basketplan. Om du har chansen att gå till korgen med ett en-mot-drag, gör det! Skriv in målningen med förtroende, vinn och vinn ditt lag!

tips

Kom alltid ihåg att om du tar en dubbel är en av dina lagkamrater gratis.
Håll bollen låg och dribbla det svårt för att hålla den i kontroll.
Närma korgen till poäng och vrid inte bort.
När du dribblar, kom ihåg att göra det med handen motsatt sidan där försvararen befinner sig, för att skydda den bättre.
Om en lagkamrat befinner sig i en bättre position än du, passera bollen.

varningar

Dribbla inte för mycket, för dina klasskamrater kommer att sluta avmarkera om de vet att de aldrig kommer att åka.
Träng inte alltid in på samma sida, annars försvararna börjar förutspå dina drag.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade