Hur man tar ett kasta i fotboll

Inspelningarna är viktiga stunder i ett fotbollsmatch: det är ett tillfälle att behålla bollen, dra nytta av en vändning i ansiktet eller tyvärr förlora besittningen av bollen. Av dessa skäl är inslaget en av de viktigaste tekniska gesterna i fotbollsspelet. Det är också en av de mest känsliga ögonblicken från nerverna: spelet stannar och allas ögon är inriktade på vem som tar hand om det. Det måste läggas till att många spelare inte tränar tillräckligt för den här fasen och här, under ett fotbollsmatch, bollen som förloras under en linjeutmatning multipliceras exponentiellt. Oroa dig inte! Följ stegen i den här artikeln och, med lite övning, lär du dig att göra en riktig världsutställning!

steg

Ta bollen. Om du inte är målvakt är det väldigt få möjligheter att få bollen med händerna under en fotbollsmatch, så njut av ögonblicket! Ta bollen med båda händerna och ta den på baksidan av huvudet. Händerna borde stanna "bakom" till bollen så att palmerna skjuter bollen framåt under kastet. Se till att du har ett fast och bekvämt grepp samtidigt.

Placera dina fötter i riktning mot tonhöjden. Bli inte för nära sidolinjen så att du kan springa och undvika att korsa linjen vid kastet. Vissa spelare håller sina fötter ihop, andra föredrar att hålla en framför den andra, men du gör som du föredrar. Se till att du står inför i den riktning du vill styra bollen eller riskerar du att tippa över.

Titta noggrant på spelplanen. Att bestämma var man ska styra bollen är den viktigaste aspekten. Du kanske måste följa ett mönster eller leta efter en fri partner. När beslutet har fattats gör du snabbt inlägget för att undvika att motståndarna får chansen att fånga bollen.

Kör till sidolinjen för att bli av med bollen. Ta en kort körning (2-4 steg) för att ge styrkan till lanseringen.

Luta upp ryggen lätt. Gör det precis innan du kastar bollen. Många spelare flyger bollen med bara sina armar, men kastets kraft ska springas från rygg och axlar, såväl som från uppkörningen.

Sätt dig själv vinkelrätt mot målet och planta den dominerande foten på marken ordentligt. När du startar, se till att axlarna är vinkelräta mot målet. Det är av grundläggande betydelse att göra ett exakt skott, och det är nödvändigt att passera bollen direkt över huvudet (mellan axlarna). , sluta springa och bestämt plantera den dominerande foten på marken. När du startar, kom ihåg att behålla båda fötterna på marken för att förhindra att en fula blåses.

Släpp bollen. Ta upp armarna och framåt så att dina händer, tillsammans med bollen, passerar direkt över huvudet. Ta samtidigt baksidan fram som om det var en fjäder och släpade bakom ryggfotens spets. Sträck armarna helt och släpp ut ballongen när den ligger strax bakom huvudet. Efter att ha blivit bollen, håll huvudet rakt och fortsätt titta framför dig för att inte leda bollen mot marken.

Återgå till fältet. Du gjorde bara kasta - och det antas att du har anförtrott bollen till en kompis - går in i fältet för att hjälpa ditt lag att göra mål. Om du tyvärr gav motståndarna bollen, återvänder han för att återställa bollen.

tips

Strategiska val är mycket viktiga i insatserna. Om du är nära din dörr måste du vara särskilt försiktig om att sätta bollen i spel - vanligtvis är ett kort och snabbt slag det bästa valet i dessa fall. I mitten av fältet försök tjäna meter genom att se till att ditt lag upprätthåller bollkastningen bollen till en ledig lagkamrat, helst i ett avancerat läge. Om du är nära motståndarens mål, försök istället att skapa ett tillfälle att göra mål. Du kan inte göra ett mål direkt från inlägget, men du kan försöka få bollen till mitten av området där din lagkamrat kan slå nätet. Alternativt kan du göra ett kort kast för att tjäna en lagkamrat som kan korsa bollen mitt i området. När man väljer den strategi som ska tas under ett inlägg, tar många nybörjare inte hänsyn till den spelare som lägger bollen i spel igen. När spelet återstartas är spelaren som kastar kasta den enda fria spelaren. I särskilt svåra situationer kan bollen passera till dem som bara har lagt tillbaka den i spel, så att de senare kan öppna spelet med en mindre komplicerad passage.
Träna regelbundet för insatserna. Övningen är grundläggande, och du kommer att vara mycket mindre nervös i fältet och veta att du kan kasta bollen exakt.
Håll fötterna på marken. Att höja ryggfoten, kan domaren vissla en foul.
Att ta en körning hjälper till att kasta bollen längre, men körning tenderar vi att lyfta ryggfoten. Även om det inte är en olycka - eftersom foten lyfts upp efter att händerna har frigjort bollen - kan en dålig domare utvärdera situationen annorlunda - för att inte ta risker lärde spelarna att dra spetsen av bakfoten som kastar kastet . Ibland är det ett måste att göra en kort och snabb överföring - i dessa fall kan du göra utan att springa, men ta hand om andra detaljer.
Vill du kasta bollen riktigt långt? Lär dig hur man kastar med en somersault!
Spela med list. Vill du skicka bollen till en tätt markerad partner några steg bort från dig? Ta en körning som om du ville kasta bollen bort och i sista stund göra ett kort kast. Tricks så här kan lura motståndare genom att ge dina lagkamrater chansen att stå upp.
Så fort du lägger händerna på bollen, ta en snabb körning, plantera fötterna nära sidolinjen och kasta. Det är viktigt att agera snabbt för att fånga motståndarna oförberedda.

varningar

Om efter att ha kollat bollen innan en lagkamrat ger domaren en frispark till motståndarna.
Inlägget avbryts och beviljas motståndaren när: en av fötterna överskrider sidolinjen, den som gör inkastningen misslyckas med att utföra armarna en kontinuerlig rörelse som börjar bakom huvudet, bakfoten lyftas från marken vid tidpunkten för släpp bollen ut. I de två första fallen, om domaren inte upphäver betalningen, åtar han sig ett försumbart fel - om han inte gör det i det tredje fallet åtar han sig en allvarlig.
När du kastar bollen ska ditt starkaste ben placeras framför dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade