Hur man hanterar allvarliga mobbningspisoder

Försök att försvara dig själv. Ibland ger tjurarna upp om du kan slåss tillbaka. Titta personen i ögat och försök att se så imponerande ut som möjligt. Med andra ord, stå upp i din fulla höjd.

Berätta bully vad du vill ha från honom. När du har noterat vad som händer kan du bestämma vad nästa steg kommer att vara. Det betyder inte att du kommer att kunna övertyga honom att göra vad du vill, men ibland uttryckligen kan hans vilja verkligen stoppa den här typen av beteende.

Håll dig lugn. Bully vill att du är arg. Han letar efter den här typen av reaktion och blir arg, du gör ingenting annat än att spela hans spel. Försök att vara lugn genom att andas djupt under hela diskussionen.

Gå där du kan hitta hjälp. Så mycket som du kan känna dig uppmuntrad att springa undan utan att tänka, försök att reflektera ett ögonblick för att förstå var du kan vara säker. Om du bara flyger, kan mobbningen jaga dig. Men om du lyckas gå till ett säkert ställe kan du sluta trakassera.

Senare, ta anteckningar. På samma dag skriver du rekordet av vad som hände. På det här sättet, när du pratar med en vuxen, kommer du få något att visa honom. Om problemet uppstår ofta, försök att notera ungefär antal gånger och datum.

Foder inte trollet. Ibland är cyberbulies smeknamn "troll" och ett utbrett uttryck på internet är "mata inte trollet". Med andra ord har cyberbullytan inte kul om vem som riktar sig inte svarar alls. Försök att ignorera dem. Försök att undvika den särskilda webbplatsen där det händer, så du behöver inte läsa hans hatliga kommentarer och inte frestas att svara.

Spela in testen. Precis som i fall av direkt trakasserier kan det vara bra att hålla bevisning på cyberbullying vid dina fingertoppar. Det håller e-post och meddelanden kopplade och tar också bilder på skärmen för att dokumentera fakta. Försök också att spela in tider och datum. Anledningen till att hålla denna information är att det är lättare att stoppa mobbning genom att göra den tillgänglig för webbplatser och företag.

Det fördömer cyberbullying. Du kan rapportera det till den plats där episoderna uppstår - till exempel en social media-webbplats. Om författaren är någon som deltar i din skola kan du också rapportera det till skolledarna. Om det här är en allvarligare fråga, till exempel om någon skickar olämpliga foton om dig, kan du också anmäla händelsen till polisen. Se bara till att du har bevis när du gör det.

Du är säker. Ge aldrig personlig information på internet. Till exempel, publicera inte din hemadress eller telefonnummer. Bullies och andra online rovdjur kan använda denna information för att hitta dig, så det är lämpligt att ge så lite som möjligt för att förhindra att de används mot dig.

Be den vuxna att hjälpa dig att utveckla en plan. Han borde hjälpa till att stoppa mobbningen. Det ska dock också kunna hjälpa till att förbereda en plan för hur man ska hantera situationen. Be honom att hjälpa dig att hantera lösningar för att försvara dig själv.

Du är i en grupp. Bullies isolerar ofta människor till mobbning. Att vara ofta ensam gör att du är ett för lätt mål. Försök att nå klassrummet med vänner eller stanna på platser där lärare tittar.

Skapa nya vänner. Det kan inte vara lätt om du inte är så utåtriktad. Det är normalt att känna sig blyg när du försöker skapa nya vänner. Att ha vänner kan dock göra dig mindre känslig för oroligt beteende och ge dig någon att stanna med vänner under lektionerna.

Be om information om skolöverföring. Om situationen är särskilt allvarlig, fråga om möjligheten att flytta till en annan skola. Det här steget kan inte vara enkelt, även med hänsyn till utbildningssystemet i den region där du bor, men det ska utvärderas.

Var inte en publik. Även om du inte ingriper är det viktigt att inte uppmuntra mobbning. Det betyder att du inte ska skratta eller ge andra tecken på deltagande när någon genomgår denna typ av beteende.

Varna en vuxen. Om du inte är villig att ingripa, varna en vuxen. Hitta ett i ett närliggande klassrum eller prata med en skolrådgivare. På så sätt kan vuxen ingripa och hantera situationen.

Utvecklar kommunikationsförmåga. Dessa låter dig interagera med klasskamrater och lärare. I grund och botten är det konsten att introducera dig själv till andra. Om du har grundläggande kommunikationsförmåga, kommer människor att överväga dig mer assertiv. Detta innebär att du har förtroende för dig själv och att kunna ange dina skäl. Ju mer du är självhäftande desto mindre sannolikt är det att du råkar vara offer för mobbning.

Uppmuntra empati. Empati betyder att kunna bevisa vad andra känner. För att vara empatisk måste man veta hur man lyssnar på vad andra känner och försöker förstå deras smärta. Även om det kan vara svårt att uppmuntra empati, är mobbning emellertid mindre sannolikt att uppstå när barn är empatiska med varandra.