Hur man behandlar din egen hygien

Att ta hand om din personliga hygien är viktigt att inte bara se ditt bästa och ha en trevlig lukt varje dag, men också för att förhindra smittsamma sjukdomar. Att vidta de rätta försiktighetsåtgärderna kan hjälpa dig att inte dra ihop sjukdomar och inte vidarebefordra dem till dem som ligger nära dig. Läs den här artikeln för att veta hur man tar hand om personlig hygien för ditt utseende och din hälsa.

Del 1

Börja med rätt fot

Ta en dusch varje dag. Det är det bästa sättet att bli av med smuts, svett och bakterier som du har samlat under dagen och för att förhindra hygienrelaterade sjukdomar. Om du också tar en dusch varje dag kommer du att förbättra ditt utseende och må bättre.

Använd en lofaah, en svamp eller en handduk för att rengöra hela kroppen, ta bort döda celler och smuts.
Tvätta inte håret varje dag, investera i ett lock och tvätta med tvål och vatten.
Om du inte vill duscha, skölj ansiktet, dina privata delar och dina armhålor i slutet av dagen.

Välj en ansiktsrengöring som du kan använda varje dag. Kom ihåg att huden på ditt ansikte är känsligare än de andra kroppsdelarna. Du kan använda tvättmedel i duschen eller tvätta ansiktet separat på diskbänken.

Tänk på din hudtyp när du väljer en ansiktsrengöring. Om du har mycket torr hud, undvik produkter som innehåller mycket alkohol, eftersom de kommer att göra det ännu mer torrt. Om du har mycket känslig hud, välj en allergivänlig produkt som innehåller mindre aggressiva kemikalier.

Om du har mycket smink, hitta ett tvättmedel som också täcker den här funktionen. Om inte, köp en sminkborttagare och ta bort all smink innan du tvätter ansiktet.

Han borstade tänderna varje morgon och varje kväll. Tvätta tänderna regelbundet förebygger sjukdomar i tandköttet, som har anknytning till andra sjukdomar på andra ställen i kroppen, såsom hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och diabete.E `mycket viktigt att borsta tänderna, särskilt efter att ha ätit söta eller sura livsmedel som urholkar din tänder.

För att hålla din tandkött frisk, ta en tandborste och resa tandkräm med dig att borsta tänderna efter måltiderna.

Använd tandtråd varje kväll för att förhindra gingivit.

Användning av deodorant. Antiperspiranterna hjälper dig att styra svetten, och deodoranterna kommer att täcka de obehagliga luktarna som orsakas av svetten. Försök att använda en naturlig deodorant utan aluminium för att minska riskerna med traditionella deodoranter.

Om du väljer att använda en deodorant varje dag, använd den åtminstone i de fall du kommer att svettas mycket eller vid speciella tillfällen. Använd en deodorant innan du spelar sport, när du går till gymmet eller vid formella tillfällen.

Om du inte använder en deodorant, tvätta sedan armhålorna med tvål och vatten under dagen för att avlägsna luktarna.

Tvätta dina kläder efter att du har på dig. I allmänhet ska skjortorna tvättas efter varje användning, medan byxorna kan bäras några gånger innan de måste tvättas. Använd din bedömning för att bestämma hur ofta du ska tvätta dina kläder.

Ta bort fläckar från kläder innan du bär dem.

Sträcka veck och använd en luddfri för att ta bort ludd och hår från kläder.

Skär ditt hår varje 4-8 veckor. Oavsett om du försöker att växa ditt hår, eller om du föredrar att hålla dem korta, kommer skärningen att håret hålla dem friska, det kommer att frigöra dig från delade ändar, och det kommer att ge dig en renare och friskare utseende.

Klipp naglar av händer och fötter regelbundet. Inte bara kommer du att behandla utseendet på händer och fötter, men du kommer att behålla dem ingrown naglar, brott och annan potentiell skada på dina naglar. Hur ofta behöver du klippa dem beror på hur länge du vill behålla dem långa. Att bestämma, överväga hur mycket du använder dina händer varje dag. Om du spenderar mycket tid på din dator, är det bästa valet för dig korta naglar. Om du föredrar att ha långa naglar, kom ihåg att klippa dem från tid till annan för att undvika brott.

Rengör väl under naglarna för att förhindra bakteriella infektioner.

Del 2

Förebyggande av sjukdomar

Tvätta händerna med tvål och vatten. Det är ett av de mest effektiva sätten att undvika att bli sjuk och sprida bakterier till andra människor. Tvätta händerna efter att gå på toaletten, före, under och efter beredning middag-före äta-före och efter att ha tagit hand om en malato- när du blåser näsan, efter hosta eller starnutito- efter vidrör djur eller djurdejeksioner.

Bär alltid ett desinfektionsmedel med dig om du inte kan gå på toaletten för att tvätta händerna.

Rengör dina hemytor regelbundet. Du ska städa kökshyllorna, golven, dusch och matborden minst en gång i veckan, med tvål och vatten eller en traditionell hushållsrengörare. Om du bor med andra personer kan du byta ut denna uppgift med andra hyresgäster.

Använd ett ekologiskt rengöringsmedel som innehåller mindre aggressiva kemiska ämnen än traditionella märken.

Rengör alltid dina skor på dörrmattan innan du går in i huset. Du kan ta av dina skor omedelbart efter att du har skrivit in, och be dina gäster att göra detsamma. På detta sätt kommer du att förhindra spridning av smuts och lera för hemmet.

Täck din näsa och mun när du hostar eller nysar. Det är mycket viktigt om du vill undvika att överföra bakterierna till dem som ligger nära dig. Var noga med att tvätta händerna med tvål och vatten efter hosta eller nysning.

Dela inte rakhyvlar, handdukar eller tricks med andra människor. Att dela personliga saker som dessa ökar risken för överföring av bakteriella infektioner. Om du delar handdukar eller kläder, var noga med att tvätta dem före och efter utlåning.

Byt din tampong regelbundet. Kvinnor som använder tamponger bör ändra dem minst var 4-8 timmar för att minska risken att smittas av toxisk chock-syndrom, potentiellt dödlig bakterieinfektion som orsakas av tamponi.Se vet att jag kommer att sova mer än åtta timmar, använd en traditionell absorberande istället för en tampong.

Få regelbundna besök från din läkare. Att se din läkare regelbundet kommer att tillåta dig att omedelbart ta itu med infektioner och sjukdomar, vilket gör behandlingen mycket enklare. Besök din läkare, din tandläkare, din gynekolog, din hjärtspecialist, eller någon annan läkare som följer dig (enligt din kliniska tillstånd) regelbundet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man behandlar din egen hygien

steg

Del 1

Del 2