Hur man överlever inhemskt våld

Du förtjänar inte det. Chikanerna är känslomässigt och fysiskt manipulerande människor, vilket gör det svårt att befria sig i det komplicerade nätet av känslor som du kan uppleva just nu. Om du missbrukar din partner eller familjemedlem behöver du en plan för att avsluta allt detta och få hjälp direkt. Tack vare den här guiden kommer du att veta vad du ska göra för att köra för omslag, nu och för att starta din återställningsväg, då.

Om du tror att dina rörelser på internet hålls under kontroll, ring det fria numret ANTIVIOLENZA DONNA 1522.

Del 1

Agera omedelbart

Bildnamn Survive Domestic Violence Steg 1

Skydda dig. Om du är i fara, lämna ditt hem och gå till ett säkert ställe. Om du befinner dig i omedelbar fara, ring direkt till myndigheterna eller kontakta ett hemmissbrukscenter i din stad. Ring till kvinnors anti-våldscentrum 1522.

Du kan också gå till sjukhuset baserat på ditt fysiska, mentala och känslomässiga tillstånd, där du kan bedöma situationen och planera nästa steg eller gå till ett mottagningscenter för personer som har drabbats av hushållsmissbruk.
Du kan till och med bestämma dig för att gå direkt till polisstationen, hemmet till en betrodd vän eller släkting, eller någon offentlig plats som ett köpcentrum, en stor butik eller en restaurang.
Om du inte har ett transportmedel, hitta en säker plats från dina grannar att gömma sig i. Gå på ett träd, göm dig bakför sopburkar eller i en kanal: skydda dig så gott som möjligt.

Bildnamn Survive Domestic Violence Steg 2

Utveckla en plan för att avsluta relationen omedelbart. Ofta är det väldigt komplicerat att avsluta ett förhållande som görs av missbruk. Situationen kan vara komplicerad på grund av barn, ekonomiska skäl och andra kulturella överväganden. Det första är dock att tänka på hur man flyger och täcker dina spår. Först senare kan du reflektera över komplikationerna.

Låt inte din partner veta att du vill gå och vänta inte på det värsta att hända. Vilken rättslig fråga som uppkommer vid din avresa kan lösas först efter att ha sökt hjälp från rådsnätet för Kvinnors Anti-Våldscentrum och polisen.

Att lämna din partner betyder inte nödvändigtvis att du inte älskar honom längre, eller att du överger en person som kan ha narkotikaproblem, personlighetsstörning eller psykiska problem. Återigen är din säkerhet din prioritet. Du kommer att kunna lösa de komplicerade frågorna senare.

Öppna separata konton. Försök att ha en brevlåda och till och med ett kassaskåp där du kan dölja pengar istället för att behålla dem hemma, men inte på ett konto i ditt namn, annars kan din partner komma åt det. Berätta inte någon i förväg om att du skulle vilja lämna, såvida de inte är hemvedsrådgivare, terapeuter eller en lång vän som inte har någon koppling till din molester.

Försök att samla bevis för missbruk. För att underlätta rättsliga åtgärder mot dem som missbrukar dig och att få ett slut på ditt våld är det väldigt viktigt att få bevis för att du ska övertyga dig. Försök alltid ha en liten inspelare med dig. Köp det från en butik som specialiserat sig på "övervakning" och låt mig förklara hur det fungerar. Slå på den när du känner att din partner inte har rätt humör. Håll batterierna alltid fulla.

Lägg en kopia av de juridiska eller finansiella dokumenten i din kassaskåp. Gör detsamma för bevis på missbruk: bilder, en dagbok och ursäkt brev från din molester.

Bildnamn Survive Domestic Violence Steg 5

Håll alltid en resväska klar. Hitta en liten resväska där du kan lägga allt du behöver för några nätter, bara de viktigaste och behålla det på en lättillgänglig plats, så att du kan fånga den och komma undan vid rätt tidpunkt. Kom ihåg att din partner inte behöver se ut som en resväska: en ekonomisk väska kommer att bli bra. Lägg några kläder inne för några dagar, mediciner, lite pengar till kostnaden för motellet, en mobiltelefon, telefonnummer och viktiga adresser.

Om du har ett husdjur eller barn är det viktigt att du packar för dem också. Den måste vara bärbar och lätt. Återigen, om du inte har haft tid att göra det, vänta inte och slösa inte bort dyrbar tid. Kör bort nu och du kommer oroa dig för detaljerna senare. Nå centrum för hushållsbrott nära dig.

Om du har barn, är det bättre att hålla dem säkra innan du lämnar. Tänk på de vänner eller släktingar du verkligen kan lita på och vet att de kommer att hålla dina barn säkra. Du måste säkra dem så snart som möjligt.

Bildnamn Survive Domestic Violence Steg 6

Följ din plan. Välj den lämpligaste tiden att lämna och springa iväg. Undvik en eventuell konfrontation, annars skulle du riskera andra missbruk. Gå bort och berätta inte för din partner att du lämnar. Du måste lämna. Escape omedelbart och omedelbart söka hjälp.

Del 2

Håll dig säker

Kontakta myndigheterna. Så fort du är säker måste du kontakta myndigheterna för att säkerställa att missbruket slutar. Hitta en advokat som du litar på att berätta för din berättelse och få juridisk rådgivning om hur man ska hantera vård.

Kom i kontakt och träffa rådgivare för våld i hemmet, se till att ditt samråd är inspelat i sina handlingar. Be om en kopia av dokumenten att sätta ihop med din. Hos hemmahörande specialister kan du få en plats att bo i, även om du tidigare haft hyres- eller sysselsättningsproblem.

Bildnamn Survive Domestic Violence Steg 8

Anta en nolltoleranspolicy mot missbruk. När det räcker, nog. När du har fattat beslutet behöver du inte gå tillbaka, försöka kontakta honom eller förena med din partner. Det är över. Utfärda en återhållsamhetsorder för din molester och se till att han har tagit emot den.

Utfärda en begränsningsorder. När du har fått nog, se till att nästa gång din partner försöker träffas är du olaglig. Utfärda en restriktiv ordning och ring polisen om de försöker kontakta dig på något sätt.

Det är väldigt frustrerande och mycket vanligt att rådgivare för våld i hemmet kan dra ut människor från våldsamma relationer och sedan lära sig att de våldsamma fortfarande kan nå sina offer och kontakta dem. Nästa sak du behöver veta är att om molesteren är nära din plats "säkra", det undergräver din säkerhet. Ingen omtanke. Avsluta alla kontakter.

Undvik all kontakt med din molester. Den som missbrukar människor är fysiskt och emotionellt manipulerande och det betyder att du måste skära alla obligationer och börja ignorera den. Bli inte förtrollad av ursäkter, löften eller förändringar i extremis. Skär alla kontakter med molestern direkt.

Din partner kan vara vilseledande när du försöker få dig hemma. Klipp all kommunikation och se till att du inte låter honom veta var du gick för att bo. Din säkerhet är din enda prioritering.

Om din partner har dina barn eller ekonomiska resurser och du inte kan lämna, kan du få vårdnad eller få varorna i kommunen under rättsliga förfaranden. Skrämmas inte av din molester.

Ge inte upp. Du kan göra många försök att få ut ur en våldsam situation permanent. Det spelar ingen roll hur många gånger du kommer att återvända på dina steg, du får aldrig ge upp att lämna. Skadarna älskar att förstöra deras offerers trovärdighet, övertyga dem om att dra tillbaka anklagelserna och veta att stödsystemen ofta återkallas. Var fasthållen och skapa möjlighet att fly.

Del 3

Läka känslomässigt

Lida inte i tystnad. Prata med någon för att förstå det psykologiska trauman av missbruket och förbannelsen som gjorde dig trakasser. Hitta en lokal stödgrupp för våld i hemmet och börja delta i det så snart som möjligt för att börja läka processen.

Omgiv dig med positiva influenser, gör nya vänner som stöder dig och spendera tid för dig själv i företag med människor som bryr sig om dina intressen och som inte vill manipulera dig.

Rekonstruera din självkänsla. Du är viktig. Sluta tro på vad din stalker berättade för dig. Du är oumbärlig, du har dina rättigheter och din lycka är grundläggande.

Var snäll mot dig själv, även om du ibland känner dig värdelös. Denna känsla är ditt låga självkänsla som försöker överleva. Kom ihåg att du har trängts för länge och det tar ett tag att känna igen viktigt och att återfå kontrollen.

Du måste bli en del av en grupp och fortsätta att få stöd från dem som överlevde våld i hemmet. Det är väldigt viktigt att vara stödd av dem som passerade före dig.

Låt ilska gå av. Även om du kanske inte har känt det förut, finns det ofta en djup pool av ilska under den ytliga rädslan och frustrationen. Det kan överraska dig. Förvänta sig att det kommer fram och lär dig att kanalisera det till positiv energi och inte självförstörelse eller riskabelt beteende.

Om du känner att du utvecklar mycket ilska, leta efter ett produktivt sätt att ta reda på det. Delta i en låda kurs eller börja göra en hög intensitet träning för att bränna din energi och komma tillbaka till form. Du måste förbättra ditt liv.

Tillbringa tid med dem du älskar. Kom ihåg att känslan har blivit älskad? Det kan vara svårt att komma ihåg, men dina vänner och familj finns där för att stödja dig och kan ge dig en tillflyktsort för att skydda dig från din molests påverkan. Bo med de människor du kan lita på och låt healen börja.

tips

Starten kan vara väldigt farlig. Om du bestämmer dig för att gå, prata med en hemvedsrådgivare och fråga honom om hur man gör det säkert. Låt oss föreslå säkra flyktplaner.
Påminn dig själv, varje dag, att du är viktig och att du nu har ett bättre liv.
Kom ihåg att det inte är ditt fel om molesteren misshandlade dig.
Var tålamod med dig själv, du förstår inte allt om missbruket på en gång, och det tar tid att läka och återvända till ditt sanna jag.
Om missbrukaren saknas länge, byt alla låser omedelbart och håll telefonen redo att ringa till polisen. Mörker fönstren för att få mer tid att fly ifrån om han försöker komma in.
Om barnen är inblandade, skriv ner vad du vill ha (villkoren i kontraktet) före mötet i domstolen, eftersom det kan finnas skrämmande.
Börja redan från och med nu att inse att det inte kommer att förändras och det kommer inte att förbättras.

varningar

Ge inte vikt för de människor som gör skulden på dig, de förstår inte situationen. Håll dig borta från människor som inte stöder dig.
Ta hand om dig själv mentalt, fysiskt och andligt för att uppmuntra din återhämtning. När du är trött och upprörd, är du mer benägen att återvända till det som verkade mest bekväma, även om det är destruktivt och galen.
Gå inte tillbaka av någon anledning. Det kommer inte att förbättras.
Begränsande order kan hjälpa och behövs för vissa människor, men de är också farliga när de är avsedda för trakasserier som inte har betald respekt i det förflutna och för dem som aldrig har bry sig om någonting från lagen eller myndigheterna. Prata med någon som förstår fördelarna och nackdelarna och du bestämmer om det är den bästa lösningen.

Saker du behöver

Lite pengar. Lägg dem åt sidan så ofta du kan;
Vissa personer som stöder dig och som inte har några länkar till molestern (det här problemet är inte giltigt för gifta personer) som är vänner eller släktingar.
En bra plan du kan lita på, veta vad du ska göra.
Lämna kläder (för alla) i en väns hus.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade