gushelom.ru

Hur man motstår frestelsen att kalla din ex

Efter en dålig paus kan du sakna din ex och vara frestad att kontakta honom, eller du kan känna vrede mot honom och känna behovet av att utlösa din frustration. Oavsett orsaken är att ringa till honom, det är inte en bra idé att ha kontakt med honom innan han har passerat separationen. Genom att skapa rätt avstånd mellan dig kan du både bedöma om det finns möjlighet att utveckla en vänskap i framtiden. Under tiden är det bäst att undvika kontakt och inte leta efter det tills såren är läka.

Del 1

Undvik kontakt med din ex
Bildnamn Trace Cell Phone Numbers Steg 12Bullet2
1
Ta bort ditt ex-nummer från din adressbok. Vissa människor vänder sig till deras exes i svaghetstid, medan andra gör det med hoppet om att återuppliva det romantiska intresset av det förflutna. Alla försök att kommunicera med din tidigare partner hjälper dock bara att återuppstå smärtsamma känslor för någon av er eller båda och för att förlänga det oundvikliga. Kom ihåg att du har skildat av en bra anledning: en av er var olycklig och det kommer inte att förändras.
  • Om du har sparat ditt ex-nummer på din mobil, radera dina kontaktuppgifter, alla tidigare samtal via SMS och alla samtal i ditt register.
  • Radera, svärta eller släng alla ark som du skrev ditt nummer på (till exempel i din adressbok).
  • Överväg att blockera dina samtal på din telefon. Du kan vanligtvis göra det genom att gå till inställningarna, öppna sekretessdelen och blockera dess nummer, även om den exakta processen varierar beroende på vilken typ av telefon som helst.
  • Stäng av telefonen när du vill dricka alkohol (om du är gammal att göra det), så du har ingen chans att skriva ett meddelande till din ex eller ringa honom ett ögonblick av svaghet.
  • Bildnamn Låt gå av ett misslyckat förhållande steg 7
    2
    Ta bort din kontakt från sociala medier eller sluta följa honom. Vissa människor kan förbli vänner med sin partner även efter att förhållandet slutat. Men om du inte tror att du kan göra det utan att utveckla romantiska känslor för honom, kanske är det bättre att bryta kontakterna helt och hållet. Även efter att du har raderat ditt exs telefonnummer kan du fortfarande ha möjlighet att skicka privata meddelanden eller kommentera dina foton och statusuppdateringar online.
  • Genom att sluta följa honom eller genom att eliminera kontakten kommer du inte att frestas att kontakta honom. Det kommer också att hjälpa dig att få det utrymme du behöver för att läka av såren av separation.
  • Kom ihåg att om du är vänner på sociala nätverk kommer du att upptäcka sina framtida relationer och du kommer alltid att påminna om den tid som spenderas tillsammans som kan framkalla en viss nostalgi.
  • Kom ihåg att du alltid kan lägga till det eller fortsätta följa det i framtiden, när separationen är över. Men om du fortfarande känner dig utsatt bör du inte ge dig frestelsen att kontakta honom - för tillfället är det bäst att undvika det helt och hållet.
  • Bildnamn Deal med någon som alltid är sen 11
    3
    Ta dig avstånd från vanliga vänner under en tid. Det här rådet kanske inte tjänar dig, men i vissa fall är det användbart att undvika att delta i samma vänskapsbolag omedelbart efter en separation. Om du tror att du kanske är frestad att fråga din exs vänner för nyheter eller om du inte kan hjälpa till att tänka på honom när du är med dem, är det bäst att avstå från den gruppen av människor tills du är redo att lämna förflutna bakom sig.
  • Låt dina vänner veta vad som är ditt beslut och orsakerna som ledde dig att ta det. Om du inte berättar för dem kanske de undrar varför du bestämde dig för att stänga din vänskap.
  • Om vanliga vänner pratar om din ex i din närvaro, be dem att sluta göra det, åtminstone tills du mår bättre.
  • Det undviker alla sociala situationer där han kunde delta. Om en gemensam vän till exempel organiserar en fest eller inbjuder till ett evenemang, fråga om din ex kommer att vara närvarande.
  • Bildnamn Låt gå av ett misslyckat förhållande Steg 6
    4
    Försök att lämna förflutet bakom. Det bästa sättet att läka emotionella sår efter en separation är att acceptera att ditt förhållande är över. Detta kan vara svårt, särskilt om du var den som skulle avvisas, men det är väldigt viktigt att förstå att med din ex det inte kunde fungera. Innan du kan stänga med det förflutna kan du fortsätta att bli frestad att skicka ett meddelande eller ringa till honom, förlänga ditt emotionella lidande och ditt sårbarhetsläge.
  • I denna typ av situationer är smärta och ledsen normala känslor. Men fortsätter att tänka på sådana känslor eller övertyga sig om att förlora en själsfrände kommer bara att sakta ner läkningsprocessen.
  • Acceptera att det inte är något fel att vara ensam ett tag. Du kan hitta många intressanta sätt att uppta din tid och vara redo att starta ett nytt förhållande med en annan person som en gång läkt.
  • Om du fortfarande tänker på din pojkvän och hoppas kunna komma tillbaka med honom, har du inte lyckats stänga med det förflutna. Under denna fas är det väldigt viktigt att undvika att kontakta, se eller träffa din ex av misstag för att kunna läka och vrida sidan.

    • Del 2

    Övervinna separering
    Bildnamn Låt gå av ett misslyckat förhållande Steg 11
    1
    Tillbringa så mycket tid som möjligt med vänner och släktingar. Om du just har kommit ut ur ett långt förhållande, speciellt om du bor med en person du bor med, kan det tyckas hemskt för dig ensam. Det bästa sättet att glömma din ex (och distrahera dig från frestelsen att kalla honom) är att alltid leta efter andra människors företag.
    • Kontakta vänner och släktingar, även om du inte hört dem länge. Oroa dig inte om du måste organisera dina planer, är det viktigt att du inte är ensam.
    • Hitta en ny hobby eller anmäla dig till en kurs och be en vän att göra detsamma. Dessa aktiviteter är utmärkta distraheringar och är trevliga upplevelser som kan skapa en länk mellan dig och en vän.
  • Bildnamn Låt gå av ett misslyckat förhållande Steg 8
    2
    Lägg bort eller kasta bort alla objekt som har känslomässigt värde och påminna dig om din ex. Efter ett långt förhållande kommer det förmodligen att finnas många saker som påminner dig om det. Att se varje dag gåvor eller objekt som du använt tillsammans kan tvinga dig att alltid minnas ditt förhållande nu över. Bli av med allt som påminner dig om det förflutna (eller åtminstone göm det) och du kommer att kunna motstå frestelsen att ha kontakter med honom.
  • Sätt i en låda allt som påminner dig - fotografier, presenter, föremål som du glömde hemma - det är bättre att se till att du inte har något under dina ögon.
  • Om du inte kan behålla dessa sentimentella minnen hemma utan att tänka på din ex eller utan att bli frestad att kontakta honom, släng dem bort. Var noga med att returnera alla de objekt som du kan skicka tillbaka, be en vän att få dem levererade.
  • Bildnamn Bli ett expat steg 23
    3
    Ändra ditt liv för att sluta tänka på det förflutna förhållandet. I vissa fall är det inte lätt att övervinna en separation. Även efter att ha avlägsnat allt från ditt liv till alla föremål som påminner dig om din ex, kanske du märker att du regelbundet tänker på honom och vill kontakta honom. Om du inte kan ändra sidan kan vissa ändringar i din rutin hjälpa dig att gå vidare.
  • Om du bodde tillsammans, flytta och hitta ett nytt hem i ett annat grannskap;
  • Om du arbetar eller arbetar tillsammans, överväga att leta efter ett annat jobb;
  • Om du inte vill sluta jobbet, men dela professionell miljö med din ex, fråga din chef om du kan ändra plats så att du befinner dig längre bort från din tidigare partner.
  • Hitta andra sätt att ändra din rutin och miljön där du bor. Gör allt som är möjligt för att förändra ditt liv och eliminera alla de element som gör minnen av ditt tidigare förhållande resurface.
  • Bildnamn Motivera dig själv att träna ut steg 6
    4
    Förlåt dig själv för din roll i separation. Kanske känner du sig skyldig för att du var den som ville bryta sig med honom, eller det var dina handlingar eller beteenden som ledde honom att lämna dig. Det är viktigt att acceptera det förflutna och vända sidan för att kunna läka. Kom ihåg att så mycket du kanske känner dig skyldig, har din ex säkert spelat en roll i din separation. Att gå framåt betyder att du lär dig att älska dig och förlåta dig för dina misstag. I slutändan, när du har kunnat förlåta dig själv, kanske du också kan förlåta honom.

    • Del 3

    Utvärdera möjligheten att bli en vän
    Bildnamn Låt gå av ett misslyckat förhållande Steg 4
    1
    Tänk om din ex har skadat dig. Alla relationer är gjorda av upp och ner. Par argumenterar ofta och i vissa fall säger vi saker vi ångrar. Om din partner har missbrukat dig (känslomässigt eller fysiskt), har förrått dig eller annars har försummat dina känslor under ditt förhållande, skulle du förmodligen inte vara en bra vän.
    • Ta bort från ditt liv de som skadar dig och vem kan göra det igen i framtiden. Detta är det bästa valet att glömma din ex och för att skydda din mentala hälsa och välbefinnande.
  • Bildnamn Välj en rollmodell Steg 10
    2
    Fråga dig själv om du kan vara hennes vän utan att önska ett romantiskt förhållande. Vissa människor slutar aldrig känna sig lockade till någon annan. Attraktion kan vara fysisk eller känslomässig, men det kan göra en väldigt komplex vänskap. Om du inte tror att du kan prata med din ex eller du kan delta utan att vilja komma tillbaka med honom måste du acceptera att du inte kan vara vänner.
  • Om du har problem med att fortsätta med ditt liv, var noga med att helt stänga alla relationer med honom.
  • Varje gång du märker din ex, upptagen gör något roligt som kan distrahera dig. Gå ut med vänner, titta på tv och hitta andra sätt att tänka på något annat.
  • Bildnamn Övertyg dig själv för att inte begå självmord Steg 11
    3
    Utvärdera hur mycket tid som har gått. Att bli vänner efter en separation, tid och distans behövs. Du kommer inte kunna flytta från ett förhållande till ett par till en vänskap utan att ha haft tid att reflektera och återhämta sig från känslomässiga sår (om du lyckas). Om du känner att du kan övervinna separationen och bli en vän till din ex, utvärdera dina känslor gentemot honom och överväga hur mycket tid som har gått sedan du lämnade.
  • Nästan alla av oss känner sig ledsna, ensamma, skadade eller förråda efter en separation. Det är normalt, men dessa känslor kommer att passera med tiden.
  • Det finns inget utgångsdatum för att klara ett förhållande. Vissa människor kan ta en vecka eller två medan andra fortsätter att tänka på sina ex i flera månader.
  • Om du fortfarande känner igen eller älskar din pojkvän, har inte tillräckligt med tid gått sedan du lämnade.
  • När du kan tänka på din ex utan att sakna henne och utan att känna ilska på grund av separation, kan du vara redo att utveckla en vänskap med honom. Men om detta inte händer, sätt din själ i fred och fortsätt ditt liv utan honom.

    • tips

    • Om du av misstag (eller frivilligt) memorerade ditt exs nummer är det väldigt viktigt att du inte behåller din telefon till hands.
    • Ju längre du pratar med din ex, desto svårare blir det att glömma det. Bättre undvik det helt, åtminstone tills du är läkt och du kommer inte att kunna öppna ett nytt kapitel i ditt liv.
    Visa mer ... (11)
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man förstår om dina ex-hjärtor saknar digHur man förstår om dina ex-hjärtor saknar dig
    Hur man ringer någon med vilken du inte har talat längeHur man ringer någon med vilken du inte har talat länge
    Hur man frågar en pojkes telefonnummer (för tjejer)Hur man frågar en pojkes telefonnummer (för tjejer)
    Hur man beter sig bra efter en separationHur man beter sig bra efter en separation
    Hur man beter sig med din exHur man beter sig med din ex
    Hur man beter sig med en pojke som tycker att han tycker om digHur man beter sig med en pojke som tycker att han tycker om dig
    Hur man bygger en vänskap med din egen exHur man bygger en vänskap med din egen ex
    Hur hjälper din make att acceptera din vänskap med ett exHur hjälper din make att acceptera din vänskap med ett ex
    Hur man visar till din partner att du älskar honomHur man visar till din partner att du älskar honom
    Hur man får honom att känna sig saknasHur man får honom att känna sig saknas
    » » Hur man motstår frestelsen att kalla din ex

    © 2011—2021 gushelom.ru