Hur man övar Judo

Judo är en relativt modern kampsport. Född 1882 tack vare professorn Jigoro Kano, har den sina rötter i Ju-Jitsu, den ursprungliga kampsporten som utövas av Samurai. Kano ville skapa en form av ju-jitsu praktiskt utan risk för allvarligt att bli skadad och så Judo föddes. Kort sagt är det en uppsättning oövervakade stridstekniker där målet är att ta tag i motståndaren och slå honom, lägga honom på marken på ryggen och låta honom stanna kvar på marken i minst 25 sekunder eller genom att utföra en strangulering eller gemensam spak tills han är han kapitulerar.

2

Köp judo kostym. Hämta "gi" (mer felaktigt och allmänt kallat "kimono"), judouniformen. Övre delen består av en robust jacka för att träna och lyckas i bästa grepp, medan byxorna är breda och bekväma att röra sig. Du kan köpa den på internet, i specialiserade sportbutiker eller genom ditt gym och din klubb (fråga ändå för att hitta rätt storlek).

3

Lär dig att utföra fall. Att lära sig ukemi (faller) blir vad som gör att du undviker att bli skadad när du faller utan att kunna göra dem på rätt sätt, du kommer att minska lila och svarta från blåmärken väldigt snabbt. Om du kör ukemien istället ordentligt bör lanseringen inte skadas nästan för ingenting.

4

Lär dig några drag och övningar som gör det perfekt såväl som att lära dig nya. Att lära sig nya drag och tekniker kommer att vara vad som kommer att hålla din motivation hög, men glöm inte att hålla fast vid grunden. Titta på proffs och mästare i Judo: deras turneringsrepertoar överstiger ofta inte 5-6. Det är mycket bättre att utföra ett par drag mycket bra, snarare än många rörelser med fel teknik.

5

Öva! Villkoren kan tyckas lite tråkiga ibland, men du kommer känna dig mycket bättre på tävlingsmattan om du bara gör några enkla övningar för balans, snabbhet av reflexer och responsivitet regelbundet under fritiden.

6

Lär dig markbekämpningstekniken, vilket innebär att du vet hur du ska immobilisera på marken och för vuxna, utföra också strypning och gemensamma hävstångar. Strangles och gemensamma hävstångar kan få dig att vinna en kamp omedelbart om det görs korrekt. Kom ihåg att de flesta (sanna) striderna vinner på marken. Att spela brasilianskt ju-jitsu är ett utmärkt sätt att förbättra judo-markbekämpningstekniker!

7

Lär dig några ord på japanska. När dina klasskamrater kommer att gråta: "gör ippon-seoi-naghe !!" du vet vad de menar.

8

Lär dig reglerna. I tävlingar och klasspass kommer detta att spela till din fördel - till exempel om du tar tag i din motståndares ben med dina ben medan du immobiliseras på marken bryter du greppet.

9

Träna hela tiden. Det finns inget alternativ till övning och fortlöpande träning, men inget belopp, men imponerande, av judo-avläsningar kan någonsin ersätta verklig praxis. Sluta vara lat och börja jobba!

10

Ät och drick korrekt. Söta drycker och pommes frites ger dig inte en bra judoka.

11

Var inte rädd för att ställa frågor. De stora och stora svarta och röda bältena är vanliga människor som du, och de hjälper dig bara att lära dig och förbättra din favorit sport.

12

Lär counterattack vid de vanligaste skärningarna och prognoserna. När din motståndare gör ett knep, kommer du att kunna använda det till din fördel.

13

Öva med både höger och vänster hand. Många judoka är vana vid att slåss med högerhänta och förblir oförmögen att försvara sig och klara sig med vänstra handtagen - om du är vänsterhänt kommer du att lämna med en bra fördel!

14

Lär dig att utföra kombinationer. Det betyder att även om ditt första drag är förväntat kommer du snabbt kunna byta till en annan. En plötslig riktningsförändring kan vara mycket användbar för att obalansera även de mest erfarna motståndarna.

15

Öva passerar från stående (tachi-waza) till mark (ne-waza) tekniker. Att förstå hur man landar med ett block på marken, en kvävning eller en gemensam spak direkt efter en projektion eller jordning, kommer att öka din fördel kraftigt i strid.

16

Lär dig och förstå judos historier och historia. Trots att idrottssidorna i Judo är starkt betonade i nuvarande praxis, kommer det att öka historien om kampsport och förstå dess evolution över tid, och öka din horison i hög grad.