Hur man svarar en vuxen Bully

Vi tänker ofta på mobbning som ett obehag som involverar barn och ungdomar, som, som växer upp, förmodligen kommer att ändra sin attityd. Detta är dock inte alltid sant. Om du tror att du är offer för det, eller kanske du känner till någon som är offer, så här är några förslag på hur du svarar på missbruk.

steg

Kom ihåg att det inte är ditt fel. Om du har varit offer för en vuxen mobbning under en tid kan du skälla dig själv för hur den här personen reagerade på dig. Det är dock inte så. Alla är ansvariga för sina egna relationella val. Detta är dock lättare sagt än gjort, särskilt om den mobbande som plågar dig har utvecklat starka känslor av ilska mot dig. I vilket fall som helst kommer en sådan reaktion från din sida att bekräfta att han fick vad han ville ha. Bulliesna matar faktiskt de negativa känslorna, eftersom de trots allt känner sig sämre och osäkra, och bara genom att skada andra kan öka deras självkänsla. Reagera genom att skylla dig kommer bara att uppmuntra honom och göra hans beteende ännu värre. Den vuxna mobben är en fegis.

Bildnamn Svara på ett vuxen Bully Steg 2

Försök att vara snäll mot mobbningen, även om detta inte alltid fungerar. Men om du inte vet det bra (till exempel, du har just presenterats för att fungera), kan den här metoden ge dig ett positivt resultat. Ofta tar en översittare friheten att bete sig på detta sätt, eftersom han tror att personen riktade är på något sätt en ytterligare hota, konstaterades att mobbarna har denna inställning eftersom under livet , de fick inte tillräckligt skonsam behandling. Genom att bevisa att du inte kommer att störa honom och ta en vänlig attityd, kommer du att uppmuntra ett positivt svar från honom. Du kan hälsa honom varmt på morgonen eller hjälpa honom att göra något. Men om det efter två eller tre försök inte förändras, är det här inte det mest lämpliga. Faktum är att den passage vi överväger inte fungerar med alla mobbarna, och ibland är det vänligt att de kan skicka meddelandet som du faktiskt är belöning för deras beteende, vilket gör det acceptabelt.

Bildnamn Svara på ett Vuxen Bully Steg 3

Försök att vara assertiv med kroppsspråk (titta på översittare i ögat med beslutet samt förutsatt en upprätt ställning), tonfall (klar och fast utan att låta hotfull) och ordval. Till exempel kan du säga "Senast har jag märkt att du verkar som en mobbning mot mig och jag skulle vilja att du skulle ändra din attityd." Med detta sagt väljer man lämpligt självständigt beteende av den specifika situationen du står inför. Vad som kan fungera på arbetsplatsen kan inte vara effektivt i familjen eller på internet.

Bildnamn Svara på ett vuxen Bully Steg 4

Om ingenting verkar fungera, överväg att fråga om hjälp en kollega eller en tillsynsövervakare (om det är mobbning på jobbet), en släkting eller en vän (om det är familjen mobbning). Om läget orsakar problem med fysisk och / eller mental synvinkel, kontakta en läkare.

tips

Innan du gör ett av dessa steg, gör en undersökning om mobbning. Det är faktiskt inte alltid lätt att skilja mellan en riktig mobbning och en person som ofta är i dåligt humör. Dessutom, genom att informera dig själv, kommer du att förstå orsakerna till vuxna mobbingar och ta reda på hur man hanterar dem.
Om du är en tonåring, prata med en person som du litar på (dina föräldrar, föräldrar av vänner, släktingar, till exempel en morbror eller faster eller lärare) så snart du misstänker att en vuxen tar attityder att mobba i jämförelser.
Förtrogen med en nära person, var det en familjemedlem, din partner eller en vän: skämm dig inte över vad som händer.
Tänk på möjligheten att kontakta en psykoterapeut, eftersom mobbning kan få dig att känna negativa känslor, såsom skam, ilska, ångest och depression.
Prova avslappningstekniker för att bekämpa stress.

varningar

Assertivt beteende kan vara mycket effektivt om det används i de tidiga skeden av mobbning. Men om du har varit offer för ett tag kan det inte fungera.
Ibland är den enda lösningen på mobbning att komma undan källan till obehag.
Bully kan vara någon du lätt kan undvika, en organiserad brottsling eller en person med enorm politisk makt. Kontrollera förekomsten av ett sätt att komma runt utan en direkt jämförelse och kom ihåg eventuella negativa konsekvenser som kan uppstå. Om du till exempel försöker lösa problemet direkt kan du göra dig permanent fiender som kan hämnas i framtiden. Kort sagt, om du arbetar med en översittare som utövar en viss makt över dig, är klokhet aldrig tillräckligt, och ibland har inget annat val än att göra vad du är skyldig när under tiden, försöker stärka dig Samma, dina kontakter och din makt för att skydda dig själv.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade