Hur man sätter stopp för en narkissistisk rapport

Om en person lider av narcissism tenderar han att fokusera mer på sig än på andra. Individer av denna typ tror i allmänhet att varje enskild situation påverkar dem, överskuggning andra. När du lever ett förhållande som har detta avtryck, kan detta skada inte bara offrets självkänsla, och i vissa fall kan vara svårt eller farligt att bryta upp med en narcissist.

steg

Delta i flera psykoterapi sessioner för att utvärdera problemet och dina aktuella psykiska tillstånd. Om du inte har råd att betala en specialist, kontakta en supportgrupp för att hjälpa offer för inhemskt och emotionellt missbruk. De kan stödja dig på olika sätt. Bli inte förvånad över vad vi säger till dig: du är också offer för missbruk. Använd terapin för att veta hur man beter sig, vad man ska säga och vad man ska göra. Det kommer att låta dig fånga alla de symptom som du fortsätter att ignorera för att undvika lidande, men som gör dig offer för en person som drabbats av den narcissistiska personlighetsstörningen.

Bildnamn Avsluta en narkissistisk relation Steg 02

Använd balanserade förslag och mål för psykoterapeuten eller supportgruppen för att stödja dig under den smärtsamma processen du står inför just nu: För din partner är du bara en narcissistisk förlängning och hans beteenden gör dig mer och mer skadad.

Bildnamn Avsluta ett narkissistiskt förhållande Steg 03

Om du fortfarande är med den här personen kommer han att göra allt för att avskräcka dig från att följa den väg du har tagit: försöker genera dig, kommer anklaga dig för att vara obalanserad (vilket är varför du behöver genomgå en behandling), kommer att bryta i ditt liv så att du inte kan närvara vid och appuntamenti- kort sagt göra allt för att förhindra att någon ger dig en hand från utsidan.

Ju mer du reagerar på det här sättet, desto mer inser du att du behöver hjälp och du kommer att vara fast besluten att hitta den.

Bildnamn Avsluta en narkissistisk relation Steg 04

Ta reda på så mycket som möjligt om narcissistisk personlighetsstörning. Bli en expert. Du har gott om resurser bokstavligen till hands: du surfar bara på internet och gör en sökning. Denna artikel kommer bara att vara en utgångspunkt. När du tror att du vet tillräckligt, informera dig ännu mer. Vi kan inte ge dig bättre råd: för ett offer för denna typ av beteende är det kunskap att veta.

Bildnamn Avsluta en narkissistisk relation Steg 05

Sluta ha någon kontakt med den person som missbrukar dig. Mark väl vad vi håller på att tala om för dig: att ha en relation med en narcissist är mycket lik har problem tossicodipendenza- principen blir alla rosor, du alltid vara ute efter det initiala tillståndet av berusning som ger dig det ämne som du är beroende . Det kommer dock aldrig att upprepas igen. Det kommer att locka dig med bedrägeri och få dig att tro att du har fel.

Ju mer du vet om narcissistisk personlighetsstörning, desto lättare är det att inse att denna person gör det drag med bete, men du vet vad som händer när en fisk tar betet kroken.

Bildnamn Avsluta ett narkissistiskt förhållande Steg 05Bullet01

Det enda sättet du kan undvika att bukas är att göra detta försök omöjligt. Det är ett kritiskt steg: du får inte ha någon kontakt med den här personen. Du förstod rätt: inga telefonsamtal, möten och så vidare.

Bildnamn Avsluta ett narkissistiskt förhållande Steg 05Bullet02

I vissa fall måste offren för dessa individer faktiskt flytta, eftersom våldshandlingar och hot blir överhängande, särskilt om det narcissistiska ämnet vet att han kommer att bli kvar. Är detta ditt fall? Om du inte kan eller inte vill lämna, involverar supportgruppen och polisen att förklara vad du gör och varför-de behöver veta att du är orolig för din säkerhet. I de flesta fall kan de hjälpa dig.

Bildnamn Avsluta ett narcissistiskt förhållande Steg 05Bullet03

Begär om en bestraffningsorder om du måste (det är inte alltid enkelt att få det och den här personen får inte ge någon betydelse för lagen, men du kan bättre försöka).

Bildnamn Avsluta ett narkissistiskt förhållande Steg 05Bullet04

Bildnamn Avsluta en narkissistisk relation Steg 06

Lär dig att försvara dig själv. Anmäl dig till kampsport eller självförsvar. Assimilera vissa rörelser, som om de var en del av dig. Köp en hund av en ökänd skyddande ras och lär honom hur man ska reagera, bli sin bästa vän. Den här personen måste bli avskräckt så fort han försöker komma i kontakt med dig, du behöver inte vara rädd för det. Inte bara kommer tutelerai (även du kommer att skydda dina barn om du har) och preverrai offer för andra övergrepp, men kommer att mogna ännu mer säkerhet på dig själv och en stor styrka, egenskaper som har systematiskt urholkas av denna person, som hoppas att du aldrig kommer att återhämta dem igen. Byt korten på bordet!

Bildnamn Avsluta en narkissistisk relation Steg 07

Börja skriva dagbok, idag. Köp en anteckningsbok till skrivbordsunderlägg, behåll en penna och uppdatera den dagligen. Framför allt bör du göra en lista över alla personers beteenden och handlingar - ta ett steg tillbaka i tiden, från och med de som har uppstått de första misstankarna i dig. Arbeta på det varje dag och notera så snart något kommer till ditt sinne. Denna lista kommer att tjäna dig på flera sätt, två av de viktigaste är följande: a) Du kan bläddra igenom sidorna och läsa den när du känner dig svag (och du behöver en dos av ditt läkemedel) och kom ihåg den sanna naturen hos den här personen, det förtjänar ingenting. b) Med tiden kommer det att bli ganska katartiskt. Du kommer att förstå dig själv att denna person verkligen lider av en psykisk sjukdom och det är inget fel med dig. Du har bara varit hans mål, men nu är du redo att vända på sidan och må bra.

Bildnamn Avsluta en narkissistisk relation Steg 08

Bli av med allt som får dig att tänka på den här personen: eliminera denna negativa energi från ditt hem och varje enskild miljö. Hitta allt som gör att du kommer ihåg: De första gåvorna och / eller föremålen (vanligtvis billigare och mindre betydelsefulla) som du har gett vid en senare tidpunkt, i ett försök att återfå och uppmuntra dig att stödja sina narcissistiska behov. Ta bort varje enskilt objekt från ditt liv. Ge dem välgörenhet, sälja dem, ge dem bort eller kasta bort dem, så mycket du gillar dem.

Bildnamn Avsluta en narkissistisk relation Steg 09

Hitta nya vänner och odla icke-sentimentella relationer. Förmodligen den vackraste upptäckten du kommer att göra är att du kan berika ditt liv tack vare flera äkta och uppriktiga relationer, med människor som kan få dig att må bra. Ta tillfället i akt. Anmäl dig till en keramik- eller yogaklass, gå med i en läsning eller vandringsklubb. Gör allt som intresserar dig. Du behöver inte spendera alltför mycket: du bara få ut av hem- i sällskap med andra, kommer du att lära sig att det är underbart bly aktiva, normalt socialt liv, utan att domineras av narcissism mörkt.

Bildnamn Avsluta en narkissistisk relation Steg 10

Ta lite tid att lida. Leta inte omedelbart efter ett nytt förhållande. Vänta. Ju tidigare du får ett andra sentimentellt förhållande, ju mer sannolikt är du att locka en annan kille så och du kommer att hitta dig i samma fälla. Allt du behöver göra är att ompröva alla ansträngningar du har gjort för att bli av med det för att undvika denna situation. Tack vare psykoterapi och stödgruppen har du fått ökad medvetenhet och du vet mycket bra att en narcissist inte kan älska. Du vet att du är en änka i alla avseenden, du är faktiskt mer än så. Inte bara förhållandet som du trodde så perfekt dog, mannen du älskade gick också bort. Du var kär i ett ideal, inte en individ - personen du föreställde fanns inte, bara hans sjukdom var riktig. Så, din partner är inte bara "död", trots allt har han aldrig levt. Du måste lura för förlusten, inte för vad du trodde du hade - du måste vara medveten om vad som gick ut, det var bara en illusion. Din tro var fel. Den här personen har aldrig älskat dig och kunde aldrig ha gjort det, för att han inte kunde göra det. Hon lider av en psykisk sjukdom. Det har aldrig varit i sig själv. Och det som egentligen fanns var dess syfte: att suga upp all din lycka och din personlighet och lämna ett gap i dig. Det verkar grymt, men kom ihåg att du i sannhet har blivit utsatt för allt detta, och läkning kommer att vara lång. Ta hela tiden du behöver. Smärtade. Investera i dig själv. Läs den här artikeln och fokusera på ditt liv, för att du inte gjorde det under det förhållandet, glömde du själv. När du har återställt din existens kan du tänka på vad du ska göra i framtiden. Fram till dess vara självisk. Lyder detta ord bekant för dig? Det beror på att din ex skulle ha sagt det och tillskriva dig "fel" som egentligen hörde till honom och det som påstods på dig, som du förstår nu. Älska dig själv, älska vad du är. Tillåt dig hela tiden det tar att förstå att du förtjänar att vara lycklig.

varningar

Vissa steg i denna väg kan vara farliga i vissa fall. Kom ihåg att om du har utsatts för fysiskt missbruk av en person av denna typ, kan ditt beslut att avsluta någon kontakt bli bokstavligen dödlig, så du måste skydda dig tillräckligt. Om du har blivit slagen eller hotad, be om hjälp från polisen och supportgruppen för att ta bort dig själv, och kanske även dina barn. Undersök inte de möjliga reaktionerna för detta ämne när du har börjat ignorera den.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade