Hur man är naturligt mager

Vem har inte minst en gång velat vara skinnig naturligt? Ta reda på hur du förlorar dina felvanor genom att bli en lätt person i både tankar och måltider. Följ reglerna för att vara naturligt skinny exponerade i artikeln.

2

Du kan ha allt du vill ha, inte bara på en gång. Livet är gjord av val. Du kan äta allt du vill, och du bör äta en mängd olika livsmedel för att göra dina måltider så näringsrika och intressanta som möjligt. Samtidigt måste du dock föredra enkelhet.

3

Smaka på allt, ät inte något. Varför ta med stora mängder mat till din mun när du kan prova läckra små porslin? Var krävande och intuitiv, särskilt när du har flera val.

4

Var uppmärksam. Börja inte äta tills du kan uppmärksamma vad du gör. Ät inte att stå, arbeta, köra, titta på tv eller gå. Sitt ner och upplev maten du äter, smaka på smaken för din kropp för att spela in din måltid.

5

Minska kvantiteterna. Glöm de extra stora måltiderna. Att minska portionerna blir din nya livsstil. Ät i små tallrikar, skålar, koppar och glasögon och odla en ny känsla av portioner i dig själv.

6

Avbryt ditt medlemskap "clean plate club". Sluta äta till den sista biten du har i din tallrik. Att det är där betyder inte att du måste äta den. Dela dina måltider, behåll resten för följande dag, eller helt enkelt förkasta vad du verkligen inte gillar.

7

Ta kontroll över dig själv innan det är för sent. Denna regel innehåller en av de viktigaste sakerna du kan göra för dig själv, sluta bingeing. Gör aldrig det igen. Du är ägare till ditt liv, så gör de nödvändiga åtgärderna.

8

Känna dig själv Genom att omformulera dina vanor lär du dig att känna dig själv och du kommer att kunna anpassa ditt sätt att äta enligt dina egenskaper.

9

Välj äkthet. När det är möjligt, när du kan välja, utan att bli besatt av ämnet, välj autentiska, organiska, lokala, säsongsbetonade livsmedel och undvik allt som har behandlats eller modifierats av en man.

10

Välj ditt eget bra. Varje ny vana bör rikta sig till att älska och förbättra dig själv. Oavsett vad du bestämmer dig för att göra, hur du bestämmer dig för att äta och vem som helst väljer att vara, låt det vara din rätt att vägleda dig, innan något annat.