Hur man förstärker sinnet

För att lyckas måste du ha ett starkt sinne! Här är några tips och tekniker för att stärka sinnet och ha en lämplig livsstil.

steg

Ät bra och träna. Vitaminer hjälper hjärnan och den fysiska hälsan främjar god mental hälsa.

Försök att lösa gåtor och pussel, tjäna för att öka möjligheten att lösa problem.

Lös logiska pussel som Sudoku eller crosswords.

Memorera två saker Visualisera dem tillsammans och gör dem roliga, konstiga, roliga och galen (ju mer roligt och ovanligt sambandet mellan dessa två saker, desto lättare blir det att komma ihåg dem och bland annat är den här metoden utmärkt för studenterna).

Visa ett imaginärt palats med rum, rum att slappna av, studera, träna, för energi, till tur och för skojs skull. Anslut dessa rum till platser baserat på funktionen du behöver. Till exempel kan du använda "koncentrationsrum" när du studerar eller föreställer dig att du skriver in den när du går till jobbet.

Meditera dagligen eller veckovis. Det bidrar till att stimulera hjärnan (vissa studier visar att mediterar i 15 minuter om dagen i endast 8 veckor tjänar till att förbättra koncentrationen, lindrar stress, förbättrar blodcirkulationen i hjärnan etc. Meditation hjälper till att fokusera på begreppet avslappning och lugn ).

Gör fingerfärdighet med objekt. Det är bra för reflexer och koncentration.

Spela med brädspel. Checkers, schack eller till och med gruppspel som Monopoly ökar möjligheten att utveckla strategier, organisera projekt och anpassa sig till situationer.

Läsning tjänar till att expandera ditt ordförråd och att förstå ord. Att kunna veta hur man uttrycker sig med rätt ord betyder att man undviker missförstånd och missförstånd.

Talk. Att prata mycket om intressanta ämnen med människor handlar om att förstå människor bättre. Dessutom hjälper det att lära känna de personer du pratar med och att ha ett bättre förhållande.