Hur man glömmer någon som inte längre vill vara din vän

Det finns många anledningar till varför en vänskap kan sluta. Ibland kommer folk till en punkt av meningsskiljaktighet att de inte kan återfå sina steg längre. Andra tar olika vägar. Därför kan du befinner dig i en situation där en vän inte vill eller inte kan fortsätta att delta, trots dina ansträngningar. Det är ledsen, men det händer för alla. Kom ihåg att du har styrkan att överleva och fortsätta.

Del 1

glömma

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 1

Ta hela tiden du behöver för att uttrycka din missnöje. Det är mycket smärtsamt att förlora en vän. På kort sikt kan det tyckas som en bra idé att låtsas att inget har hänt eller att sluta smärtan, men i slutändan blir det mycket svårare att gå vidare. Inse att du har förlorat en viktig person och att du har all rätt att känna dig ledsen.

Var inte rädd för att gråta. Tårar hjälper till att ge utblåsning till vad du känner.
Faktum är att det kan vara mycket befriande att lyssna på tråkiga sånger eller titta på en melankolisk film. Du kommer att inse att du inte är ensam i ditt lidande och du kommer att ha hopp om att situationen över tid förbättras.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 2

Ta bort den gamla korrespondensen. Håll inte på meddelanden eller e-postmeddelanden som du kommer att bli frestad att läsa igen. Genom att upprepade gånger granska vad du har skrivit, kommer du bara göra förlängning av känslan av ensamhet och smärta på grund av nedläggningen av dina relationer.

Försök att spara en kopia på en USB-minne och ge den till en kompis eller familjemedlem, för tiden kan komma när du inte kommer känna mer smärta att tänka tillbaka till gamla tider när vänskapen var fortfarande solid.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara med vänner med dig Steg 3

Ta bort det från dina virtuella vänskap eller sluta följa din aktivitet på sociala nätverk. Att se vad din vän gör utan dig, du kommer att bli rädd om det förflutna istället för att titta på framtiden. Du kommer att kunna återhämta först och göra sidan lättare om du inte har möjlighet att ständigt kontrollera vad du publicerar på Facebook.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 4

Bli av med bilderna. Du behöver inte nödvändigtvis kasta bort dem, även om du kan. Eliminera allt som din vän kommer ihåg dig, som gåvor och souvenirer.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara med vänner med dig Steg 5

Skriv ner vad du känner. För att bättre utarbeta dina känslor, försök skriva ner dem. Du kanske undrar vad som gick fel eller känner sig arg på din vän. Försök skriva ner alla känslor du känner när du skriver honom ett brev, även om du bestämmer dig för att inte ge den till honom. När du är klar kan du riva upp den eller lägga den i en låda. Ditt syfte är bara att reflektera över din sinnesstämning.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 6

Känn dig inte skyldig. Undvik att överväga denna förlust som något som bara beror på dig. Det finns många anledningar till varför en vänskap kan sluta. Även om du tror att du har bidragit till att ta bort din vän, vet du att ansvaret i alla relationer är uppdelat mellan båda parter. Du har inte förmågan att kontrollera någon annan än dig.

Del 2

Leta efter support

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara med vänner med dig Steg 7

Konsultera en terapeut. Om du har svårt att lämna allt bakom, försök att hantera det du upplever med hjälp av en professionell. En bra psykoterapeut kommer att kunna lyssna på din syn på vad som har gått fel i din vänskap och hjälper dig att lära dig av misstag.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 8

Ring en familjemedlem. När du har problem med en vän, glöm inte att du kan hitta säkert stöd i familjen. Försök ringa någon som tidigare har haft en liknande situation med en vän. Kanske kan en förälder eller morförälder med mer livserfarenhet, eller någon annan släkting, ge dig en stor komfort.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 9

Kontakta andra vänner. Be om råd från personer som inte känner till den vän du förlorade. De kan lyssna på dina utbrott och erbjuda dig en mer objektiv åsikt om hela affären. Låt dem veta hur mycket du uppskattar sitt stöd. Kom ihåg att även om du förlorade en vän blev du inte helt ensam.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 10

Var uppmärksam på de vänner du har gemensamt. Förmodligen är de inte de bästa människorna att prata med när du känner behovet av att reflektera över slutet på din vänskap, för att du riskerar att sätta dem i en pinsam position. Dessutom skulle de kunna flytta undan ännu mer om de känner sig tvungna att ta sidor. Med det sagt måste du inte förbjuda sitt företag, eftersom det är ett bra sätt att påminna dig om att du har andra vänner som bryr sig om dig.

Undvik att prata om den person som inte längre vill besöka dig.

Försök att fokusera på gemensamma intressen med dem som är vänner med dig.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 11

Tala inte illa om den vän du förlorade. Det är överväldigande när en vän berättar att han inte vill hantera dig längre. Ge inte frestelsen att tala illa om honom eller att förstöra sitt rykte på något sätt. När vattnet har lugnat ner, kan du inse att i verkligheten är allt inte förlorat. Du kan till och med etablera ett närmare förhållande efter en stark motsättning. Därför undviker du att förvärra situationen eller minska eventuella möjligheter att mending din vänskap genom att prata illa om honom bakom ryggen.

Del 3

Vänd sidan

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 12

Observera att du får andra möjligheter att skapa nya vänner. Många människor är avsedda att gå in och lämna ditt liv. Detta förhållande är troligt att ha gått sin kurs. Tänk på denna paus som ett öppet utrymme som du kan fylla med nya och starkare vänskap.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 13

Var tacksam. När vänskapen slutar är det lätt att fokusera på de negativa aspekterna. Reflektera över allt du är tacksam för i ditt liv. Lista de personer du fortfarande känner dig nära, de kvaliteter och kvaliteter du är stolta över, de vänner du ofta och något annat du gillar att göra. Håll den här listan i din plånbok eller handväska eller häng den över ditt skrivbord så att du kan titta på den när du är ensam.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 14

Exit. Om du stannar hemma över den vänskap du har förlorat blir det svårare att vända på sidan. Om du märker att spendera för mycket tid hemma gör dig ledsen, tveka inte att gå ut. Jogga eller gå till gymmet. Delta i platser där du har möjlighet att träffa andra människor, till exempel en bar, ett bibliotek eller en konsert.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 15

Följ en kurs. Ett nytt intresse kan vara en utmärkt distraktion och hjälpa dig att skapa nya vänner. Gå med i en kurs som stimulerar din nyfikenhet för att hålla dig upptagen. Yoga och meditation är särskilt användbara i tider med svårigheter. Du kan också överväga en matlagning eller dans kurs, eller lära dig hur man spelar ett instrument.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 16

Gör allt du älskar. Låt inte slutet av en vänskap hindra dig från att ha kul. Se till att du hittar den tid du behöver göra allt du vill och göra dig lycklig. Läs, spela videospel, gå ut med andra vänner, spela ett instrument. Håll dig upptagen.

Bildnamn Få över vänner som inte längre vill vara vänner med dig Steg 17

Var tålamod. Det tar tid att återhämta sig från en episod så här. Även om du förmodligen känner dig väldigt ensam och deprimerad vet du att inget lidande varar för evigt och att om du tar hand om dig själv, kommer du att kunna hitta styrkan att övervinna allting.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade