Hur man tar en boll

Beroende på vilken typ av boll du vill skjuta och avståndet du måste resa kan kastets mekanik ha ett betydande inflytande på den slutliga banan. För att få de bästa resultaten behöver du en korrekt och konstant teknik. Oavsett om du försöker kasta en vanlig boll, en fotboll under ett spel eller en fotboll, med rätt positionering och åtföljande rörelsen med hela din kropp, har du de bästa oddsen att få bollen till var du vill.

steg

Metod 1

2

Placera händerna nära bollen. När sfären rör sig mot dig måste du sträcka händerna för att fånga den. Styv inte upp eller påverkan kan skada dig. I stället leta efter:

3

Ta tag i bollen. Beroende på kugghastighet och dess rotation kan du bestämma att använda en hand eller båda. För lober och långsamma skott följer du bara med ögonen medan du sträcker dina händer, då:

4

Slö kollens inverkan. Detta är särskilt viktigt för avhandlingar eller höghastighetskast, vilket kan skada dina händer. När du håller bollen med fingrarna följer du din väg med händerna och stoppar den gradvis, i stället för att blockera den omedelbart efter påverkan.

Starta en normal boll

2

Antag rätt armställning. Håll bollen i handen med kroppen i den ovan beskrivna positionen, ta upp den så att armbågen ligger på samma nivå som axeln. Armen ska dra en L i luften.

3

Öva i bäckenrörelsen. Lanseringen bör vara flytande från början till slut. För att inte göra misstaget att låsa din handled, öva med att använda den som en del av kastet, håll bollen i handen och sedan:

4

Lägg till uppladdningsfasen till lanseringen. Ta bara armen tillbaka medan du går framåt med din främre fot för att generera mer kraft och avstånd. Ta kasta positionen, håll sedan bollen i handen överst, med armbågen på axelnivån. Från denna position:

Metod 2

2

Absorbera dragkraften med rätt teknik. Professionella spelare och tränare säger att du måste parera med dem "mjuka händer". Detta innebär att målvakten måste använda sina armar, ben och ryggmuskler för att dämpa inverkan av skotten. Absorberar styrkan i bollen, det blir lättare att hålla tillbaka det. Följ dessa tips:

3

Använd uttaget a "W". Denna gripande stil tar sitt namn från W-formen som tar över målvakten, med tummen i mitten av bollen och de andra fingrarna något på sidan.

4

Hämta bollen i luften vid halvhöjdsskott. Du vet aldrig när ett skott på mål börjar, så förutse bollen genom att böja knäna, håll alltid ögonen på bollen och händerna redo och öppna. När du hoppar för att spara en high roll:

5

Parry skotten lågt skott med rätt teknik. Marken skott kan verka lätt att parry och därmed exportera till pinsamt ankor. Experter är överens om att för att förhindra att bollen överskrider din kropp måste du placera dig helt bakom bollen. På det här sättet, om skottet hade mycket rotation och kom ur hand, skulle det slå din kropp och skulle sluta eller studsa i stället för att komma in i nätet.

6

Skydda ballongen för att undvika att förlora den. När angriparna går fram mot dörren, kan du skjutas till den punkten att förlora greppet på bollen, speciellt om du håller den borta från dig. Att hålla bollen nära kroppen med både armar och händer, blir lättare att behålla besittning och inte förlora det.

Dra en fotbollskula

2

Välj en partner för att passera bollen på. Kontrollera situationen på fältet och leta efter omarkerade lagkamrater.

3

Skjut bollen från en stående position för att undvika att begå en foul. På detta sätt riskerar du inte att lyfta en fot under lanseringen och du kommer inte glömma att ta bollen helt bakom huvudet. För att göra inslaget:

4

Ta ett inslag för att täcka längre avstånd. Många erfarna spelare använder denna teknik. Genom att springa mot sidolinjen kan du få tröghet och kasta bollen längre än du normalt skulle. Det är emellertid lätt att göra misstag vid utförandet av denna typ av inlägg och se en ojämn whistled. Att genomföra en omstart:

5

Prova ett akrobatiskt kasta. Återbetalningar av denna typ är mycket sällsynta på grund av deras svårigheter. För att utföra dem måste du ta ett steg framåt medan du håller bollen i handen, kasta den när du kommer tillbaka med båda fötterna på marken.

Metod 3

2

Använd "fönster" i dina händer som sökare. Utrymmet mellan index och tum bör bilda en rhombus. Titta i den slitsen för att rikta in dina händer med den inkommande bollen.

3

Koppla av och öppna dina händer så mycket som möjligt. Sträcker ut dina händer för att försöka stoppa bollen omedelbart när du tar emot det kan du känna smärta och riskera en skada. Håller bollen med händerna och armbågarna, stoppar den gradvis.

4

Använd hela armen för att fånga de höga bollarna. Att höja din arm stiffly för att få ett kasta från toppen, det skulle vara mycket lätt att tappa bollen. Håll dina armar vikta, även när du sträcker för att nå de höga ställena. Detta dämpar kraften i stöten och ökar chansen att behålla kontrollen över bollen.

5

Ta bollen i bröstet för att behålla besittningen. Försvararna försöker göra allt för att riva bollen borta. När du tagit emot måste du skydda den genom att ta den nära bröstet och hålla den fast mellan kroppen och armen.

Kasta en fotbollskula

2

Böj knäna och aktivera kroppens nedre del. På så sätt är du redo att starta när som helst. Vissa quarterbacks rekommenderar också att fördela vikten något mer på bakbenet, för att bättre följa lanseringen med kroppens vikt och uttrycka mer kraft.

3

Ladda tillbaka med din arm och pressa bollen med fingrarna. Lanseringen börjar genom att dra bollen bakåt och uppåt, vilket ger armbågen något över axeln och botten av bollen i linje med örat. Använd fingrarna för att hålla den och lämna ett litet utrymme mellan handflatan och läder.

4

Starta lanseringen med ett steg framåt. Med fördel av kroppens vikt för att starta kommer du att uttrycka mer kraft - för att göra så behöver du bara ta ett steg framåt. Ta foten av frambenet framåt, mot målet du strävar efter.

5

Koordinerar kroppens rörelser för att följa upp lanseringen på bästa sätt. Ta hand som inte håller bollen i höften, sedan ut och bort från kroppen när du börjar rotera bäckenet. Ta axlarna vinkelrätt mot ditt mål och rotera för att rikta framfoten framåt.

6

Medföljer rörelsen med kasta handen och lämnar bollen. Förskjutningen av vänster hand, höftens rotation och axelns öppning bör naturligtvis leda lanseringsarmen framåt.

7

Fortsätt kasta rörelsen utan att störa den. När du lämnar bollen ska du fortsätta armrörelsen. Följ med bollen tills du når vänster höft med din hand för att uppnå en konstant och vätskefrigöring.