Hur man känner igen ett potentiellt våldsamt förhållande

Har du haft en alarmerande erfarenhet i ditt nuvarande förhållande? En upplevelse som har drivit dig för att fråga dig själv vad som kan hända i framtiden om ett sken som detta händer igen? Eller känner du en viss rädsla när du tänker på hur din partner kan reagera i en nervös situation? Det är möjligt att ditt förhållande börjar övervinna den subtila och farliga gränsen som blir ett marginellt missbruk. Det är viktigt att känna igen tecknen på ett våldsamt förhållande, för att skydda din hälsa och komma undan innan du lider allvarliga fysiska eller psykiska skador.

Del 1

Erkänna missförhållandena

Lär dig definitionen av missbruk. Ett våldsamt förhållande är ett förhållande där en person alltid använder och kontinuerligt taktik för att psykiskt, fysiskt, ekonomiskt, emotionellt och sexuellt styra en annan person. Ett förhållande som ger våld i hemmet är en där en maktbalans är närvarande.

Erkänna tecken på fysiskt missbruk. Fysiska attacker kan vara mycket olika. De kan hända från tid till annan, eller med stor frekvens. De kan också vara av olika enheter. Dessa kan vara isolerade incidenter.

Fysiska attacker kan ha en "cykel", eller för att presentera perioder av lugn, följt av en degeneration som leder till attack. Efter attacken återupptas hela cykeln.

Om fysiska hot är konstanta, latenta eller dolda, gör de dig rädsla för din säkerhet eller för den för människorna, saker eller djur du älskar. Fysisk övergrepp kan tränga igenom och påverka alla aspekter av livet.

Du kanske anser att det är för trivialt att citera de praktiska handlingarna av fysiskt våld. Men människor som har vuxit upp med fysiskt våld kan inte förstå att det inte handlar om normalt och hälsosamt beteende. Några exempel på fysiskt missbruk är:

"Dra ditt hår, slag, slår, sparkar, biter eller strangulationsförsök".

Förneka rätten till primära behov, som mat och sömn.

Bryt upp dina ägodelar eller förstör föremål i ditt hem, som att kasta disk eller bryta väggarna med stansar.

Hota med en kniv eller en pistol eller något angrepp med ett vapen.

Fysiskt hindra dig att lämna, ring 113 för hjälp eller gå till sjukhuset.

Fysiskt missbruka dina barn.

Ta dig ur bilen och lämna dig på platser långt hemifrån.

Kör aggressivt och farligt när du är i bilen.

Har du dricker alkohol eller får droger.

Lär dig att känna igen sexuella övergrepp. Sexuella övergrepp representeras av någon form av oönskad sexuell aktivitet. Detta inkluderar "sexuell tvång"eller försöket att få en person att känna sig skyldig att ha sex. Inkluderar även "reproduktiv tvång"det vill säga låta dig inte fatta beslut om graviditet. De som utövar sexuella övergrepp kan försöka med följande åtgärder:

Kontrollera hur du klär dig.

Rape dig.

Infektera dig själv med en sexuellt överförbar sjukdom.

Druggle eller få dig att dricka för att ha sex med dig.

Bli gravid eller ha en abort mot din vilja.

Tvinga dig att titta på pornografiskt material mot din vilja.

Känna igen tecknen på emotionellt missbruk. Emotionella missbruk inkluderar beteenden som inte har ett fysiskt uttryck. Emosionella missbruk ger vanligtvis en minskning av självkänsla, smärta och känslomässiga sår och förlust av säkerhet. Denna typ av missbruk inkluderar:

förolämpningar

Konstant kritik

Ridicule dig själv frivilligt

hot

Hantering av barn mot dig

Hot mot barn eller husdjur

Att bete sig som om allt var ditt fel

Isolera dig själv från vänner och familj

Förråtta dig själv med andra partners eller behåll provokativa attityder

Gör dig skyldig.

Erkänna ekonomiskt missbruk. Dessa missbruk inkluderar personer som inte tillåter dig att få dina pengar, även om du har tjänat det. Anfallaren kan också ta ditt kreditkort eller använda en över gränsen för att få den att återkallas.

Du kan vara offer för en person som flyttar in i ditt hem och bidrar inte till att betala räkningar och utgifter.

Attackeren får inte ge dig pengar till grundläggande behov som mat eller droger.

Erkänna digitalt missbruk. En person kan använda teknik för att hota dig, göra dig offer för stalking eller mobbning. Dessa människor kan använda sociala nätverk för att skicka dig hotande meddelanden, utpressning och stalking.

De kommer att kräva att du alltid har din mobiltelefon med dig och svara på telefonen så snart den ringer.

De kan använda sociala medier för att hota dig eller emotionellt misshandla dig. De kan berätta för vem du kan vara vän på dessa webbplatser. De kan förolämpa dig i statusuppdateringar eller tweets.

De kan insistera på att vilja veta dina lösenord.

Lär dig att känna igen egenskaperna hos dem som missbrukar. Alla människor är olika, men den som fysiskt missbrukar partnern har en tendens att ha några egenskaper som bidrar till våldscykeln och kontrollen. Här är en lista över attityder att notera:

Emotionellt intensiv och kodberoende.

Charmig, populär och begåvad.

Extrema humörsvängningar.

Han kan ha varit offer för missbruk.

Kan lida av alkoholism eller narkotikamissbruk.

Försök att kolla nästa.

Tryck på känslor.

Han är oflexibel och domar andra.

Det kan föregripa missbruk och våld i barndomen.

Erkänna närvaro av hushållsmissbruk. Missbruk i relationer är mer frekvent än vi tror. Mer än en fjärdedel av amerikanska kvinnor är offer för våld i hemmet. Män kan också vara offer för sina partner: mer än 10% av männen är offer för hushållsmissbruk.

Inhemskt våld förekommer i alla kulturella och socioekonomiska klasser. Det är vanligare i de fattigare stadsdelarna och bland dem som inte har avslutat universitetet efter att ha startat det.

Kom ihåg att män kan också bli offer. Inte bara i gay-relationer. De kan också bli offer för kvinnohandel. Detta händer ofta i relationer där mannen är i en ekonomiskt underlägsen position till sin kvinnliga partner.

Män som lider av våld i hemmet känner ofta förödmjukade genom att ha utsatts för misshandel, och rapporterar sällan det. De kan känna behovet av att behålla sitt rykte som macho. De är ofta rädda för att se svaga ut.

Män som är offer för missbruk har ofta ingen möjlighet att använda sig av dem som angriper dem. De är sällan trodde och människor känner inte medkänsla för sina problem. Detta kan leda till ytterligare isolering och stigma.

Lär dig att förstå den fysiska och emotionella kostnaden för ett missbruk. Hemlig våld orsakar funktionshinder och gör hälsan värre. Dess effekter kan jämföras med de av "bor i en krigszon".

1200 kvinnor dör varje år på grund av våld i hemmet.

Två miljoner kvinnor rapporterar skador varje år på grund av våld i hemmet.

Offren för våld i hemmet är mer utsatta för risken för psykiska, känslomässiga och fysiska funktionshinder. Dessa missbruk ökar sannolikheten för att offret inte kan gå utan hjälp (som en sockerrör) eller som behöver en rullstol.

Risken för sjukdomar ökar också. Offrens chans för stroke ökar med 80%, hjärtproblem och artrit med 70% och astma med 60%.

Ofre för våld i hemmet är mer utsatta för alkoholism.

Del 2

Håll din rapport under kontroll

Notera dina känslor. Om du befinner dig i ett potentiellt missbrukande förhållande kan du uppleva nya och negativa känslor. Ta del av dina känslor, känslor och handlingar i en vecka eller två. Det här hjälper dig att förstå om ditt förhållande har en negativ inverkan på dig eftersom det är potentiellt missbrukande. Dessa känslor inkluderar:

ensamhet
depression
Impotens känsla
förlägenhet
synd
ångest
Självmordstankar
rädsla
Alienation från vänner och familj
Svårighetsproblem med alkohol och droger
Känsla av att fånga sig utan väg ut.

Lyssna på din inre monolog. Om du börjar internalisera din partners negativa påståenden om dig själv, kanske du börjar berätta för dig själv att du inte är upp till paret, du är inte tillräckligt nog, du är inte en bra person. Känn igen försöket att manipulera av partnern, som försöker förminska och få dig att känna värdelös.

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 10.jpeg

Tänk på hur och när förhållandet har blivit allvarligt. Många missbrukande relationer blir väldigt snabbt. Anfallaren är redo att göra ett åtagande utan att ge dig chansen att känna honom väl.

Partnern kan driva dig eller skynda dig för att engagera dig i en takt snabbare än vad du vill. Om du inte respekterar ditt behov att gå långsamt, eller försöka få dig att känna sig skyldig eller tvinga dig själv, att göra något som du inte är redo för, är det möjligt att du missbrukar dig själv.

I vissa fall är känslorna helt enkelt obalanserade och partnern känner starkare känslor för dig tidigare än du gör. Det är ganska normalt för ett förhållande. Att ta emot tryck kan dock göra dig väldigt obekväma. I händelse av uthålligt eller outtröttligt beteende, tänk på att stoppa förhållandet.

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 6.jpeg

Observera utvecklingen av rätterna. Inte alla är alltid överens, även i friskare relationer. I friska förhållanden löses missförstånd, kommunikationsproblem och konflikter snabbt och avgörande.

Observera det rörelse i vilket du löser oenigheterna. Uttrycker du dina känslor lugnt och når en lösning som uppfyller dig båda? Eller degenererar varje meningsskiljaktighet i långa tider? Partnern börjar genast skrika, pouting eller förolämpa dig? Dessa kan vara varningar för framtida problem.

Notera särskilt om din partner tar tillflykt i en mörk och arg stil och ger dina klagomål bara snäva och arga svar.

Tänk på hur du kommunicerar. Människor i friska förhållanden kommunicerar öppet och ärligt. Detta innebär också att de delar sina känslor. Det är inte alltid ett av de två som är rätt och båda lyssnar på en kärleksfull, öppen väg och utan att döma.

En självklar kommunikation upprätthåller en nivå av vänlighet och respekt i förhållandet, och uppmuntrar till samarbete i problemlösning.

Finns det en hel del respekt mellan dig? Friska par är snälla. De förolämpar inte, minskar inte, skriker inte och visar inga andra tecken på missbruk. De stöds privat och offentligt. De respekterar också personliga gränser.

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 1.jpeg

Lyssna på hur partnern pratar om dig. Språk är ett kraftfullt verktyg. Det kan vara brandished som ett vapen för att hålla dig i linje och under kontroll av aggressorn. Att uttrycka förakt medan fortfarande kärleksfull kärlek är ett tecken på fara och en potentiellt missbrukande partner.

Det finns inga termer som med säkerhet visar de emotionella missbruk, men lyssnar på sammanhanget för att vara säker. Om du avgås regelbundet, eller om du inte respekteras, eller om du placeras på en lägre nivå än partnern, är det tecken på missbruk. Du har samma rättigheter som din partner och du borde vara på samma nivå.

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 2.jpeg

Var uppmärksam på demonstrationer av extrem svartsjuka. Människor som blir arg eller ledsen när man vill gå ut med vänner eller göra dig en tredje grad varje gång de ser dig prata med någon av motsatt kön, är orimliga och avundsjuk. Om du känner dig borta från vänner och släktingar eller kvävda eftersom du inte kan flytta utan partner, är det ett tecken på ett potentiellt missbrukande förhållande.

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 3.jpeg

Leta efter tecken på possessiveness. En del av ett missbruk är att upprätta kontroll över förhållandet - och därmed om dig. Alltid påtryckande för bekräftelse eller mer intimitet, särskilt i de tidiga stadierna av ett förhållande, kan vara ett tecken på osäkert beteende som kan leda till ett missbrukande förhållande.

Håller din partner insistera på att du går ihop på alla håll och du delas aldrig? Avgör din partner att komma med dig även när han inte ska? De är potentiella tecken på possessiveness.

Säg saker som "Du tillhör mig, och bara för mig" Det är ett tecken på att din partner ser dig som hans egendom och att han förmodligen kommer att bli svartsjuk när du beter sig som en normal person och du kommer att prata och interagera med andra. Även kärleks yrken efter några dagar eller veckor av närvaro kan vara tecken på en besittande och tvångsmässig följeslagare.

Är partnern oförutsägbar? Du kan ha problem med att förutsäga partnerens humör. I ett ögonblick kan det verka omtänksamt och snällt, och sedan gå genast till hot och hot. Du vet aldrig hur man ska bete sig med en sådan person.

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 5.jpeg

Var uppmärksam på användningen av ämnen av partnern. Gör överdriven användning av alkohol eller droger? Blir partnern mer våldsam, svår, stygg och självisk när han använder droger eller alkohol? Har du diskuterat möjligheten till behandling? Är du villig att sluta? En anställd som väljer att stanna i ett förändrat tillstånd på grund av droger eller alkohol är farlig, självisk och behöver rehabilitering. Du förtjänar inte att bli skadad och din partner behöver mer hjälp än du kan erbjuda.

Även om användningen av alkohol eller ämnen inte nödvändigtvis är ett tecken på missbruk i ett förhållande, att missbruka ämnen eller att använda dem för mycket, är det en riskabel attityd som bör beaktas utöver de andra varningsskyltarna.

Det är åtminstone ett tecken på att partnern behöver hjälp.

Del 3

Observera partnerrelationer med andra

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 4.jpeg

Notera hur partnern behandlar vänner och familj. Om din partner är oförskämd eller föraktig mot sina föräldrar eller vänner, hur tror du att han kommer att behandla dig? Kom ihåg att nu, så länge relationen är ung, gör partnern det bästa. Hur går sakerna när du inte behöver göra ett bra intryck på dig själv?

Observera samspel med partner med främlingar. Observera om du arbetar med respektlöshet, servitörer, taxichaufförer, hotellpersonal eller någon annan anställd inom tjänstesektorn. Det här är tecken på ett överlägsen komplex. Dessa människor delar världen mellan värdig och ovärderlig och snart kommer du att bli offer.

Tänk på vad din sexpartner tycker om. Attackers har ofta stereotypa syn på könen. Manliga aggressorer, till exempel, använder ofta privilegierna för män att dominera kvinnor. De kan ha negativa attityder mot kvinnor och deras roll, tänkande att de borde stanna hemma och vara underordnade.

I relationer där kvinnor är engagerade i missbruk är det ofta förakt för det manliga kön som påverkar sättet partner behandlas.

Del 4

Erkänna de episoder som borde leda till en paus

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 7.jpeg

Det antar en nolltoleranspolitik mot våld. Om din partner, även om bara en gång, blir våldsam, måste du avsluta relationen omedelbart. Fysisk misshandel är aldrig "för ditt eget bästa" och det är aldrig ditt fel. Låt inte andra manipulatorer få dig att känna sig skyldig efter att ha blivit slagen. Det är inte bra, och det är ett tydligt tecken på ett våldsamt förhållande som kommer att hända igen i framtiden. Stoppa rapporten omedelbart.-

Hoten att skada dig ligger på samma nivå av fysiskt våld. Tänk det allvarligt, som farliga tecken på eventuellt framtida missbruk. Om partnern skadar eller gör ont för andra människor, djur eller är generellt mycket våldsamt, är det ett tecken på att han är en våldsam person som du borde undvika.

Bildtitel Recognize a potentially Abusive Relationship Step 8.jpeg

Bli inte skrämmad. Så mycket som du älskar partnern, om du är rädd när du är hemma, har du ett problem. När du är borta från din partner kan du vara oerhört saknad, men du kan vara rädd för att gå hem. Det här är en signal om att ditt förhållande har överskridit gränsen och måste sägas upp säkert.

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 9.jpeg

Acceptera inte beteende som syftar till tvång eller tvång. Om partnern tvingar dig att göra något du inte vill göra, eller manipulerar dig för att nå en överenskommelse, måste du avsluta relationen. Om din partner är utpressning dig, ber dig eller börjar bråka om något som ni inte håller, så länge du ge bara för att avsluta diskussionen, är det en oacceptabel och farlig tecken på känslomässig manipulation och eventuellt missbruk.

En misshandlande person kommer ofta att insistera på att göra saker som han gillar och kommer inte ge in tills du samtycker. Du kan försöka kontrollera kläderna du bär, hur du bär smink, vad du äter eller aktiviteterna du gör.

Om din partner någonsin har tvingat dig att ha någon form av sexuell kontakt utan ditt samtycke, är det en allvarlig brott, även om du är i ett förhållande och om du tidigare har samtyckt till sex.

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 11.jpeg

Lita på dina instinkter. Även om dessa varningstecken och saker och ting inte tål är ganska tydliga tecken på en manipulativ och kränkande partner, är det fortfarande tvetydiga attityder, grumlas av motstridiga känslor och svåra att upptäcka. Det bästa sättet att förstå om du befinner dig i ett potentiellt missbrukande förhållande är att lita på instinkt. Om någon ger dig en känsla av att sjunka, fyller den dig med fula presenter, anser dem tecken. Inget behov av att namnge saker för att förstå att något är fel.

Del 5

akt

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 12.jpeg

Prata med någon om du känner en förändring i förhållandet. När ett förhållande går från osäkert till turbulent till rädsla är det dags att agera. För ytterligare råd, ring det kostnadsfria antalet offentliga verktyg som är utformade för att ge lyssnande och stöd till kvinnor som utsätts för våld: 1522, tillgängliga 24 timmar om dygnet.

Du kan prata med en betrodd vän, en släkting eller en annan person. Börja planera hur du avslutar relationen så säkert och så snabbt som möjligt.

Ring 113 omedelbart om det finns episoder av våld. Detta kommer att garantera avbrottet av våld, åtminstone för tillfället. Tala polisen om fysiskt missbruk. Beskriv vad som hände i detalj och visa var du är skadad. Ta omedelbart bilder av tecknen eller blåmärken när de dyker upp. Dessa bilder är tillåtliga bevis i domstol. Kom ihåg att fråga om namn och märkesnummer för agenterna som svarar på ditt samtal. Fråga även om rapportnummer eller fallnummer.

Skapa en personlig säkerhetsplan. En säkerhetsplan är ett bord som hjälper dig att bestämma vad du ska göra om ditt förhållande är i fara.

Du kan hitta en modell (på engelska) här, på National Center on Domestic and Sexual Violence hemsida. Skriv ut det och slutför det.

Hitta en säker fristad. Gör en lista över alla platser du kan gå. Tänk på vänner och familjemedlemmar som partnern inte känner till. Inkludera även platser som säkra hus. De underhålls vanligtvis av ideella organisationer. De är placerade på hemliga platser och är tillgängliga 24 timmar om dygnet. Tack vare dem kan du fly när partnern sover, om det behövs. Institutionerna som driver dessa hem kan hjälpa dig att utnyttja statligt stöd till offer för hushållsmissbruk som vill starta ett nytt liv. De kan också hjälpa dig att få en återhållsamhetsorder och många erbjuder hjälp av en psykolog.

Del 6

Stäng rapporten

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missbrukande förhållande Steg 13.jpeg

Avsluta förhållandet så snart som möjligt. Planera en plan för att stänga relationen på ett säkert sätt och förverkliga det. När du har fattat ditt beslut, försök att inte möta dina komplicerade känslor nu: bara gör det. Nu är det inte dags att skämma bort din misslyckade relation eller att återfå dina steg, men dags att tänka på din säkerhet.

När du bestämmer dig för att lämna, vet att din misshandlande partner kommer att göra allt för att få dig tillbaka. Detta är en annan form av kontroll. Det är osannolikt att han kommer att kunna ändra sitt beteende utan hjälp av intensiv psykologisk terapi.

Bildnamn Anteckna ett potentiellt missförhållande Steg 15.jpeg

Prata med din partner. Först bestämma vad du ska säga, gör några tester och försena inte. Uttryck klart att du vill avsluta relationen och att du inte är intresserad av att försöka spara det med ultimatum eller andra kompromisser. Det är över.

Gör konversationen så kort som möjligt och be någon att hjälpa dig så att du inte riskerar att bli manipulerad. Du berätta för din partner att du måste lämna på mindre än 10 minuter eftersom du har ett åtagande, så du kommer få en ursäkt för att slutföra snabbt.

Om du är rädd för din säkerhet, gör det inte personligen, gör det på ett offentligt ställe eller få hjälp av någon. Tänk först på din säkerhet.

Försök inte motstå. Lämna en person som missbrukar dig vid första tecknet av missbruk, så säkert som möjligt. Be om hjälp från minst en betrodd person när du vill lämna din missbrukande partner. Att få pålitligt och pålitligt stöd från en rad vänner och släktingar hjälper dig att klara av den svåra övergången.

Bildtitel Recognize a potentially Abusive Relationship Step 17.jpeg

Få en restriktiv beställning om det behövs. Denna typ av order måste utfärdas av en domstol i din region. Det skyddar dig från kontakt med den person som missbrukar dig. Den här personen kan inte hota dig, trakassera dig eller göra dig offer för stalking. Du kommer inte att kunna komma in i ditt hem eller besöka jobbet.

Om du behöver en restriktiv förordning, bör du också överväga att flytta och ändra dina vanor under en tid. Detta kommer att göra det svårare för angriparen att hitta dig och trakassera dig.

Kontakta en psykolog. Det kan vara en bra idé att prata med en psykolog som specialiserar sig på våld i hemmet. Även om du har stängt relationen innan saker blir för allvarliga, kanske du fortfarande vill prata om din erfarenhet med en professionell.

Den här personen kan hjälpa dig att undvika problematiska relationer i framtiden.

varningar

Om du är rädd för att anta några av dessa missbruksbaserade beteenden, fråga om hjälp. En psykolog är en bra utgångspunkt för att börja förstå hur man behandlar andra människor. En professionell kan också hjälpa dig att bättre förstå händelserna i ditt liv som bidrar till dina missbrukande attityder. Du kan också överväga ett specifikt program för dem som begår våld i hemmet. Dessa program kan hjälpa dig att hitta motivation för att övervinna avslag, ta ansvar för dina handlingar och lära dig att kommunicera produktivt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade