Hur man konsulerar en person i tårar

Många gånger råkar det upptäckas att en vän eller en kollega agiterade eller i tårar. Du vill förmodligen hjälpa honom under dessa omständigheter, men du vet inte var du ska börja. Det viktigaste är att visa dig omtänksamt. Erbjud allt stöd du kan och ta hand om dina behov. Fråga dem några frågor för att ta reda på om de känner sig säkra eller förstår om de behöver något. Generellt, var generös genom att ägna din tid och låta honom uttrycka det han tror. Tänk dock inte på honom att lita på dig.

Del 1

Gör det användbart

Finns tillgänglig. Ofta finns det faktiskt lite att säga eller göra i vissa situationer. Ord är inte särskilt tröstande, men tillgängligheten är fortfarande den viktigaste. Fysisk närvaro och tid är mycket uppskattade element i svåra stunder. Så, försök att erbjuda din tid.

Håll företag med de som gråter genom att berätta för dem att du är nära honom och stödja honom. Det finns inget behov av att prata. Allt du behöver är att säkerställa din närvaro, särskilt om personen känner dig ensam.

Se till att det känns säkert. Vanligtvis skäms man över att gråta offentligt eftersom ofta anses denna reaktion vara en svaghet. Om någon börjar gråta framför andra, föreslår att gå till en mer avskild plats för att utspäda sin pinsamhet. Ta det på badrummet, i bilen eller i ett rum där ingen är där. Borta från nyfikna ögon, kommer det att känna sig mer skyddat och kunna bearbeta de känslor den upplever.

Om du känner dig obekväm, fråga: "Vill du gå till en mer privat plats?". Följ med honom i badrummet, i bilen, i ett rum där han kan stanna själv eller varhelst det är bäst, men inte på en upptagen plats.

Om du är i skolan eller universitetet, ta det inte till ett förbjudet område vid ingången, som ett klassrum där lektioner inte hålls. Också, se till att hitta vägen ut. Kom inte i trubbel!

Ge en näsduk. Om du har en näsduk eller vet var du ska ta en, tveka inte. När du gråter blir ditt ansikte våt och springer ner i näsan, sedan är näsduken en hjälpmedel. Om du inte har det till hands, erbjud dig att få det.

Du kan säga: "Vill du att jag ska få dig en vävnad?".

Ibland kan denna gest tolkas som en inbjudan att sluta gråta. Var uppmärksam på hur din attityd kan uppfattas, särskilt om den andra personen är väldigt upprörd, sorgar eller lider av att ett förhållande är slut.

Del 2

Kommer att uppfylla dina behov

Låt henne gråta. Oavsett anledningen är det inte alls användbart att råda dig att sluta gråta eller inte kasta tårar. I verkligheten är gråt befriande och tillåter människor att må bättre. Det är mycket mer fördelaktigt att ge känslor än att förtrycka dem, för att de, om de kvävas, favoriserar uppkomsten av humörsjukdomar som depression. Om någon gråter, låt den fortsätta. Berätta aldrig för honom: "Gråt inte" eller "Det är en obetydlig historia. Varför gråter du?". Eftersom han delar ett ögonblick av svaghet, låt honom uttrycka sin sinnestillstånd utan att berätta för honom hur han ska känna.

Du kan känna sig obekväm eller obekväma framför en person i tårar. Kom ihåg att ditt jobb är att göra dig till nytta genom att erbjuda ditt stöd, så glöm inte att fokus inte ligger på dig.

Fråga om han behöver något. Den andra personen kommer sannolikt att vilja lyssna på dig eller vara ensam en stund. Antag inte att du vet vad du vill eftersom du faktiskt inte känner till det. Genom att fråga vad du vill ha och vad du behöver, låter du henne ta kontroll över situationen och du kan lyssna och svara på det. Vad han än frågar respekterar han sin vilja.

fråga: "Vad kan jag göra för att hjälpa dig?" eller "Hur kan jag hjälpa dig?".

Om han uppmanar dig att komma undan, gå bort. Avstå från att säga: "Men du behöver min hjälp!". Snarare är det tillräckligt för dig att säga: "Ok, okej. Men om du behöver något, ring mig eller skicka mig ett textmeddelande". Ibland behöver människor utrymme.

Ge det lite tid. Ge inte intrycket att du har bråttom och att du känner dig tvungen att göra något. Om du vill erbjuda ditt stöd, garantera bara din närvaro och ge den andra personen din tid. Om du är där för att trösta på det, måste du ge det det utrymme du behöver. De enkla fakta om att vara omkring henne kan vara tröstande, så att du begränsar dig till det här och ser till att hon kan hantera sig under dagen eller hjälpa henne på andra sätt, du kommer att se till att hon har vad hon behöver.

Lämna inte efter några ögonblick för att fortsätta med dina aktiviteter. Bo med henne och berätta för henne att du är där om hon behöver dig. Även om du har jobb att göra, ger dem några minuter, kommer du inte att rota dina program.

Var tillgiven om du vill. Om du vet att din vän gillar att kramas, tveka inte. Men om det är en mer reserverad typ, kanske du borde ge det en klapp på baksidan eller inte rör det alls. Om du trösta en främling är det bäst att fråga honom om han uppskattar fysisk kontakt. Om du är osäker, fråga honom om han vill få en kram eller hålls i handen. Om du inte accepterar, avstå från.

Fråga: "Har du något emot om jag kramar dig?". En vän eller familjemedlem är mer benägna att ha kontakt än en främling, så se till att du inte gör personen framför dig känner sig obekväma.

Del 3

Prata om ditt problem

Tryck inte på den andra personen för att beklaga. Han kan vara chockad eller ovillig att prata. Om du inte vill öppna upp, tvinga inte den. Det sägs inte att du vill berätta för dina problem, särskilt om du inte är säker. Om du finner det svårt att hitta något att säga, tänk inte på att behöva ta fram ett djupt ämne. Du måste bara vara nära henne och säga (eller låt det förstås): "Jag är här för att stödja dig".

Du kan trösta det även om du inte litar på vad som stör dig. Det är normalt.
Du kan helt enkelt säga: "Om du pratar om ditt problem kommer du att må bättre. Om du vill, är jag här".
Döm inte, annars kommer det att stänga ännu mer mot dig.

Lyssna noggrant. Ring på dina lyssningsfärdigheter och var villig att ägna stor uppmärksamhet. Om du frågar henne vad som är fel och inte svarar, insistera inte. Acceptera allt du säger och koncentrera dig på att lyssna på det och stödja det. Var uppmärksam på hans ord och hur de är externa.

Förbättra dina lyssningsförmåga genom att titta på dina ögon och svara utan att döma det.

Var uppmärksam på henne. Du kanske tror att det är användbart att säga: "Jag har just upplevt en liknande upplevelse"eftersom det gynnar en viss förståelse bland er, men avviker faktiskt uppmärksamheten från dess problem. Ännu värre, du kommer att ge intrycket av att vilja minska vad som händer. Så, låt samtalet fokusera på varandra. Om hon bestämmer sig för att berätta varför hon gråter, låt henne prata utan att avbryta henne.

Du vill förmodligen hitta en gemensam grund eller prata om något som har hänt med dig, men motstå denna frestelse om du inte frågar. Din roll är att hjälpa och trösta dig.

Rusa inte för att föreslå lösningar. Om du gråter och agiterade för en situation, försök inte lösa ditt problem omedelbart. Du måste prata mindre och lyssna mer. Det är också troligt att du inte kommer att berätta vad hans svårigheter är, men det är normalt. Det är inte ditt jobb att hitta en lösning på dina problem.

Crying tjänar inte för att lösa ett problem, men att uttrycka sina känslor. Låt det gå ut utan att hindra det.

Säkert kommer du att kämpa för att uppträda på detta sätt om du tenderar att hålla tillbaka tårarna. Kom ihåg att gråta inte är ett tecken på svaghet.

Uppmuntra henne att konsultera en psykoterapeut om hon behöver mer stöd. Om han ofta har uttryckt svårigheter att hantera sina känslor, kanske det är dags att ta kontakt med en psykoterapeut. Du kan bli involverad i dina problem eller tycker att det är nödvändigt för en mentalvårdspersonal att arbeta tillsammans. Var snäll när du erbjuder detta råd, men gör det klart att det skulle vara en bra idé.

Till exempel, försök att säga: "Jag tror att det du går igenom är en mycket ömtålig sak. Har du någonsin funderat på att prata med en terapeut?".

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man konsulerar en person i tårar

steg

Del 1

Del 2

Del 3