Hur man kommer ut ur ett dåligt förhållande

Hur förstår du att du har ett dåligt förhållande? Hur kan du komma ut ur det? Vilka är orsakerna till ett ovänligt förhållande? Varje länk är unik på sin egen väg. Vissa relationer behöver meningsskiljaktigheter och till och med stridigheter för att göra paret mer förenat, att förstå deras partners behov och att köra för omslag om de känner sig försummade. Men när du lever ett ohälsosamt förhållande märker du ingen tillväxt, tvärtom stärker stressen, och detta skadar både paret och alla involverade barn. Här är några förslag att förstå om det är värt att fortsätta att leva detta förhållande.

steg

Analysera några viktiga aspekter angående ditt förhållande. Du borde skriva till dem, det här hjälper dig att reflektera bättre.

Skriv hur ofta du råkar kämpa med din partner.
Skriv ner orsakerna till att du kämpar.
Indikerar vem som inleder skälet, vilket av de två börjar alltid diskutera.
Skriv ner orsakerna till att detta förhållande fortfarande lever.
Skriv minst 20 saker som du gillar om din partner.
Skriv allt du inte gillar eller hatar om din partner.
Anger alla tider när personen har muntligt eller fysiskt missbrukat dig under ett år (om det hände).

Bildnamn Få ut ur ett dåligt förhållande Steg 2

Granska listan. Vissa meningsskiljaktigheter är normala, men i princip borde du aldrig argumentera om vem som kontrollerar vad.

Anledningarna till att inte sluta förhållandet kan vara kärlek och lusten att ge stabilitet till familjen. De borde aldrig vara kopplade till ekonomi eller rädsla.

Vad du älskar om din partner borde vinna på vad du inte tycker om. De aspekter som du inte tycker om borde inte vara så allvarliga att du förhindrar att du lever ett lugnt förhållande - om du inte behöver tolerera dem kan du kontakta en psykoterapeut. Men om det du hatar om din partner gör det som du vill, är situationen mer komplicerad och det är troligt att förhållandet inte kommer att överleva.

Övergreppet borde inte ens vara på listan, även om vi ibland som människa tenderar att öppna våra mun bara för att säga fel sak, särskilt för de människor vi älskar. Men det borde aldrig vara en mental eller fysisk misshandel.

Bildnamn Håll dig ur ett dåligt förhållande steg 3

Sätt ordet på förhållandet om det är baserat på olika missbruk och / eller lägger dig i en farlig situation. Kontakta en förening som hjälper kvinnor eller män som är offer för missbruk. Det kommer att skydda dig och hjälpa dig att övervinna detta ögonblick.

Du kan leta efter den närmaste du är på internet eller fråga polisen. Platser av denna typ är avsedda att skydda kvinnor, män och barn från fysiskt våld och andra hushållsrisker som orsakas av förövaren.

Om du har den minsta chansen, bör du också spara pengar och kläder, kläder och andra värdesaker hemma. När du lämnar kommer du inte att lämnas utan pengar (även om det finns föreningar som erbjuder gratis mat, sängar, psykologisk hjälp och juridisk hjälp).

Bildnamn Få ut ur ett dåligt förhållande Steg 4

Begär ett skyddsförbud eller en bestraffningsorder om det beror på en situation av missbruk som du avslutar relationen, så att du undviker eventuell trakasserier av denna person. Det är bättre att packa upp och lämna utan att berätta för dig, speciellt om det inte är säkert att vara i hans företag.

Bildnamn Få ut ur ett dåligt förhållande Steg 5

Om dessa fall inte gäller din situation men problemet är att du inte kan komma överens med din partner, så hjälper parbehandling nästan alltid till att förbättra förhållandet. De flesta par vägrar extern hjälp eftersom de tror att de kan arbeta på sina skillnader på ett intimt sätt. Problemet är att om du inte vet hur du ska hantera dina rätter på ett mer konstruktivt sätt, är det troligt att du kommer att begå och kompilera samma misstag tills du känner dig trött och frustrerad eftersom samma problem kommer att överfalla hela tiden. Människor är bra på att hämta det förflutna och jämföra det med nutiden. Ett par bör dock undvika att göra det, bör bara överväga den nuvarande situationen. Om du inte vill spendera pengar på terapi, fråga om möjligheterna till gratis sessioner som erbjuds i din stad.

tips

Ta tid för varandra, det tar 15 minuter på upptagna dagar.
Försök att delta i par som arbetar och som kan inspirera dig.

varningar

Ett förhållande som är baserat på missbruk är inte hälsosamt. Omedelbart söka hjälp och skydd.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade