Hur man har en frisk utseende

Att ha ett nytt utseende betyder med andra ord att du ser ditt bästa ut. Människor ser bra ut när de kan vila mycket och ha mycket vitalitet. Naturligtvis vill alla uppnå den bilden, även om de inte alltid uppfyller dessa krav. En frisk och utvilad look är ett viktigt inslag för att få en bra titt och om du har tid att ägna dig åt kroppen eller om du bara letar efter en snabb väg att uppnå detta resultat trots tröttheten finns det några tekniker du kan lägga in agera för att optimera din potential.

Del 1

Ta hand om kroppen

Få tillräckligt med sömn. Sömn är förmodligen det viktigaste. När allt kommer omkring, när en person tänker på ett strålande och utvilat utseende, är den första bilden som tänker på en individ som börjar dagen efter att ha sovit länge och uppfriskande. De som sover minst åtta timmar per natt känner sig mycket mer attraktiva och tenderar att se lika roligt ut. Förlängd sömnberövning innebär ett brett spektrum av negativa aspekter, inklusive mörka cirklar och en rödaktig hud.

Om du har problem med att sova i lämplig mängd timmar, försök att ställa in en rutin som innebär att du går och lägger dig samtidigt samtidigt varje kväll. I början kan det vara svårt att få rätt rytm, men med tiden börjar kroppen bli van vid det och känna sig trött vid den tiden.
Att sova för mycket är inte allmänt en stor risk för människor, men du måste vara medveten om det. Om du sover överdriven kommer du att känna dig trött precis som när du sover lite - dessutom kommer du att förlora dyrbara timmar under morgonen när du bor i sängen.

Tvätta håret regelbundet. Utseendet av hår spelar en viktig roll, om du vill ha ett friskt utseende övergripande - fettigt hår är inte bra för någon. Även om det rekommenderas att skölja dem varje morgon under duschen, förutom att det ger en trevlig känsla, är det emellertid inte nödvändigt att använda schamponet så ofta som du kanske tror. Varje person har olika behov när det gäller vård av håret - så snarare än att följa vissa riktlinjer som är lika för alla, det är bättre "lyssna" förslag från din kropp och gör vad som är bäst för dig själv.

Hur ofta du tvättar håret med schampo beror delvis på dina livsstilsval, speciellt eftersom du är fysiskt aktiv - ju mer fysisk aktivitet du gör och oftare måste du tvätta dem.

Det är i alla fall inte en bra idé att övervinna shampooen. Även om ingen någonsin kommer att anklaga dig för bristen på hygien, om du överdriver i tvätten kan du oavsiktligt eliminera den naturliga sebum som finns på håret (och på huden).

Ät bra. Alla vet vikten av en korrekt och hälsosam kost, så det är beklagligt att få respekterar denna princip. Du bör dock betrakta det som en prioritet om du vill få ett fräschare utseende. En hälsosam kost kan ses praktiskt taget i alla delar av kroppen, från hår till hud, till inre organ. Även om varje person måste följa en personlig och specifik diet för att tillgodose behoven hos kroppen, finns det förmodligen vissa livsmedel som du äter regelbundet, men som du vet att du kan göra utan.

Minskar "tomma kalorier" (till exempel drycker) och ersätta dem med friskare alternativ kommer ditt utseende att förändras spontant på kort tid, även om bara en månad.

Genom att äta korrekt får du en märkbar effekt på humöret, liksom på utseendet. Att ha en mer livlig och glad ande gör det möjligt för andra att uppfatta dig med en fräschare look än vad du normalt har.

Gör kardio övningar regelbundet. Dessa består av aktiviteter som simning och löpning som stärker lungorna och hjärtat, vars fördelar är många. Inte bara hjälper de hjärtan och lungorna att bli märkbart starkare, men de tillåter också att huden ser fastare ut och ger dig också möjlighet att gå ner i vikt om det här är ett aktuellt problem för dig.

Om du har problem med att hitta en motivation för att hålla dig i träningen, kom ihåg att det är svårt att bara börja - när du har startat en fysisk aktivitet rutin "addiction" som skapas tack vare frisättningen av endorfiner under rörelse bör vara tillräcklig för att upprätthålla det, när vanan är etablerad.

Del 2

Revitalize with Cosmetics

Försök att applicera en vit eyeliner. Medan den svarta är avsedd att skissera ögonen, gör den vita att de blir större. Rita en linje längs det nedre ögonlocket för att ge ögonen ett ljusare utseende.

Applicera en fuktkräm på huden. Denna produkt återställer hudens ljusstyrka och är speciellt användbar om du inte har sovit tillräckligt regelbundet, eftersom kroppen är beroende av en god sömn för att rehydrera naturligt. Genom att göra hudhydrering en viktig del av din personliga hygienritual kommer du att märka goda resultat i utseende på kort tid.

Det finns en del debatt om en specifik fuktgivande produkt för ögonkonturen är effektiv, men det rekommenderas fortfarande, om du vill få de bästa resultaten - den här produkten är mer känslig och är gjord speciellt för detta känsliga område.

Gör en manikyr och en pedikyr. Alla människor förtjänar "skämma bort dig själv" varje så ofta. Om dina händer och fötter verkar trötta, utsätt dem för en noggrann och grundlig behandling för att förbättra sitt utseende väsentligt. Även om det är ett ganska dyrt förfarande om det utförs regelbundet, ger en estetisk behandling ett hälsosammare och utvilat utseende, vilket också påverkar ditt självkänsla och hur du uppfattar dig själv.

Om du har ekonomiska svårigheter kan du göra manikyren själv hemma. Skär dina naglar, anpassa dem med kalk, applicera en näringsrik grädde och lägg lite nagellack för att få ett bra makeover hemlagad händer och fötter. Förmodligen kommer du inte att få en perfekt utseende när du går till en professionell studio, men du kan spara mycket pengar över tiden.

Curl dina ögonfransar. När du känner dig trött, är de första som lider av det ögonen. Med detta i åtanke kan du uppdatera ditt utseende med lite smink, så dina ögon ser mycket ljusare ut. Eftersom ögonfransarna ramar dem, när ögonen curl upp, verkar de bredare och mer öppna. Använd en eyelash curler och håll den på plats i fem sekunder.

Du kan uppnå en liknande effekt med en curling mascara.

Applicera en liten ögonskugga. Ett ljust skikt av ögonskugga kan göra ögonen mer öppna, precis som krullade ögonfransar. Även om det är mindre mångsidigt för vissa händelser eller situationer än enkla eyliner eller mascara, kan du fortfarande utvärdera det här alternativet om du vill se svalare.

Applicera lite illuminerande pulver. Det är en användbar och praktisk produkt att få ett friskt utseende, eftersom det tar hänsyn till omgivningen. En lätt dammning i ansiktet gör det ljusare effektivt, vilket ger ett hälsosamt utseende. Denna produkt är särskilt användbar om du måste posera för foton.

Del 3

Klär sig och beter sig på ett strålande sätt

Tvätta kläder regelbundet. Även om du har gjort ditt livs bästa sömn och en lång dusch för att möta den nya dagen, kommer du inte att kunna se frisk om kläderna är skrynkliga och smutsiga. Begränsa dig till en "olfaktoriskt test" Det är inte alltid helt effektivt - du bör istället överväga varje plagg. Till exempel kan du bära jeans och de flesta byxorna några dagar innan de börjar förlora sin elasticitet. Å andra sidan ska kläderna för kroppens övre del tvättas oftare, eftersom kroppens naturliga lukt är mer koncentrerad i överkroppen.

Du får inte glömma sängkläder, om du vill slutföra ditt fräscha och utvilade utseende. Svetten på arken gör dem stinka och gör dem äckliga. Om du tenderar att svettas eller din kropp naturligt avger en obehaglig lukt, är det lämpligt att tvätta dem ofta, minst en gång i veckan - kuddar och täcken kan istället tvättas några gånger om året.

Observera modetrender. I vilket fall som helst bör du definiera ett personligt och unikt utseende för dig själv. Men det betyder inte att du inte bör uppskatta åtminstone någon del av de olika stilstilarna som förändras med tiden. Detta är ännu mer sant om det är viktigt för dig att se ett aktuellt utseende. Att hålla sig uppdaterad om nya trender gör att du ser modern och snygg ut, liksom att vara relativt lätt.

Prenumerera på några modetidningar eller gå till de bästa köpcentra för att se vilka stilar som erbjuds.

Om du är väldigt vågad kan du ändra nuvarande trender för att göra dem mer personliga mot stilen i det ögonblick du har skapat för dig. Därefter, med tiden, kan du fortsätta att berika det utseende som föreslås av de nya strömmarna med din personliga touch.

Använd kläder som passar din kropp. Kläderna som följer siluetten ger ett fräschare utseende - istället sätter kläder som är för löst (eller obekvämt tätt) bevisar att du försummar ditt utseende. Idealen är att göra lite forskning om vilken typ av kläder som passar bättre på olika fysiska konformationer. Det är dock underförstått att en viss typ av kropp inte är bättre eller sämre än andra - det är inte viktigt vilken typ av kropp du har, men hur du värdesätter det.

Samtidigt förbli inte för begränsad av din silhuett. Om något, måste du befria din mode och om du tycker att du kan visa upp en viss typ av klänning trots de vanliga riktlinjerna måste du göra det absolut.

Sköta på ett strålande sätt. Om du flyttar på huvudet och känner dig involverad i vardagliga aktiviteter, uppfattar människor dig väldigt annorlunda än att visa en sorglig eller grumpig karaktär för hela världen. Naturligtvis är det aldrig lätt att vilja se bra ut - det är viktigt att kunna ta fram den bästa sidan av dig själv. Var medveten om hur du känner och inte vara rädd för att skratta - om du har ett bra humör har du en positiv inverkan på hur människorna omkring dig känner.

Skratta är underbart och är förmodligen det enklaste sättet att förbättra humör, förutom medvetenheten. Om det inte finns någon runt för att få dig att skratta, kan du titta på en rolig film - titta på den ljusa sidan av livet. För en förändring kan du få stor inverkan på hur du känner för resten av veckan.

Det har visat sig att äta mörk choklad lindrar stresshormoner i kroppen. Några bitar ska räcka för att märka en stor effekt.

tips

Även om smink och yttre utsmyckningar kan göra mycket, är det faktum att ingenting är mer effektivt än riktiga saker. Istället för att försöka se livligt är det alltid bättre vare sig det verkligen.
I detta fall kan betydelsen av attityden inte underskattas. Även om du ser bra ut, tycker ingen att du är frisk och vilar om du möter en situation med en sorglig blick.
Håll dig själv hydratiserad. Dricksvatten bidrar till att minska skurna läppar och hud.

varningar

Bli inte stressad för ett friskt utseende. Stressen klarar av det naturliga utseendet och får dig att bli utmattad än mer än trötthet. Slappna av och leva lugnt är det bästa sättet att få en hälsosam och vilande bild av dig själv när du har garanterat rätt mängd vila och energi.
Det är viktigt att inte överdriva åtagandena eller att fråga för mycket om dig själv. Detta gäller för sömn, näring och fysisk aktivitet, samt applicering av smink. Att ha ett friskt utseende är en sak, men om du tenderar att överdriva riskerar du att få motsatta resultat.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade