Hur man sparkar en amerikansk fotbollsboll

I fotboll vet ingen kicken tills det är dags att sparka. Han är den som kan spela hjälten eller syndabocken och kan bestämma ett spel eller säsong på ett ögonblick. Att sparka en fotboll är en konst, och för att vara en kicker tar det rätt inställning. Det är en roll som kräver beslutsamhet och ett fysiskt och mentalt engagemang som skiljer sig från alla andra spelare.

steg

Studera uppkörningen. Den första grundläggande aspekten att sparka en fotboll är att studera uppkörningen. Du måste studera antalet steg för att nå bollen och slå den. Stegen måste alltid vara densamma och ändras aldrig under några omständigheter. Vinkeln mot bollen bör istället variera när sparkaren tar sina steg. Det finns två typer av chaser som en kicker kan välja - en tre-stegs eller tvåstegs-körning.

Tvåstegsbanan föredras av tränare eftersom det kräver mindre avstånd mellan kicker och boll, vilket minskar chansen att bollen blockeras av försvaret. Tre-stegsbanan ger mer kraft till följd av att kroppen går framåt mot bollen. Det ger också en bättre balans i förhållandet till bollen. Den trestegliga körningen gör att du kan kompensera för en dålig knäppning på bollen och tillåter en kicker att starta körningen, stoppa och starta igen och bibehålla balans. Den tre-stegs körningen är också den metod som används av de flesta högskolor och professionella kickers.
I tvåstegsloppet är det första steget ett balanseringssteg. Det är ett snabbt och exakt steg mot kroppens insida för att ställa upp din fotsteg. Det här första steget är att behålla kontrollen över kroppen och att föra armarna och kroppen i bollen. Sluta detta steg ungefär halvvägs från bollen och i en rak linje till stödet. Det andra steget i en tvåstegs körning är fotsteget. Det är det steg som förbereder fotboll. Platsen ska sluta exakt i rätt stödpunkt för att sparka bollen. Denna punkt är ca 30 cm från bollen, med fotens mitt i linje med bollen. Stödbenet är benet som inte sparkar och positionen på stödfoten är väsentlig för att bestämma banans bana. Vissa anser att fotspåret är det viktigaste steget för en kicker, för det är vad som bestämmer fotbollens godhet.
En tre-stegs körning är väldigt lik, med tillägg av det första steget. Det första steget är dock inte ett riktigt steg utan en framåtriktad rörelse. Det är ett steg som leder sparkaren till bolllinjen och låter kickaren reagera på felaktiga snaps. Det första steget i en tre-stegs körning bör göras mot stödpunkten i stället för bollen, och fortsätt sedan med en kurva i riktning mot målet.

Träna fartens moment och sparken själv. Efter att ha kommit på bollen i rätt ställe och med rätt uppkörning krävs en vätska och kontrollerad ben. Många unga kickers tror att de måste lägga för mycket spark i sina sparkar, slingrar hela kroppen för att nå det önskade avståndet, men det är ett tekniskt misstag. Som i golf kräver fotbollsrörelse form och kontroll. Förflyttningen borde ha tre huvudkomponenter och bör innefatta en korrekt avslutning av rörelsen som leder till kickeren över bollen. De tre faserna är benkåpa, benlås och följa igenom.

Benkocken är när en kicker laddar benet och förbereder sig för att sparka. Det borde inte vara ett irriterande drag.

Benlås är det ögonblick när sparkaren träffar bollen. Blockeringen ska erhållas genom att hålla benet rakt vid kontakttiden, med foten utsträckt mot bollen.

Den sista delen är uppföljningen. En kicker ska ta den motsatta armen till sparkfoten från den andra sidan av kroppen för att kompensera momentets ben och låta benet avsluta rörelsen över bollen. Kickarens huvud borde vara vänd mot bollen och tillåta bollens moment att dra kroppen över rumpan. Detta gör att du kan göra en rak spark och med en rätt bana.

Träna dig själv till de psykiska aspekterna av en fotboll. Kickarna är i ett mycket sårbart läge i fotboll. De får sällan erkännande, förutom när spelet är i balans och laget behöver tre poäng för att säkerställa segern.

Kickers anses ofta inte som en del av laget. För att vara en bra kicker måste du lägga undan dessa fördomar. Delta i träning och lagaktiviteter och bli en idrottsman eftersom du blir en bättre kicker. Du får aldrig låta laget marginalisera dig, för att du kommer att behöva dina lagkamrater för att lyckas.

Bygg ett bra förhållande med din hållare och snapper och gå in i fältet med tron som låter dig göra din egen fotboll.

Följ en rutin. Använd samma körning, samma händerposition, och samma rytm och timing val. Använd alltid samma rutin, du kommer att kunna göra dina sparkar och köpa säkerhet.

Kontrollera dina känslor efter fotboll. Om du har gjort fotboll, bör du heja och njuta av ditt fältmål som en rygg som bara har gjort en touchdown, men du måste snabbt frigöra ditt sinne från exultation. Sparkarna måste glömma fältmålen som gjorts snabbt, som de felaktiga. När du låter sparken påverka din mentalitet påverkas din prestation.