Hur man undviker att bli ett offer för mobbning

Stöds av dina vänner. Om du har en grupp vänner eller till och med 1 eller 2 av dem är det dags att be om hjälp. Du kan prata med honom om vad som händer och se till att du är med dem vid obehagliga situationer. Om du vet vid vilken tidpunkt mobbningen är mer benägna att närma sig dig, oavsett om du är hemma eller när du är hemma, se till att du inte är ensam, men gå med minst en vän, så mobbningen är inte frestad att stör dig. Och om du har en äldre vän eller till och med en äldre bror som du kan gå med, kommer det också att skrämma mobbningen.

Lär dig att försvara dig själv. Om en mobbning anländer och berättar små saker, så är det bästa du kan göra, säkerhet, hobbla inte och se den personen rakt i ögat och säg "Nog!" Eller "Lämna mig ensam!". Bara säg något enkelt och flytta sedan bort, för att visa mobbningen att du inte tänker låta honom bryta ner och du kommer att försvara dig själv. Det kan göra mobbningen tror att du inte är ett bra mål eftersom han är för stark.

Sluta leva i rädsla. Om du tänker på din dag genom att analysera alla sätt du kan vara irriterad, från mellanmålen i cafeteriaen till mockery i klassrummet, då kommer du att spendera ditt liv rädd för allt som kan hända. Det är självklart bättre att vara uppmärksam och redo för någonting när du mobbar, men du bör försöka se ett positivt resultat när du tänker på någon negativ situation där en mobbning är inblandad.

Överväg att anmäla dig till någon självförsvarskurs. Även om det är bättre att undvika att höja händerna, även mot en mobb som angriper dig, och du måste bara tillgripa våld om det var det enda alternativet, ta några självförsvarstimer, som karate, kan hjälpa dig att inte bara lära dig att försvara dig själv, men att förvärva den säkerhet som krävs för att följa med mobbningarna. Den enda kunskapen om kan reagera när en mobbning närmar dig dig, kommer att göra dig mer självsäker när du möter det, och du kommer också ha större förtroende för din styrka.

Tro på dig själv. Att veta vem du är och tro på dig själv, kommer att bli mindre "intressant" för mobbningarna. Du behöver inte tänka på att vara bäst i världen, men alltid sätta dig själv i första hand och erkänna vikten av dina mål och behov kan gå långt för att hjälpa dig att undvika mobbningar. Om du tror att du är en värdig, intressant och omtänksam person, kommer en mobbning vara mindre benägen att vilja bryta dig ner.

Undvik mobbningen så mycket du kan. Det kan tyckas uppenbart, men ett sätt att undvika mobbning är helt enkelt att undvika de platser där mobbningen kunde vara. Sitt på en annan plats i cafeterian. Ta en annan resa till klassrummet eller hemma. Gör vad du kan för att vara så långt bort från den personen som möjligt. Även om du inte behöver förändra hela ditt liv för att undvika den här personen, kommer att undgå att mobbningen drar honom och övertygar honom om att sluta försöka irritera dig.

Sänk inte dig själv till sin nivå. Om mobbningen retar dig, ger dig smeknamn eller försöker förödmjuka dig offentligt, kommer du självklart att vara frestad att svara, men om du verkligen vill att han ska sluta, så kan du inte sänka dig själv till sin nivå. Om du ger honom smeknamn i sin tur, försök att reagera även när han inte provocerar dig, eller helt enkelt försöker vara grym, då kommer du bara att göra något annat än förvärra situationen.

Låt inte mobbningen se effekten han gör dig. Målet med en mobbning är att få dig att gråta och bli värdelös. Självklart kan han göra ont och fylla dig i tvivel, men du får aldrig någonsin låta honom tro att du har en effekt på dig. Om han säger något dåligt och ser synligt upprörd, kommer han bara att uppmuntras att öka belastningen. Men om han retar dig och du shruggar och beter sig som om ingenting hade hänt, så blir han mycket mindre frestad att ta ut det på dig.

Prata med en vuxen eller en auktoritär figur. Många är rädda för att öppna upp med vuxna, lärare eller andra auktoritära figurer om mobbning eftersom de tycker att de är svaga och gör mobbningen mer arg. Om du verkligen vill undvika mobbning kan du dock inte vara rädd för drastiska åtgärder, om det behövs. Om mobbning är out of control, eller ens efter en väldigt hemsk upplevelse med mobbning, är det aldrig för tidigt att prata med föräldrar, lärare eller någon annan i skolan eller i ditt samhälle.

Skyll aldrig dig själv. Tänk inte ens att det är ditt fel, som om det är något fel med dig. Bullies är ofta grymma och irrationella människor som har låg självkänsla och försöker att må bättre och minska andra. De agerar inte rationellt, och det är aldrig ditt fel om en mobbning börjar störa dig. Ta inte med dig själv och tror inte att du kunde ha undvikit situationen genom att klä sig annorlunda. Om du utsätts för mobbning är det viktigt att vara lugn, tänka positivt och undvika att skämma bort dig själv för att komma ur situationen så snart som möjligt.

Blockera mobbningen. Oavsett om det är en Facebook, Google eller annan pratstundchatt, se till att du blockerar någon från ditt konto så att de inte kan skicka meddelanden. Du kan också visas osynlig för den personen, beroende på de aktuella programmen. När en gång blockerats kommer troligen att sluta försöka kontakta dig.

Spara bevisen. Om mobbningen skickar dig smärtsamma meddelanden, eliminera inte bevisen. Spara dem om du bestämmer dig för att kontakta serviceansvarig eller rapportera den till en vuxen eller en administratör på din skola. Att ha en skriftlig rekord av mobbningens beteende ger dig nödvändiga bevis för att få mobbningen i trubbel. Spara allt någonstans, skriv ut och se till att bevisen ligger till hands när du behöver det. Genom att inte spara bevisen kommer det att vara ditt ord mot honom, och mobbningen kommer förmodligen att förneka någon virtuell kontakt med dig.

Använd fler privata inställningar. För att undvika mobbning a priori kan du öka din privatliv på Internet, oavsett om du använder Facebook, Twitter eller andra konton. Genom att begränsa människors tillgång till dina foton och inlägg kan du förhindra att trollen rullar genom din profil och letar efter något att reta eller angripa dig.

Tänk på vad du publicerar. Det är självklart aldrig ditt fel om du är offer för verklig eller virtuell mobbning. Ändå kan du tänka på vad du publicerar och vem kan se den. Genom att publicera något mycket kontroversiellt eller stötande för många människor, kan du utsätta dig för mobbning orsakad av vad du säger. Även om mest mobbning inte händer på grund av kommentarer, är förebyggande bättre än botemedel, så du bör undvika att publicera någonting som kan göra en massa människor arg.

Rapportera personen till servicecheferna. Om en person är stötande, vulgär eller bara irriterande på nätet, kan du kontakta cheferna för att förbuda den personen från tjänsten. Genom att kontakta Facebook och förneka mobbning kommer personen att drabbas av förnedring av att blockera profilen och måste förklara varför det hände. Fördömande personen kan visa att du är allvarlig och bör avskräcka henne från att fortsätta att störa dig.