Hur man utför en tackle

Stäng avståndet mellan dig och bollbäraren. Accelerera så fort du kan mot honom, sedan sakta ner när du är ungefär tre meter. Om du fortsätter att flytta med full fart, kommer du att vara ute och din motståndare kommer att ta dig in utan problem. När du närmar dig, sakta ner och ta avbrottspositionen, dra fördel av sidoglidningen för att uppnå taket.

Ta nedbrytningspositionen och hoppa på fötterna för att vara mobil. Böj knäna, sänka dina höfter och håll händerna bakom. Håll tyngdpunkten balanserad genom att placera fötterna på axelbredden. Stå aldrig stilla på fötterna, fortsätt flytta och se motståndarens rörelser.

Observera höfterna. Helst bör du hålla huvudet framför bollbärarens kropp och på väg. Om bollbäraren går till vänster, när du klarar det ska det vara på höger sida av ditt huvud. Självfallet blir det motsatsen om han kommer att springa till höger. Titta noggrant på motståndarens höfter för att få en indikation på vilken riktning du ska ta när du närmar dig dig. En riktig tackling kommer att förlora motståndarens balans, vilket minskar chansen att det kommer att falla fram och tjäna en extra gård, ett element som kan göra stor skillnad vid en tredje nedgång.

Hit motståndaren. När bollbäraren kommer in i ditt handlingsområde, tryck med all din styrka på dina fötter och använd dina ben för att motverka din motståndare. Ta fram axeln mot kullbärarens höfter. Fortsätt trycka och ladda på fötterna tills den ligger på marken. Lyft dina knän när du trycker på, för att slutföra taket.

Slutför handlingen. När ditt axelband gör kontakt med bollbäraren, använd armarna och dra åt låren. Detta gör att du inte bara kan släppa den, utan också höja benen från marken, vilket minskar sannolikheten för att din klädsel är bruten. Denna teknik gör det också möjligt för dig att uppnå "skott" spektakulär och värd en återspelning tack vare tekniken ensam, utan att behöva slå med stor kraft. Sluta inte skjuta tills kulahållaren är på marken och hör domarens flöjt.

Oroa dig inte om att återvinna bollen. Den goda tacklingen härrör från rätt teknik och från högerpositionering av effekten. Även om NFL: s höjdpunkter är fulla med flygplan och skott som gör att bollen flyger från motståndarens händer, om du alltid fokuserar på den här aspekten, kommer du att sluta missa tacklar. Håll dig fokuserad på att attackera bollbäraren och inte på att återvinna bollen.

Kör parallellt med spelaren som är i besittning av bollen. Den bästa tiden för en slipsåtgärd är när du och din motståndare går parallellt med bollen, och du vet att du kommer att förlora besittning om du inte handlar omedelbart. Om du inte kan lägga en fot på bollen medan du står och du är på väg att gå ner i marken, är det den perfekta tiden för en släpp.

Titta bollen noggrant och vänta på det ögonblick när det rör sig bort från foten. Det perfekta ögonblicket för en glid är omedelbart efter en peka av bollen av spelaren i besittning, vilket skapar ett mellanslag mellan bollen och spelarens kropp. Detta ger dig möjlighet att manövrera för att sätta in din fot. Håll ögonen på bollen och titta inte upp under bilden. Syftet med en bra krasch är bara för att flytta bollen borta.

Kontrollera känslorna. Innan du bestämmer dig för att gå i land, kolla ditt humör. Du behöver inte glida på en spelare, men på bollen för att hämta den. Om du försöker slå en spelare kommer du att riskera ett rött kort.

Slipsar in i ingreppet och gör det inte genom att hoppa. Börja med din dominerande fot - den du använder för att sparka - och försök att haka bollen med benet och komma i kontakt med det först och skjuta så försiktigt som möjligt till marken, över bollen, klippa vägen till din motståndare.

Se till att du tar bollen. Lagligheten av en slips bestäms enbart av om du kan slå bollen först eller inte. Om du flyttar bollen bort, och då din motståndare snubblar på dig och faller till marken, kommer din handling vara laglig. Om du slår motståndarens sken först och sedan flyttar bollen bort kommer du förmodligen att få ett gult kort och i vissa fall en sämre straff.

Skydda dig. Glida aldrig om du inte bär lämpliga shin pads. Du placerar ditt ben för att få din motståndare att snubbla och eventuellt trampas av hans klyftor, så att skydda dig själv är viktigt. Sköldvakterna är inte särskilt bekväma, men om du vill glida, är de oumbärliga.

Använd två-legged knockdown mot motståndare som slår hårt på fötterna. Den vanligaste knockdownen av MMA är den tvåbensiga, där du bär din axel över motståndarens höfter, griper båda benen bakom knäna och drar dem mot dig. Många brottare lyfter motståndaren omedelbart efter att han har låtit honom från marken, för att göra effekten mer kraftfull. För bonuspoäng kan de som kämpar i buret använda strukturen till deras fördel genom att trycka motståndare mot det.

Använd knockdownen kroppslås om du saknar en punch Har du missat målet rikligt efter att ha slagit näsan med all din styrka? Den goda nyheten är att du förmodligen har fått tillräckligt nära för att få tag i din kropp. I ett grepp mot kroppen måste du lägga dina armar mot motståndarens liv, med huvudet nära hans. För att ta det till mattan, ta med ditt dominerande ben bakom motståndarens och rotera axlarna för att vrida den och sparka den från marken.

Använd halvvaktknappen. Om din motståndare är på ryggen i halvt utseende är tacklepasset ett utmärkt sätt att bryta det och komma tillbaka till kontrollen. För att utföra manöveren måste du rulla din motståndare med axelns vikt på hans höfter och göra tillräckligt med tryck för att sätta in en arm under hans höfter och skinkor. Ta handen under motståndaren och håll den med den andra, tryck och rulla den på din rygg.