Hur man hanterar avskyvärda smärtor

Styrning av smärta är svårt och innebär mycket tålamod. Med tiden blir det lättare att hantera det, men även människor som vet hur man kontrollerar det, behöver bättre teknik för att övervinna den oroliga smärtan som orsakas av sjukdom eller skada. Vet att du i tid kommer att kunna styra den, men du måste vara stark och tålmodig så länge du lär dig.

steg

Sitt ner, håll dig lugn, håll dig stående och befri ditt sinne.

Bildnamn Handled Excruciating Pain Steg 2

Andas djupt. Även om du upplever ett ögonblick av lidande och lungorna är "skrikande" på jakt efter luft. Om adrenalin pressar dig att andas snabbare, andas djupt.

Bildtitel Handle Excruciating Pain Steg 3

Fokusera på att visa något som vanligtvis håller dig fokuserad. Det kan vara din favoritmat, känslan av en mjuk ullfilm eller en plats som lugnar din själ. Allt som klarar av att hålla sig borta från smärta är bra. Tänk på känslan, lukten, smaken (om möjligt) och ljudet av det här objektet eller stället. Fokusera på vad du känner. Använd alla anvisningar för "att beskriva inåt" Den sak du fokuserar på, som du distraherar dig från smärtan.

Bildnamn Handled Excruciating Pain Steg 4

Tänk på vad som intresserar dig mest. Något som du skulle vara villig att drabbas av den mest utarmande smärtan eller ens dör. Fokusera på detta, föreställ det och visualisera det. Gör denna övning i ca 10 minuter eller tills du känner dig redo.

Bildnamn Handled Excruciating Pain Steg 5

Använd din smärtkälla långsamt. Börja försiktigt och känna igen känslan av smärta. Föreställ dig dig själv i ett rum. En speciell plats där ingen eller någonting inte kan komma in. Tänk dig att saken eller personen du bryr dig om är i rummet med dig. Fokusera på den där personen och känna igen smärtan, men överge inte dig själv. Försök att känna att du inte är i din kropp. Sätt din kropp och sinne i två separata platser.

Bildtitel Handle Excruciating Pain Steg 6

En annan metod som fungerar tillsammans med detta är att kanalisera din energi. Det verkar som ett spel av prestige, men det är det inte. Tekniken du bör anta är en kombination av den traditionella Kung Fu och den mer moderna Judo Kai. Allt detta är anmärkningsvärt om du övar en kampsport. Till att börja med bör du meditera. Visualisera din kropp som om det var en genomskinlig 3D-figur. Du kan klara av att se din energi. Försök med tusentals vita prickar för att representera din energi eller qi. Visa nu din styrka. Det är inte i din genomskinliga figur, men flyter genom dig. Ta nu din energi och fokusera på smärtområdet och lägg all din styrka där. Visualisera det som om det var riktigt, styra din qi och din styrka i det området. Föreställ dig nu en annan kraft som bildar en slags skyddande bubbla runt den punkten. Ingenting kan passera genom det.

Bildnamn Handled Excruciating Pain Steg 7

Öva varje av dessa tekniker separat flera gånger tills du känner att du kan använda dem tillsammans. Båda dessa tekniker är mycket personliga och du bör ständigt förfina dem.

tips

Ring i akutmottagningen om smärtan är oerhört grov.
Mastering av dessa tekniker tar tid. Öva långsamt. Du borde noggrant förfinade din meditation innan du använder den mot smärta.
Hitta någon som kan lära dig meditation.
Öva en kampsport.

varningar

Se till att såret inte är för allvarligt. Om du blödar ständigt, kontakta en läkare för att förhindra blödning.
Håll dig nära en telefon om något går fel.
Om du finner nöje i smärta, sluta omedelbart och be om hjälp. Detta kan vara en indikation på ett allvarligt psykiskt tillstånd.
Skada inte medvetet dig själv för att prova den här tekniken.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade