Så här stänger du ett förhållande

Neil Sedaka, den berömda singeln "bryta upp är svårt att göra" (som i Italien kallas "Du vet inte"), hävdade en absolut sanning för många människor "Det är svårt att lämna" Beslutet att avbryta ett förhållande kan vara utmattande och komplicerat för båda parter. Men om du tänker noggrant på rätt beslut att skapa och stänga relationen på ett balanserat, respektfullt och fredligt sätt, kan du begränsa lidandet och göra separation permanent.

Del 1

Fatta ett beslut

Undvik att göra ett skyndsamt beslut. Det är viktigt att bestämma sig i ett tillstånd av lugn i sinne och sinne utan andra tankar. På så sätt kan du undvika att göra utslag som du kan ångra eller som kan skada den andra personen.

I ett tillstånd av emotionell omvälvning är det svårare att hantera svårigheter och riskera att göra irrationella val.

Förklara orsaken som driver dig för att ha en paus. Det är viktigt att klargöra orsakerna som driver dig att vilja avbryta ditt förhållande. Först då kan du skilja mellan de normala svårigheterna med ett par förhållanden och de allvarligaste och olösta problemen.

Bara du kan fastställa vilka problem som kan övervinnas och vilka som det inte finns någon lösning för. Till exempel, om din partner inte beter sig bra med andra eller inte vill ha barn, är det osannolikt att det ändras. Tvärtom är dess lutning att bidra till inhemsk ekonomi en aspekt som man kan arbeta på.

Alla par strider, men om diskussionerna är frekventa och obehagliga kan de beteckna din inkompatibilitet, förutom att det finns allvarligare problem.

Normalt, om ett förhållande skadar dig fysiskt och känslomässigt, är det mest uppenbara beslutet att göra för att stoppa det.

Skriv en lista med fördelar och nackdelar. Ange orsakerna till att du vill avsluta ditt förhållande. Glöm inte att inkludera de positiva och negativa aspekterna av både din partner och ditt förhållande.

Att se alla positiva aspekter av rapporten på papper ger dig möjlighet att fokusera på det som gör dig lycklig snarare än på de negativa känslor som följer med stämningen i ögonblicket.

Dessutom kommer en lista med den här typen att hindra dig från att stänga ett förhållande baserat bara på "känslan" som är rätt sak att göra.

Kom ihåg att någon form av missbruk av partnern är en objektiv motivation att bryta av relationen.

När du tittar på listan och undersöker den försiktigt, fråga dig själv om det här förhållandet förändrar ditt liv för bättre eller sämre.

Bestäm om situationen kan förändras. Om du bara känner ilska mot din partner, fråga dig själv om det finns ett sätt att ändra dynamiken i ditt förhållande. Innan du fattar ett beslut kan du försöka lösa problem och undvika att stänga ett förhållande utan att överväga andra alternativ. Om du vill försöka förändra verkligheten, se till att den andra personen är villig att göra det och att han är kapabel till det.

Om problemet har redan tagits upp, men utan någon förbättring och om du fortsätter att känna föremål för missnöje, smärta eller svek, kan avbrottet vara det enda sättet att få ett slut på denna mekanism.

Uttryck din frustration. Innan du väljer en definitiv paus, meddela din partner om dina frustrationer och dina tankar. Ge honom chansen att förändra situationen till det bättre. På detta sätt, även om du i slutändan bestämmer dig för att avbryta ditt förhållande ändå, kommer processen att vara mindre drastisk och blåst mindre smärtsamt eftersom du redan har uttryckt det du tycker.

Ofta håller sig sig i känslor och frustrationer påskyndar människor att explodera eller uttrycka sina känslor otillbörligt.

Försök att lugna och respektfullt förklara allt som stör dig. Undvik att höja tonens röst, attackera eller anklaga den andra personen.

Om din partner har förrått dig eller skadat dig på något sätt, kanske du redan har de saker du behöver lämna och för vilken det inte ens är värt att uttrycka din frustration eller ge en andra chans.

Fastställa tidsfrister med vilka vissa förändringar måste ske. Det är bättre att inte utlösa den oändliga mekanismen enligt vilken hoppet om en förändring i partnern aldrig blir nöjd. Att fastställa en tidsgräns inom vilken partnern måste byta kommer att göra det möjligt för dig att fatta ett beslut på lång sikt.

Du kan bestämma om du vill informera din partner om denna tidsgräns eller ej. Med "ultimatum", som "Vi kan vara tillsammans om du slutar röka inom nästa månad", kommer du inte få mycket eftersom den andra personen kommer att respektera avtalen för en begränsad tid och snart kommer tillbaka till gamla vanor.

Gör ett effektivt ultimatum. I de flesta fall fungerar dessa gimmicks inte. Men ditt förhållande kan behöva det för att överleva. Till exempel kan du säga, "För att gå vidare måste jag se att du kommer sluta röka eller drastiskt minska antalet cigaretter." Genom att berätta för din partner att få ett barn med dig, förutom att inte få det önskade resultatet, kommer du att orsaka hans smärta och skuld.

Vissa människor tar lång tid att ändra djupt rotade attityder. Till exempel kan en rökare ta månader eller år att sluta cigaretter. En sak är att förändra eftersom andra vill ha det, en annan är att göra det för sig själv.

Konfidera med en betrodd person. Om du inte kan klargöra dina känslor, prata med någon du kan lita på. På så sätt kan du analysera vad du känner och göra din position tydligare. Din förtroende kan till och med uttrycka sin syn på din inställning och den andra personen.

Den här personen kan vara en vän, en familjemedlem, en konsult eller en läkare.

Se till att du inte förråder din förtroende och inte diskutera dina problem med andra. Du måste också förhindra att personen behandlar din partner på olika sätt.

Utfärda din mening. Efter att ha diskuterat det med din partner och efter att ha givit ditt förhållande, eventuellt en andra chans, fatta ett slutgiltigt beslut om ödet i denna historia. På det här sättet kommer du att kunna genomföra en separation baserad på respekt och uppriktighet eller förplikta dig att samla bitarna i ditt förhållande från det här ögonblicket.

Kom ihåg att ditt beslut måste baseras på vad som är bäst för dig och inte på det som är bäst för någon annan.

Del 2

Stäng rapporten

Bestäm när du ska berätta för din partner att du vill avsluta ditt förhållande. Att avsluta ett förhållande och diskutera personliga skäl är det bästa och mest lämpliga att göra. Att besluta att göra det vid rätt tidpunkt och på ett tyst och reserverat ställe gör denna delikata operation enklare och begränsar risken att drabbas av obehagliga avbrott.

Försök att hitta ett ögonblick i helgen, så att den andra personen har gott om tid att privatbehandla missnöje att bryta upp utan att behöva möta omvärlden omedelbart.
Det är bättre att förvänta sig partnern eller makan om ditt mötes natur så att du förbereder dig psykologiskt och inte känner dig vaken. Du kan ge några ledtrådar på så sätt: "Jag skulle vilja diskutera förhållandet lugnt och fridfullt".

Välj en lämplig plats för att berätta för din partner om slutet på ditt förhållande. Det är bättre att möta det här samtalet i privat för att undvika pinsamt. Se till att du också väljer ett ställe att lämna lätt och undvika att bli upptagen i en lång och ojämn konversation.

Om du inte känner dig trygg när du är med din partner, försök att hantera samtalet på ett offentligt ställe eller be någon att följa med dig, förutsatt att du vet hur du ska agera diskret.

Om du bor tillsammans kan separation vara särskilt komplicerad och svår. Det är upp till dig att bestämma om du ska flytta omedelbart eller efter en tid.

Om du inte känner dig trygg eller om du känner dig obekväm att dela samma hus, se till att du har en annan plats att bo. Du kan ta bort dina tillhörigheter när partnern inte är hemma, kommunicera sedan önskan om separation vid hans återkomst eller besluta att avsluta relationen, gå iväg med några av dina tillhörigheter och återvänd sedan för att ta resten när lugnet återställs.

Bestäm hur du vill kommunicera med din partner i slutet av ditt förhållande. Undersök meddelandet du vill lämna. Att planera samtalet hjälper dig att styra dina känslor och låta dig röra sig i rätt riktning. Dessutom kommer det att tillåta dig att inte skada den andra personen utöver vad som är nödvändigt.

I själva verket kan konversationen som du kommer att möta vid din separation vara mycket längre, särskilt om den andra parten förstörs eller är helt förbluffad av ditt beslut. Många konversationer av denna typ roterar kontinuerligt på samma begrepp, så sätt en tidsgräns.

Han talar med uppriktighet, men undviker små eller brutala uttryck. Du kan avslöja för den andra personen orsakerna till den ursprungliga attraktionen eller förbättra dess fördelar, även om du exponerar orsakerna som driver dig att lämna den.

En exempelsättning skulle kunna vara så här: "I början har din utrotade karaktär och din vänlighet verkligen erövrat mig, men jag fruktar att våra mål är så olika att de inte kan fortsätta på samma sätt".

Stäng ett personligt förhållande. Även om det är lättare att avsluta en rapport utan att behöva titta i ögonen den andra personen, för att avsluta en relation via telefon, post eller e-post är en kall och höger gest. Om det inte är en långväga relation som hindrar dig att vänta tills ett kommande möte eller den andra personen inte utgör ett hot mot dig, du måste ha respekt för din partner och din tidigare historia.

Att stänga ett personligt förhållande kommer också att tillåta den andra att känna allvaret av dina avsikter.

Håll en sammansatt och respektfull attityd. Sätt dig bredvid din partner och informera honom om ditt beslut att avsluta ditt förhållande. Adressera ämnet med största lugn, utbildning och en bestämd ton för att göra situationen lite mindre obehaglig och katastrofal.

Undvik att förolämpa den andra personen och inte säga saker du kan ångra. Kom ihåg att dessa ord kan väga på ditt samvete och skada dig på lång sikt. Det skulle vara bättre att inte uttrycka sådana begrepp: "Jag tror att din personliga hygien är hemskt och det gör mig sjuk att vara med dig". I stället försöker du känna takt: "Jag tycker att vår livsstil är så annorlunda att den inte gör oss kompatibla".

Om du lyckas, undvik att låta dig gå till känslor. På det här sättet kommer du att begränsa skuldsättet och du kommer att vara trogen mot det beslut som fattats.

Du kan säga: "Jag anser dig som en underbar person vars många fördelar kommer att göra någon glad, men som inte är förenlig med min uppfattning om förhållandet".

Fokusera på problemen med ditt förhållande, inte partnern. Prata om vad som inte fungerar i ditt förhållande, istället för att notera de negativa aspekterna av din karaktär. Att åsidosätta din partner innebär att förvärra en situation som redan är förödande i sig.

Till exempel, istället för att säga "Du är klibbig och osäker", försök säga något så här: "Jag behöver självständighet och frihet i mina relationer".

Det undviker också att fokusera på partnerns orsaker till upplösningen. Till exempel säger "Meriti di più" den andra personen att tro att du är perfekt tillsammans och att det inte finns någon anledning att lämna. I stället uttalar han dessa ord: "Jag känner mig som om vägarna i vårt liv inte kan mötas. Jag vill göra en karriär i den akademiska världen och för detta kommer jag att behöva resa mycket och tillbringa långa perioder i ensamhet ".

Försök att undvika att skapa falska förhoppningar. Vissa fraser och ord kan tolkas på olika sätt och låta den andra personen ha falska hopp om möjligheten att återvända tillsammans. Att lämna en öppen dörr kan bara öka ditt lidande.

Uttryck som "vi pratar", "Jag vill att vi ska stanna vänner" eller "Jag vill ha dig i mitt liv" låta den andra personen att hoppas på ett lyckligt slut, även om ditt sinne inte.

Du måste meddela din avsikt att avbryta kontakter från det ögonblicket till. Du bör förklara för partnern att detta är den enda vägen till helande.

Om du vill ha det upprätthålla en vänskap, upprätta regler. Du kanske inser att separationen är den bästa lösningen för ditt förhållande. Du kan dock klart avslöja vad du förväntar dig av denna vänskap och vad du behöver.

Förutse din partners reaktioner. Förbered dig för att svara på hans argument, hans reaktioner och hans utbrott. På så sätt blir det lättare att behålla positionen och begränsa risken för eventuella manipuleringar från hans sida. Förbered för:

Ta emot frågor. Din partner kanske vill undersöka orsaken till ditt beslut och veta om han kunde göra något för att undvika det. Svara dina frågor med max uppriktighet.

Se den andra personen gråta. Partnern kan vara upprörd och manifestera denna sinnesstämning. Du kan erbjuda din komfort, men tillåter inte den andra personen att manipulera dig och få dig att ändra dig.

Diskutera. Din partner kan utmana alla dina påståenden, samt granska varje exempel du rapporterade för att motivera det beslut som fattades. Dra inte in i en diskussion om värdelösa detaljer som inte har något att göra med den stora bilden. Berätta den andra personen som argumenterar inte kommer att förändra dig. När du försöker argumentera kan du helt enkelt säga: "Jag menar inte att jag deltar i en diskussion, i själva verket lämnar jag om du inte slutar."

Lyssna på framställningar eller kompromissansökningar. Din partner kan lova att ändra eller uppträda annorlunda för att spara ditt förhållande. Men om det inte har förändrats när du har tagit upp problemet tidigare, är det för sent att tro att det verkligen kan göra det.

Mottagning anklagelserna. Din partner kan såra dig och touchknappar för de sörjande att må bättre. Till exempel, om det visar dig med kränkande språk, bara lyssna och gå på vägen. Du kan svara så här: "Jag förstår att du är mycket arg på mig, men jag kommer inte att tillåta dig att prata med mig på det sättet, så det är bättre att sluta här i konversationen." Ett hot om aggression eller en intensifiering av toner är attityderna att räkna med. Om detta händer, komma bort omedelbart.

Ta avståndet. Detta är en av de svåraste - men viktiga - aspekterna av en separation. Försök att ändra storlek på dina kontakter med din ex och med dina vänner för att begränsa skuld eller för att undvika att ge falskt hopp.

Om du har barn är en fullständig avlossning otänkbar. Håll ett förhållande så civil som möjligt och sätt ditt barns välbefinnande i första hand.

Att ta bort ditt telefonnummer från din mobiltelefon och din e-postadress från din dator är användbara verktyg.

Om du bor tillsammans, lämna huset så snart som möjligt. Om du inte har möjlighet att flytta permanent någon annanstans, hitta en plats för att behålla dina tillhörigheter och en annan där du kan bo. Att fortsätta att ha "saker" gemensamt kan göra processen ännu svårare.

Efter en tid kan du kanske skapa ett vänligt förhållande med din ex. Skapa i detta fall regler för att bättre hantera både ditt förhållande och eventuella framtida förhållanden.

tips

Om du är säker på att du vill stänga ett romantiskt förhållande är det bättre att inte vänta och göra det så snart som möjligt. Om din partner har haft en svår dag är det dock bättre att hitta en bättre tid. Att lämna en person som redan har stämningen på marken kan göra allt svårare för båda.
Säg aldrig att du vill stänga ett förhållande i en kamps värme. Om förhållandet är redan vid slutet, kommer situationen inte att vara annorlunda när lugnet återställs. Lämna dig själv när du är både lugn och du kan diskutera fridfullt. Det är just nu att du får möjlighet att göra det på bästa sätt.