Hur man tvättar tänder

Borstar dina tänder handlar inte bara om att göra ditt leende vitt och friskt andetag: det är viktigt för din övergripande hälsa. När du borstar dem, tar du bort placken, ett tunt lager av bakterier som sätter sig på tänderna som orsakar tandförfall, problem med tandköttet och, om det ignoreras under lång tid, orsakar det till och med fallet. Nu vet du eftersom Det är viktigt att tvätta dem, men om du vill lära dig hur man gör det på det mest effektiva sättet, fortsätt läsa den här artikeln.

Del 1

Använd rätt verktyg

Använd en kvalitativ tandborste. Den idealiska har nylonborst, medellång hårdhet. Det är effektivt i ta bort plack och matrester från tänderna utan att irritera tandköttet eller erodera emaljen, som händer med hårda borst. Det måste också vara bekvämt att hålla och ha ett huvud tillräckligt liten för att nå alla tänder, särskilt de bakre. Om du har problem med att få det i munnen är det förmodligen för stort.

Elektriska tandborstar är ett bra alternativ, om du är lat och tror att du är mer noggrann i rengöringen. Men även en manuell tandborste kan göra ett exakt jobb - det handlar om tekniken.
Du bör absolut undvika tandborstar med borst "naturliga" av animaliskt ursprung, eftersom de kan vara behållare av bakterier.

Byt tandborsten regelbundet. Borsten är i själva verket konsumerade och förlorar flexibilitet och effektivitet. Köp en ny var tredje månad, eller så snart borsten förlorar sin ursprungliga form och inte längre fungerar som tidigare. Inspektionen av ögonen är dock viktigare än att hålla sig metodiskt i förhållande till den föreslagna tidpunkten. Nu kan du också köpa penslar som ändrar färg när det kommer dags att byta dem.

Forskning visar att tusentals mikrober lurar mellan borsten och handtaget, vilket kan orsaka infektioner.

Skölj alltid det efter användning och förvara det upprätt och avtäckt för att det ska torka ut för senare användning. Annars kommer du att gynna bakteriell proliferation.

Använd en fluorbaserad tandkräm: Det tar inte bara bort plack, men det stärker även tandemaljen. Var försiktig så att du inte sväljer den.

För närvarande finns det tandkräm som är utformade för att lösa ett brett spektrum av tand- och tandvårdsproblem som karies, tandsten, känslighet, tandköttsbesvär och färgade tänder. Välj rätt produkt för dina behov eller fråga din tandläkare för råd.

Använd tandtråd. Gängan är lika viktig som tandborsten, eftersom den tar bort plack, bakterier och matpartiklar som fastnar mellan tänderna, en otillgänglig punkt för tandborsten. Du ska alltid använda tråden först borsta tänderna så att matrester eller rörliga bakterier inte stannar på ytan av dina tänder eller i munnen.

Kom ihåg att använda tråden försiktigt. Gör det inte "ta" mellan dina tänder, för att du kan irritera dem gummin. Sätt det försiktigt efter den naturliga krökningen på varje tand.

Om du har intrycket att tandfärgen är olägen att använda, eller om du har ortodontisk apparat, prova borstarna. De är små trä- eller plastpinnar som du kan infoga mellan en tand och den andra, vilket ger samma resultat.

Del 2

Master tekniken

Blöt tandenborsten och kläm en liten mängd tandkräm på borsten. Att applicera för mycket kan faktiskt skapa för mycket skum, och du skulle uppmuntras att spotta det och sluta tidigare än nödvändigt. Du skulle också öka risken för att ta in fluoridrik tandkräm, vilket är skadligt för din hälsa.

Om du känner smärta när du borstar, köp en tandkräm som är formulerad för känsliga tänder.

Borsten vilar 45 ° från tandköttet. Borsta försiktigt efter en kort, vertikal eller cirkulär rörelse. Borsta inte med en horisontell rörelse, det här är ett vanligt misstag.

Rengör alla tänder. Borsta lite åt gången, flytta försiktigt från ena sidan av munnen till den andra och fokusera i 12-15 sekunder på varje område. Du kan dela munnen i följande kvadranter: det övre vänstra området, det övre högra området, det nedre vänstra området och det nedre högra området. Om du stannar i 30 sekunder i varje kvadrant kommer din rengöring inte att överstiga två minuter.

Om du blir uttråkad borsta du tänderna medan du tittar på TV eller viskar en sång. Om du tvättar dem under låtens längd är du säker på att du har gjort ett exakt jobb!

Borsta molarna. Sätt tandborsten i ett vinkelrätt läge i förhållande till läpparna, så att borsten ligger på toppen av de nedre molarna. Flytta det från munnen till utsidan och upprepa med de andra nedre molarna. När den är klar går den till de högre.

Borsta de innersta områdena. Borsthuvudet ska peka i riktning mot tandköttet, för rengöring för att vara effektiv. Tandläkare säger att de mest försummade områdena motsvarar det inre området av snedställen.

Torka försiktigt tungan. Efter rengöring av tänderna, byt till tungan. Om du inte har en tandborste med rengöring, använd samma borst, men utan att utöva något tryck, annars skadar du tyget. På så sätt undviker du risken för dålig andedräkt.

Del 3

Avsluta rengöringen

Skölj munnen. Om du vill göra det efter tvättning, ta en släckvatten från ett glas eller från dina händer under kranen. Skölj och spotta det.

I alla fall måste du veta att det finns en debatt om det. Även om vissa tror att sköljning av munnen minskar effektiviteten av fluoridens verkan, anser andra att det är olämpligt att ta in tandkrämen. Men det finns också människor som hatar känslan av tandkräm i munnen efter att du borstar tänderna! Om du tenderar att drabbas av karies skulle det vara bättre att inte skölja eller bara göra det delvis.
Studier har visat att sköljning av munnen efter borstning inte påverkar effektiviteten av fluor.

Tvätta tandborsten. Lämna det under vattenstrålen i några sekunder och skaka det för att ta bort alla rester av tandkräm. Om du inte rengör det noggrant hittar du de gamla bakterierna i din mun vid nästa tvätt. Tvätta också, ta bort eventuell kvarvarande tandkräm. Lämna det på ett ställe där du kan torka det lätt, annars kommer det att bli en behållare för bakterier.

Avsluta rengöring med fluorbaserad munvatten (valfritt). Inför en liten mängd i munhålan, skölj munnen och sprid den efter 30 sekunder. Försök att inte svälja det.

Kom ihåg att borsta tänderna minst två gånger om dagen. De flesta tandläkare rekommenderar att du gör detta på morgonen och innan du lägger dig. Om du kan göra en tredje städning på mitten av dagen, så mycket desto bättre! Du bör undvika att snacka mellan måltider för att förhindra att mat och bakterierester ackumuleras mellan dina tänder.

tips

Om du inte kan borsta tänderna efter att ha ätit, skölj munnen med vatten för att ta bort matpartiklar.
Borsta tungan och gommen för bättre andetag.
Om tandköttet blöder lätt, kan du lida av gingivit. I så fall kontakta en tandläkare. Gingivit orsakar i själva verket inte bara tändernas fall och dålig andedräkt, men också hjärtinfluensans infektioner. Ta även en tandborste med mjuka borstar.
Försök att borsta tänderna efter att ha druckit kaffe, te och rött vin. I själva verket kan på lång sikt dessa drycker lämna permanenta fläckar på tänderna.
De flesta människor kan inte ändra sin tvättrutin. Tänk på att borsta tänderna på ett annat ställe för att undvika att upprepa samma felaktiga rörelser.
Borsta längre i problemområden.
Gå till tandläkaren var sjätte månad för att få dig att undersöka dig och bli föremål för tänderna rengöring.
Det finns tandborstar med timers som berättar hur länge du behöver borsta. De är användbara för att påminna dig om att borsta olika delar av munnen.
Vänta en eller två timmar efter varje måltid innan du borstar tänderna.
Kom ihåg att tvätta dem efter frukost och innan du lägger dig. Se till att du använder en munvatten i slutet!
Använd inte för mycket tandkräm. Det räcker lika mycket som en ärt.
Var försiktig så att du inte använder aggressiva penslar, eftersom de kan skada tandköttet och främja retraktion.
Gnugga varje tand med en kontinuerlig cirkelrörelse.
Tvätta bör vara mellan två och tre minuter.
Elektriska tandborstar är mer bekväma, men i alla fall, kom ihåg att ha bra tvättvanor.
Använd en tandpetare för att ta bort matpartiklar mellan dina tänder.
strömbrytare tandtråd borsta först tänderna.
Du kan använda munvatten, men se till att det är alkoholfritt.
Försök att borsta tänderna 3 gånger om dagen. Om du vill ha riktigt rena tänder ska du tvätta dem efter varje måltid eller mellanmål.
Vänta minst 45 minuter efter att du har druckit en läsk eller en fruktjuice innan du borstar dem. Dessa drycker lämnar sura rester på tänderna och borstar dem kan skada emalj.
Tvätta dem åtminstone efter frukost och innan du lägger dig. Borsta dem efter varje måltid om möjligt.

varningar

Byt tandborste var tredje månad. Slitna borstar kan skada tandköttet.
Borsta inte med för mycket kraft. Tandköttet är mycket känsligt.
Glöm inte att rengöra tänderna, eftersom dålig hygien orsakar tandförfall.
Svälj inte tandkräm eller munvatten. De innehåller kemiska ämnen som är giftiga vid intag, såsom ammoniak och cetylpyridiniumklorid.
Om du sväljer en för stor mängd tandkräm eller munvatten, gå till akuta rummet eller ring omedelbart förgiftningscentret.

Saker du behöver

Tandtråd
tandborste
tandkräm
vatten
Munstvätt (tillval)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade