Hur man avslutar en missbruksrapport

Erkänna missbruket. Om du är offer för fysiskt våld från din partner, lever du ett förhållande baserat på missbruk, det finns inga ursäkter. Men missbruk kan ta många andra former, svårare att upptäcka och lätt att rättfärdiga för dem som lider av det. Partnern behöver inte hämta sina händer så att hans beteende anses vara våldsamt.

Undvik inte eller ta upp beteende baserat på missbruk lätt. För en angripare är det mycket vanligt att få offeret att tro att våld är hans fel. När någon uppträder aggressivt, våldsamt eller manipulativt mot dig är ansvaret aldrig ditt. Kom ihåg att trots de följande förhållandena kan förhållandet fortfarande vara våldsamt:

Dokumentmissbruk. Om du så småningom konfronterar angriparen i domstol kan konkreta bevis hjälpa dig att få en bestraffningsorder, vinna en kamp om barnomsorg eller på annat sätt se till att denna typ av missbruk aldrig kommer att hända igen.

Kom ihåg att ett missbruk inte är ditt fel. Du är inte ansvarig för din partners handlingar, oavsett vad de säger. Du förtjänar inte att bli attackerad, du har inte gjort någonting för att provocera missbruket, tvärtom har du rätt till ett lyckligt och våldsfritt liv.

Upprätta ett lösenord. Du kan bestämma dig för att använda ett lösenord eller en kod med dina barn, grannar, vänner eller medarbetare för att visa att du är i fara och behöver hjälp. Om du gör det borde personen ha en särskild plan att ingripa, till exempel att ringa polisen omedelbart.

Förbered en beredskapsplan. Om du står inför en missbrukssituation bör du utveckla en plan för att hantera våld. Känn områdena i ditt hem säkrare för flyktingar (gå inte till ett litet rum utan utrymningsvägar eller ett rum som innehåller föremål som lätt kan användas som vapen).

Öppna ett separat bankkonto och spara pengar. Om du har tid är det idealiskt att planera innan du öppnar ett bankkonto eller kreditkort i ditt namn. Försök helst att ha en brevlåda för att få korrespondens som inte ska ses av angriparen. Börja sätta pengar på det här kontot, du måste ha tillräckligt med pengar för att börja utan att behöva oroa dig för pengar i början.

Dölj en duffel väska att fly i mitt på natten. För att vara säker på att du kan lämna när som helst fyller du en påse och gömmer den på ett säkert ställe, där angriparen inte kan hitta den. Du kan besluta att hålla den hos någon annans hem för att förhindra några problem. Den måste vara lätt och lätt att bära, så att du kan ta den och lämna den efter behov. Här är vad du ska ta tillbaka:

Planera en plan för dina barn. Du bör prata med ett skydd, ett callcenter eller en advokat för att se om det skulle vara bättre att ta dem med dig när du lämnar. Om de är i fara, bör du göra vad du kan för att rädda dem. Om de inte tar risker skulle det vara säkrare att gå ensam i början.

Välj ett säkert ögonblick att lämna. Om du har bestämt dig för att springa bort, kommer du förmodligen att behöva göra det när angriparen inte är hemma. Få organiserad och gör dig redo att fly medan du är ute. Ge dig själv tillräckligt med tid att ta nödväskan och viktiga dokument, fly sedan innan du riskerar att jaga.

Lämna din mobiltelefon hemma. Om du har noterat viktiga nummer någon annanstans är det bäst att lämna det innan du lämnar. Telefoner kan konfigureras för att spåra dem (användbart för att hitta en förlorad eller stulen telefon, men inte för att flyga från en angripare). Att lämna honom hemma kan hjälpa dig frö förövaren.

Begär en beställning för att skydda mot familjeövergrepp. Detta är ett dokument utfärdat av domstolen som gör att du kan få rättsligt skydd från en angripare från din familj. För att få det, samla alla bevis på missbruk du har, skriv ett brev för att beskriva situationen och förhållandet med förövaren. Lever allt till domstolen. De bör ge dig ytterligare instruktioner om hur du fyller i lämpliga dokument för att få en begränsningsorder.

Ändra lås och lösenord. Tidigare angripare kan vara otroligt onda och farliga efter offrets flykt. För att skydda dig måste du eliminera möjligheten att göra omvägar i ditt liv eller sabotera dig själv på andra sätt.

Håll din information säker online. Om du räddar dig själv från en rapport som är baserad på missbruk eller om du har gjort det nyligen ändrar du alla lösenord. Online lösenord för bankkonton, sociala nätverk, e-post och jämnt arbete bör ändras så snart som möjligt. Du bör genomföra detta steg även om du inte tror att angriparen känner till dem.

Blockera angriparen på din telefon, e-post och sociala nätverk. Du kan aldrig veta hur det kommer att reagera på din flykt och du kan inte kontrollera det. Du kan dock begränsa varje kontakt efter att du lämnat. Så fort du kan blockera din ex från alla media. De flesta moderna enheter har funktioner för att göra det, men du kan kontakta telefonföretaget direkt för att förhindra att angriparen ringer dig.

Tänk på ett formellt klagomål. Om du inte kan bli av med angriparen, kom ihåg att du har juridiska lösningar till ditt förfogande. Den främsta är representerad av begränsningsordern, men du kan också lämna ett klagomål, detta beror på konkreta bevis och omständigheterna. Prata med myndigheterna och en expert på våld i hemmet för att få reda på mer.

Delta i en självhjälpsgrupp med inriktning mot våld i hemmet. Många män och kvinnor överlever missbruket, och alla behöver prata om det. Att hitta en grupp människor som har upplevt liknande erfarenheter kan lära dig hur man ska utarbeta skulden, frustrationen och de komplexa känslor som du förmodligen kommer att känna efter att ha avslutat ett förhållande baserat på missbruk. Försök inte göra allt själv. Självhjälpsgrupper kan hjälpa dig:

Skicka till en terapi. De flesta offer drabbades av emotionellt eller psykiskt trauma på grund av förhållandet. En psykoterepeuta kan hjälpa dig att hantera dessa sinnesstämningar och bilda friskare relationer i framtiden.

Försök att inte skynda på att odla ett nytt förhållande. Många offer för missbruk vill bli involverade omedelbart med ett nytt förhållande för att kompensera för bristen på tillgivenhet och intimitet som kännetecknar den tidigare. På sikt kommer du att kunna odla ett hälsosamt band, där du kommer att respekteras, men inte bråttom för att slutföra läkning. När du har sparat dig från ett förhållande baserat på missbruk har du förmodligen en känsla av att du aldrig kommer hitta den rätta personen. Får inte byta till detta mentala system, du skulle bara sabotera dig själv. När tillräckligt med tid har gått, hittar du någon som är rätt för dig och kommer att respektera dig.

Ge inte ytterligare chans till attacken. Det är ganska vanligt att förövarna ber om ursäkt och säger att de aldrig kommer att skada sina offer igen. Om din ex går till dig och hävdar att du ändras kan du känna medkänsla för honom. Men vid denna tidpunkt är det viktigt att hålla fast vid ditt beslut. En person som har missbrukat dig i det förflutna kommer troligen att göra det igen.

Undvik relationer baserade på missbruk i framtiden. När du äntligen har fått dig säker från ett sådant förhållande, är det sista du vill att du ska återuppleva. Även om inte alla aggressorer är exakt samma, finns det vissa egenskaper som brukar vara vanliga bland tolkar.