Hur man berättar för din partner att du lider av en missbruk

Addictions orsakar problem i många människors liv. Addiction betyder en patologisk sjukdom som orsakas av droger, alkohol, pornografi, sex, mat, internet, spel eller andra ämnen eller skadliga saker som skapar en överdriven sökning efter nöje. Om du har missbruksproblem måste du vara ärlig med personen bredvid dig och prata med dig om dina svårigheter. Det är inte lätt, men det finns olika sätt att hålla reda på din sjukdom.

Del 1

Förbered dig för att prata med partnern

Bild med titeln Deal With Temptation Steg 5

Inse att du behöver ditt stöd. Återställingsprocessen är lång och svår, men du kan gynna den genom att förlita sig på de människor som älskar dig. Din partner är en del av ditt liv, så du erkänner att du behöver ditt stöd för att bli bättre.

Det kan vara pinsamt eller komplicerat att känna igen dina missbruksproblem framför personen du älskar, men det är det första steget att få hjälp och stöd du behöver. Du behöver bara vara ärlig mot dig själv.

Bildtitel Komfort Någon som har förlorat i syskon Steg 16

Tänk på att ditt förhållande kommer att förändras. Innan du pratar med din partner, inser du att ditt förhållande inte kommer att vara detsamma som tidigare. Det sägs inte att det kommer att förstöra, men det kan öppna ett sår som kommer att ge en diffusion som du måste åtgärda.

Tänk på denna situation som ett ögonblick där du kommer att bli starkare. Din partner är en viktig person i ditt liv, så försök arbeta hårt för att tjäna hans respekt, stöd och förtroende.

Bildnamn Hälsning från våldtäkt och sexuellt övergrepp (Rape Traumasyndrom) Steg 1

Förbered ditt tal. Innan du hänvisar till honom att du lider av en missbruk, tänk noga på vad du vill säga. Försök skriva de höjdpunkter som du vill markera när du tar itu med denna diskussion. Genom att göra så kan du ställa dina tankar i ordning och komma ihåg allt du vill säga.

Även om du inte har dina anteckningar med dig och du inte säger allt ord för ord som du skrev det, kommer du att känna dig mindre nervös och förbereda dig för hur du vill börja talet.

Var redo för någon reaktion. När du pratar om din missbruk, kommer den andra personen säkert inte att reagera positivt. Så, innan du träffar henne, var beredd att möta någon form av beteende, vare sig det är positivt eller negativt. Ditt problem påverkar båda, så försök att förstå någon reaktion från din sida.

Gör dig redo för möjligheten att du inte vill hjälpa dig först. Lämna inte din beslutsamhet i återställingsprocessen och var villig att diskutera ditt engagemang med din partner.

Del 2

Kommunicera ditt beroende av partnern

Bildnamn Hyr en privat utredare för att bekräfta otrohet steg 1

Välj moment och rätt plats. Det kommer inte vara lätt att informera dig om din missbruk. För att göra det enklare, försök att prata med honom vid rätt tidpunkt och på rätt plats. Välj inte ett offentligt ställe där det finns risk för att du kommer att bli avbruten. Du kan ha svårt att hantera ett sådant allvarligt ämne om det finns andra människor.

Du måste hålla den här konversationen när du har både tid att prata. Undvik om någon av er måste gå någonstans, tänka på arbete eller vara upptagen. Se till att du inte har bråttom när du bestämmer dig för att lita på ditt problem.

Bild med titeln Deal with Porn Addiction Step 2

Förklara exakt vad din sjukdom medför. Symtom, behov, triggers och terapeutisk väg varierar beroende på beroende. När du pratar med din partner, förklara för honom vad du är beroende av, vad det innebär i ditt liv och hur det påverkar ditt förhållande.

Försök att vara ärlig om ditt problem och om alla svårigheter du står inför. Det är bättre för dig att dela den med den terapeutiska vägen genom att ge den all information.

Till exempel, berätta för honom: "Jag lider av ludopati, så jag har ett problem som hindrar mig från att göra spel och spela".

Bild med titeln Deal With Teen Graviditet Steg 4

Undvik att skylla på den andra personen. När du avslöjar din missbruk, gör inte din partner skyldig. Det är inte en bra idé att starta processen med återhämtning med vrede och vrede, så skaka inte bort ansvaret för dina problem. Ditt mål är att lita på ditt problem så att du kan gå vidare, komma över motstånd bakom dig och vända på sidan.

Även om du tror att ditt förhållande delvis har bidragit till din missbruk, är det inte dags att skylla dig själv. Du måste börja bygga ett nytt kapitel i ditt förhållande, den som kommer att stänga perioden för din missbruk.

Berätta för din partner: "Jag har problem med missbruk av pornografi. Det betyder inte att du har varit fel i något eller inte känner sig attraherad av dig. Det är inte ditt fel".

Bildnamn Släpp av depression och ångest Steg 1

Ge den andra personen chansen att prata. När du gör denna uppenbarelse kommer din partner troligen att vara mycket förbryllad och orolig för de konsekvenser och komplikationer som uppstår genom ditt problem. Lyssna på hans rädslor, hans oro och hans frågor. Acceptera vad han säger och försök att förstå hans synvinkel.

Besvara dina frågor och försök att skingra dina problem. Bjud honom att komma med en plan för framtiden.

Bildnamn Få din fru att gå ner i vikt Steg 4

Tyvärr för alla de misstag du har gjort. Om du har en missbruk, kommer du nästan säkert att skada människor runt dig. Prata med din partner om hur ditt problem kan ha skadat honom och be om ursäkt för den skada och misstro som han orsakade.

Kom inte tillbaka från dina misstag bara för att det är bekvämare. Så snart du har bestämt dig för att behandla dig själv, för din återhämtning och välbefinnandet i ditt förhållande blir det mer användbart om du öppnar dig ur alla synvinklar.

Det blir inte en enkel uppgift, även om det kommer att göra det möjligt för dig att förbättra förhållandet.

Berätta för din partner: "Jag är ledsen för all den skada jag har gjort mot dig på grund av min missbruk. Om jag har fel och jag skadar dig, ber om ursäkt och jag försöker att inte göra dig mer skada i framtiden".

Bildnamn Få någon tillägnad ett mentalt sjukhus Steg 4

Förklara din behandlingsplan. När du pratar om din sjukdom, förklara vad de åtgärder du tar för att behandla dig själv. Den andra personen behöver veta vad du gör för att bli bättre, övervinna din missbruk och börja leva hälsosamt.

Till exempel kan du samtidigt gå in i psykoterapi, göra förändringar i din livsstil och delta i en supportgrupp. Beroende på beroende, finns det också möjlighet att följa läkemedelsbehandling.

Berätta för din partner: "Jag började behandla mig själv genom att gå till terapi. Jag stöder inte längre min missbruk och jag är upptagen med min återhämtning".

Del 3

Be om hjälp till din partner

Föreslå dem att konsultera en professionell tillsammans. Vägen till läkning kan leda till att du tillgriper parterapi för att rädda ditt förhållande. Du kommer förmodligen att ha några olösta problem du måste jobba på. Om du inte kan göra det själv, leta efter ett par rådgivare eller terapeut för att hjälpa dig att återhämta ditt förhållande.

På så sätt visar du din partner att du är villig att göra allt för att läka ditt förhållande.

Bildnamn Få någon tillägnad ett mentalt sjukhus Steg 1

Förklara vilka faktorer som utlöser din missbruk. Visst finns det situationer, platser eller ämnen som väcker din missbruk. Vanligtvis varierar de från person till person, men tjänar nästan alltid återfall och återfall. Prata med din partner, betona de ansträngningar du gör för att eliminera triggarna i ditt liv och föreslå vilken typ av hjälp du kan erbjuda för att undvika dem.

Förklara hur dessa faktorer bränner din missbruk. Om du förstår varför dessa situationer väcker ett visst patologiskt beteende i dig, kommer du att vara mer villig att hjälpa.

När det gäller substansberoende kan till exempel närvaro av alkohol hemma vara ett problem. Du kommer förmodligen också att undvika barer eller nattklubbar.

Berätta för din partner: "Jag vet att du gillar att dricka vin på middag, men just nu har jag inte råd med det. Jag kan inte ha alkohol hemma, annars riskerar jag återfall".

Bildnamn Få någon tillägnad ett mentalt sjukhus Steg 3

Fråga om det kan hjälpa dig. Om du försöker komma ur missbrukstunneln behöver du all hjälp du kan för att undvika återfall, särskilt i början. Fråga din partner om du kan räkna med honom och ringa till honom när du letar efter en hand för att undvika återfall.

Du kan hitta någon att stödja dig i din tid, men det är bättre att ha någon du älskar och litar på. Ju mer du får, ju mer sannolikt kommer du att vara att besegra din missbruk.

Eftersom din partner är den person som kommer att stå bredvid dig, blir det en ständig närvaro som du kan lita på.

Genom att ha någon nära dig som du älskar, respekterar och ansvarar, kommer du att ha mindre svårigheter att bekämpa din missbruk.

Fråga din partner: "Om jag håller på att ge in eller behöver ytterligare stöd, kan jag ringa till dig, skriva till dig eller komma för att träffa dig för att prata med dig och ta reda på hur du ska agera?".

Bildnamn Fyll bekvämt med små muskler Steg 4

Bjud honom att kontakta en supportgrupp. Det finns många stödgrupper tillägnad familjer och makar till missbrukare. Berätta för din partner om dessa grupper så att de kan dra nytta av stöd från andra människor som står inför samma svårigheter.

I den här miljön hittar du den hjälp du behöver för att förstå vad det innebär att lida av en missbruk och hjälpa dig under återhämtningsprocessen. Dessutom kommer du att hjälpa dig att ta hand om dig själv och dina behov, medan du fortsätter att stå.

Du kan hitta en förening nära dig som kan hjälpa din partner. Försök också hitta en supportgrupp på Internet för familjer med personer med missbruksproblem.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man berättar för din partner att du lider av en missbruk

steg

Del 1

Del 2

Del 3