Hur man kontrollerar perfectionism

Fokusera på vad som behövs. Är ditt verkliga syfte att vara perfekt eller är det att utföra vad du gör? Vad betyder verkligen? Perfectionism, tillsammans med osäkerhet, driver dig för att sakta ner.

Ange ett mål. Att veta vad du vill uppnå hjälper inte bara dig att gå i rätt riktning, men låter dig också förstå när du är färdig.

Separera resultaten från domen på ditt arbete. Försök att uppnå tillfredsställande resultat och inte låta din produktivitet påverkas av andras åsikter. Ge dig själv det bästa av dig istället för att leta efter perfektion till varje pris. Studera för att lära sig istället för att fokusera endast på betyg. Ät hälsosamt och träna för att må bra, inte bara för att gå ner i vikt. Perfectionism kan vara självförstörande, eftersom perfektionisten bryr sig för mycket om hur andra uppfattar sina brister.

Lär dig av kritiken av de som vet mer än dig. Den som utvärderar dig måste hjälpa dig att förbättra, så leta inte bara efter godkännande. Be om olika åsikter.

Försök att göra något, även om du inte är säker. Du kan vara bättre än du tror eller uppgiften kan vara lättare än vad du föreställer dig. Om ditt första försök inte lyckas, kanske du får reda på vad du ska använda, vem ska vända sig för att förbättra och vilka fel som ska undvikas. I de flesta fall kommer du att inse att du har tänkt dig större hinder än de faktiskt är.

Gör experiment för att lära dig: under testerna tillåta dig själv möjligheten att göra misstag. Practice. Testa dina färdigheter innan du använder dem i ett riktigt sammanhang. Skriv utkast. Under denna process lägger din inre kritiker åt sidan och känner dig fri att försöka utan att oroa sig för misstag.

Prova nya saker. Oavsett om du uppfinnar något eller lär dig ett nytt språk, kommer du alltid att ha felaktiga början. I själva verket desto mer försöker du med en ny och ovanlig aktivitet, desto fler misstag kommer du att göra. Men i tid kommer du att lära dig.

Erkänna det faktum att för många aktiviteter, särskilt de mest kreativa, finns det inga "rätt" eller "felaktiga" svar. Allt är subjektivt. Om du skriver kan du inte behaga alla dina läsare. Om du målar, kan du inte behaga alla som går för att se din show. Även om du har en målgrupp kan du hjälpa dig att hitta rätt riktning, bör du också ge dig frihet för din personlighet och din stil.

Erkänna skönheten och fördelarna med ofullkomlighet. De dissonanta harmonierna skapar spänningar och dramatiska moment. Bladen som lämnas på marken skyddar plantornas rötter och sönderdelas för att ge näring till jorden.

Tänk tillbaka till dina misstag. Felet är relativt. De kakor som verkar lite "för kokta, andra kommer att finna dem oemotståndliga. Som arkitekt tar du förmodligen hänsyn till saker som andra inte ens vet. Vem drar nytta av ditt arbete tycker bara om resultaten och inte processen. Också, kom alltid ihåg att misstag ger dig möjlighet att inte missa nästa gång. Och du lär dig inte utan misstag.

Misslyckande är ett utmärkt tillfälle att upptäcka dig själv och inspirera andra att må bättre i sina skor. Ofta lever vi att tänka "jag är inte tillräckligt kompetent". Men alla har sitt eget yrke. Det som är viktigt är att lyssna på de djupaste önskningarna.