Hur man har mer redo reflektioner

Vill du ha mer redo reflexer för att undvika en slag eller för att hindra en basket från att slå dig i ansiktet? Goda nyheter: Det finns sätt att förbättra reflexerna!

steg

Lär dig en kampsport. På detta sätt förbättrar du din alertness och koordinering av kropp och handöga.

Öva en sport "fysiskt". Här är några förslag:

Tennis - en sport som kräver snabbhet, förbättrar reflexer och ögonhandskoordinering, för att träffa bollen vid rätt tidpunkt och styra den till en viss punkt, det tar snabba reflexer.

Kalcium - förbättrar alla reflexer, starkt stärker benens muskler, liksom de centrala och armarna.

Fäktning - stärker benens muskler, förbättrar reflexer och ökar fysiskt motstånd.

Korg - gör både armar och benar i arbete.

Parkour - förbättrar ögonhandskoordination, hastighet, benstyrka etc.

Videospel. Det kan tyckas absurt, men i själva verket spela videospel som kräver snabb handling, såsom Wii, är det viktigt att öka samordningen hand-eye (vissa läkare råda personer med dålig samordning hand öga för att spela videospel).

Utöva en aktivitet som jonglering eller fotbaggen (även kallad hacky-säck).

Om du inte gillar någon av dessa aktiviteter kan du alltid spela med bollen genom att helt enkelt kasta den till någon och sedan ta den när du tar ut den.

tips

Kom ihåg att du måste ha roligt när du övar dessa aktiviteter, fundera inte bara på dina reflexer! Du kan också involvera dina barn eller dina barnbarn. Låt oss möta det, vem tycker inte om att göra en kudde kamp?
Experimentera med olika objekt för att se hur dina reflexer reagerar. Få till exempel någon att dra en mjuk kudde och se hur snabbt du kan få det.
Kudde strider är ett bra sätt att förbättra reflexer eftersom du är i stånd att försvara dig själv. Skada dig inte, annars skulle det betraktas aggression och du kan driva dig själv i allvarliga problem med polisen.
Ja, videospel är bra. Även för det mesta är det möjligt att justera svårigheten. Ställ in den en gång "hög" och en annan upp "låg" att testa dina reflexer i båda situationerna.

varningar

Undvik verktygen för att testa de reflektioner du hittar på internet. Du kan använda dem för skojs skull, men tyvärr kommer de inte att göra dina reflexer mer redo.

Saker du behöver

Sportutrustning

Dela på sociala nätverk:

Relaterade