Hur man förbättrar reaktionstiden

Denna artikel syftar till att förbättra din reaktionstid och dina reflexer. Detta kommer att hjälpa dig i spel och sport, och kommer att göra din körning säkrare. Ha det roligt ... och bli inte skadad.

steg

Koppla av. Här är hemligheten. Om du vill bekräfta det jag just har sagt, försök med det här lilla experimentet: Ta en penna i någonhänder och lägg den under din högra hand. Håll din högra hand och be den andra att släppa penna när du vill: du kan lägga all den ansträngning du vill, om din hand är väldigt stram kan du inte ta den mellan tummen till fingrarna. Försök nu göra det med din avslappnade hand.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 2

Spela med videospel. Dessa förbättrar reflexer och samordning mellan visuell stimulering och handrörelse. Bevis på spel med intensiv användning av knappkombinationer.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 3

Gör gymnastik. Du kommer att använda dina muskler och du kommer att lära dig att styra dem bättre för både kraft- och precisionsrörelser.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 4

Håll dig i form - behåll dina färdigheter.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 5

Gör repetitionstest på ett specifikt svar, för vilket du vill få en snabbare reaktion. Utför rörlighet snarare än för styrka eller uthållighet.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 6

Bryt ner det i flera delar och arbeta på dessa.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 7

Fokusera på de aktiviteter som intresserar dig och stimulera ditt nervsystem. Det måste vara en aktivitet som verkligen spänner dig.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 8

När du har ett ögonblick, till exempel när du är paus, tänk på de olika svaren för nästa situation och gör lämpliga justeringar.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 9

När du har gott om tid, kolla fullständigt de olika svaren på en situation. Bli inspirerad av inspiration, använd alternativt tänkande. Tänk logiskt och praktiskt. Var mottaglig för din inspiration genom att ta pauser, göra något annat eller kanske en promenad.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 10

Var medveten om. Gör ögonövningar som perifer vision från sida till sida, från nära och långt osv.

Bildnamn Förbättra reaktionshastighet Steg 11

"Att gå ner mer i detalj gör en undersökning om kost och kosttillskott som förbättrar nervsystemet.

tips

Använd en 30 cm linjal istället för en penna för att mäta dina framsteg. Kontrollera hur många centimeter som passerar mellan fingrarna innan du kan blockera den
Spela med några reaktionsspel så fort du vaknar. Det är en bra tid att spela, det hjälper dig att vakna och din hjärna är i ett tillstånd av maximal mottaglighet
Prova att använda olika fingrar i båda händerna för att trycka på musknappen - detta aktiverar det bredaste utbudet av nervsystem och hjälper till att förbättra din övergripande hälsa!
Sök efter actionspel online. Besök humanbenchmark.com eller missionred.com. Det är viktigt att träna i minst några minuter om dagen
Öva, utövas och utövas fortfarande. Du kommer att behöva tid, men du kommer att märka förbättringar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade