Hur man hanterar en våldsam pojkvän

Det finns flera former av misshandel. Om du har blivit repeterad, manipulerad eller minskad av din pojkvän, har du fått hantera psykologiskt våld. Om du har blivit misshandlad, eller har blivit slagen, är det fysiskt våld. Under alla omständigheter är det enda som ska sluta förhållandet omedelbart och få dig trygg. Det är viktigt att agera snabbt och vända på sidan.

Metod 1

akt

Skydda dig. Om du känner att du är i fara måste du avbryta relationen så snart som möjligt och med försiktighet. Om du har attackerats, eller om du befinner dig i omedelbar fara, ring direkt till polisen eller kontakta föreningar för att skydda kvinnor. Lämna platsen där du är nu. Försök inte att "göra det skälet" tills du har säkrat dig själv. Gå omedelbart bort.

Ring nu Pink Telephone eller andra föreningar mot våld mot kvinnor.

Bestäm hur du omedelbart kan bryta av relationen. fysisk eller psykisk misshandel är starka skäl för att bryta en rapport omedelbart utan att tänka på hur många år du har tillbringat tillsammans, förekomsten av några barn, husdjur eller delat boende, och bortsett de känslor som du kan prova för att människan . Det finns aldrig någon motivering för våld och bör stoppas så snart som möjligt. Flytta dig bort från mannen som fick dig att lida, och gör det omedelbart, utan att tänka för mycket och exportera till alla faror.

Lämna det man betyder inte disinteressarti honom eller att han aldrig kände känslor för den personen, faktiskt: de som agerar på detta sätt har ofta beteendeproblem som aldrig bör din pojkvän ignorati- behöver därför psykologiskt stöd och hjälp av professionella. Om du fortsätter förlåta, kommer du bara att göra problemet värre.

Om du bor med din pojkvän och du är rädd för att vara i fara, låt honom inte veta att du ska lämna honom. Lämna det bara. Vänta inte till nästa gång han angriper dig, ta det över innan du kan.

Avsluta förhållandet genom att planera din nuvarande. Efter att ha kontaktat polisen och föreningarna som kan ge dig den hjälp du behöver, är det dags att lämna den som förgett dig för evigt. Bryta med honom och säga slutligen till honom att historien är över för evigt, lägg även till att om han försöker kontakta dig, kommer du att ringa till myndigheterna.

Om du föredrar att berätta för honom själv att du vill lämna honom, gör det offentligt, se till att andra människor är närvarande och är mycket sammanhängande. Efter att ha berättat för honom försöker du inte bli påverkad av hans ord och att dra sig tillbaka.

Om du bor tillsammans är det viktigt att du lämnar omedelbart huset och lämnar din pojkvän på ett offentligt ställe. Förbered resväskan dagen innan och göm den. När du är redo att lämna så snart som möjligt, om du måste återvända till väggarna i det huset, gör det inte ensam men vara åtföljd av någon.

Dokumentera alla missbruk som lidit. Om efter att ha lämnat ditt ex försöker alltid att kontakta dig, antingen personligen eller på telefon eller på nätet, tillhandahålla all dokumentation och korrespondens mellan dig till myndigheterna, eller föreningar som du har tagit upp, ta bilder och ge Giltigt bevis, så att du kan befria dig från hans närvaro och äntligen vända sidan.

Ta fotografier till konkreta bevis för misshandel som du inte kan bevisa i framtiden, inklusive repor, blåmärken och andra skador. Dokumentera allt innan tecknen försvinna.

Ta tillbaka ditt liv. Det är aldrig lätt att bryta av ett förhållande, speciellt om personen du försöker lämna vill hålla kontakten med dig eller försöka manipulera dig. Om du redan har försökt att komma ifrån honom men du inte har lyckats än, ge inte upp! Tänk på att det är rätt att göra för att skydda din framtid: bara du kan komma ur den situationen är valet upp till dig. Ta kontroll över ditt liv igen.

Metod 2

För att vara säker

Kontakta myndigheterna. Från det ögonblick du är säker är det viktigt att prata med polisen och fortsätta med juridiska medel. Lär dig om de procedurer du kan följa. Det är viktigt att varna polisen och lämna in ett klagomål för att se till att missbruket inte upprepas i framtiden.

Prata med en rådgivare som specialiserat sig på våld i hemmet och bli informerad om hur man ska följa. Det kan vara svårt för dig, speciellt om du länge varit knuten till den mannen, började från början, hitta ett jobb och ett nytt hem. För att undvika att ta itu med dessa förändringar ensam, kontakta vårdföreningarna som hjälper kvinnor som är offer för missbruk.

Få en restriktiv beställning. Eftersom du har fått tillräckligt med sitt missbruk måste du se till att din ex har ingen chans att skada dig längre. Fortsätt lagligt och ring polisen om han fortfarande försöker kontakta dig.

Om din partner bär ett barn, eller om du äger pengar, kan du ingripa genom att be barnets vårdnad och möjligheten att ha tillgång till det bankkonto under utvecklingen av rättspraxis. Låt det inte skrämma dig eller hota dig.

Ge inte det en ny chans. När det är för mycket är det för mycket. När du har lämnat honom, återvänd aldrig till honom och undvik att kontakta honom och förlåta honom. Det är över. Avbryt inte den rättsliga proceduren du har åtagit sig mot den.

Om du har blivit mishandlad, finns det ingen anledning att tänka på ditt val. Förhandla inte, lyssna inte på hans ursäkter och falska löften. Tro inte på honom om han säger att han aldrig kommer att göra det igen. Det finns ingen förlåtelse för våld.

Ändra din dagliga rutin. Åtminstone för första gången den undviker alla de platser som närvarar ditt ex, inte ses i sina zoner och försöka att inte ha någon kontakt med honom. Det finns ingen anledning att utsätta dig för eventuella faror.

Om du går med i samma kurs, eller om du är arbetskollegor och du oundvikligen möts i samma miljöer, ignorera hans närvaro. Titta inte på det och följ med någon när du är på samma plats och innan du kommer in i bilen.

Metod 3

Vänd sidan

Besök regelbundet en specialistrådgivare vid våld i hemmet. Det är viktigt att du just nu har psykiskt stöd och pratar med någon som förstår omfattningen av trauman och de effekter som tidigare missbruk har kvar på dig. Sök efter en förening eller grupp som kan hjälpa dig och delta i möten för att komma tillbaka till det normala livet så snart som möjligt.

Fokusera på dig själv och bygga om din identitet. Den misshandel du har lidit har gjort dig mer ömtålig och sårbar och det kan ta tid att återvända för att vara dig själv och börja se alla kvaliteter som gör dig speciell. Allvarligt begått i detta mycket ömtåliga stadium.

Låt dig själv ta en tid att ta bort din smärta, och fortsätt sedan dina yrken. Efter en paus är det normalt att vilja tillbringa hela dagen i sängen, oförmögen att göra någonting och i grepp om depression. Det är en naturlig reaktion men det är viktigt att det inte håller för länge. Ge dig själv en maxgräns och börja sedan vända sidan. Relationen har slutat, kärlek kan sluta.

Undvik att känna sig skyldig i det som hände, och för tiden slösas bort med den personen. Genom att lämna den har du gjort ett modigt beslut som gör att du kan börja ett nytt liv. Var stolt över ditt mod och tro att du inte längre behöver behandlas illa av din ex eller tolerera hans närvaro. Titta på framtiden.

Spendera tid med dina nära och kära. Gör en lista över de riktigt viktiga människorna i ditt liv. Tänk på alla som har varit nära dig i svåra tider, till människor du verkligen älskar, till alla som alltid vet hur man får dig att le. Familjen, gamla vänner, grannar du har känt länge, och så vidare. Tillbringa mer tid i deras företag.

Lär dig att älska dig själv. Kanske är det lite tid att du inte tar hand om dig själv, att du inte slappnar av, att du inte tycker om familjen. Nu är rätt tid att göra allt du vill utan att vara rädd för att släppa lös din pojkvän sin ilska. Även om det kan ta ett tag, släpper det gradvis all den spänning som har mognat under historien om missbruk som du har upplevt, återupptäck de vackra sakerna i livet.

Nu är du fri att göra vad du vill, även vad din ex-fella skickade. Vill du slå på radion och sjunga tidigt på morgonen? Gör det. Var själv.

Släpp av rasen. Återigen är detta en gradvis process. Du kommer förmodligen vara full av vrede i dig och denna raseri kan kväva alla dina känslor. Släpp lös din ilska i produktiv energi, ventilerad när du känner behovet. Gå igång, slå en boxning väska, prova yoga. Fysisk aktivitet hjälper dig att eliminera negativitet.

Var försiktig så att du inte gör din ilska till självförstörande och skadliga handlingar. De känslor du har inuti borde inte bli en ursäkt för att skada dig och njuta av överdrifter. Tänk på att gå framåt, inte gå tillbaka.

tips

Kom ihåg att våldsamma människor inte kan förändras och ibland inser de inte ens omfattningen av deras handlingar.
Om du tar fysiskt våld på dig, lämna det omedelbart.
Se till att mer än en person alltid vet vart du är och vart du går.
Ignorera hans svartsjuka reaktioner.
Lita på din intuition.
Om han fysiskt missbrukar dig, eller träffar dig, ring polisen omedelbart.

varningar

Var inte panik och stress. Håll nerverna stadiga, reagera och bli av med den mannen.
Om han har psykiska problem är dina ord förmodligen inte tillräckligt för att stoppa honom och hålla dig säker. Även om han bara ringer dig i telefon, kunde han göra några seriösa gester, förr eller senare. Fortsätt i juridiska termer mot honom. Håll avståndet från honom och bli inte manipulerad av hans ord. Falla inte i en fälla och berätta aldrig för honom vad du gör.
Håll dig borta från honom. Be din familj och vänner att göra detsamma.
Låt alla veta om den misshandel du led, så att han kan identifieras som en farlig person. Dokument våld och ge bevis.
Kontrollera om det finns spionprogram på din dator.
Om dina barn har blivit mishandlade, kontakta myndigheterna omedelbart och söka psykologiskt stöd för att hjälpa dina barn att övervinna trauman.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade