Hur starkt motiveras

Att vara starkt motiverad innebär att du är redo för diskussioner och attityder som är animerade och raka till saken. Det innebär också att vara vaken och intelligent nog att inte manipuleras och vara öppen för positiv inlärning. Detta sätt att tänka är utmaningen! Lyckligtvis har du allt du behöver för att komma igång just nu. Kom igen!

Del 1

Ange optiken

Var positiv. Det är ganska svårt att få någonting när du fastnar på tankar som "Argh, livet suger och det regnar". Tankar som de som bara gör att vi vill gå in i sängen tills någon lyfter upp oss. Du kan inte göra det! Positiva tankar är det enda sättet att hitta motivation.

Om du tycker att du tycker negativ, sluta bara. Sluta inte på dem. Flytta din uppmärksamhet någon annanstans. Särskilt om du tänker på din motivation! Uppgiften som du behandlar? Det är helt genomförbart och du har färdigheter att göra det. Något annat sätt att tänka kommer att hålla dig från att försöka.

Få säkerhet. Satt till positivt tänkande om din värld, du måste tänka positivt om det du. Om du tror att du är oförmöglig, kommer det att ha skadliga effekter på det åtagande du kommer att ägna åt den aktuella uppgiften. Varför borde du oroa dig för att göra något du inte tror du kan göra? Exakt. Du kommer inte göra det.

För att börja, räkna dina prestationer. Var kommer du ifrån? Vad har du gjort extraordinärt tidigare? Vilka resurser har du tillgänglig? Tänk på allt du har fått i det förflutna. Varför skulle du inte kunna få vad du vill nu? Du har gjort liknande saker tidigare.

Var hungrig. När Les Brown talar om motivation, fortsätter han att upprepa: "Du måste vara hungrig!". Han betyder att du verkligen behöver det. Du kan inte föreställa dig utan det. Att tänka på något skulle vara idealiskt, att vara full av ambition kommer inte att få dig någonstans. Du måste ha det. Om du inte vill ha det, varför försöker du motivera dig själv?

Ibland behöver du lite rotation för att övertyga dig om att du vill ha något. Kämpar du för att gå till jobbet? Tja, är det ett sätt att få något annat? Om du gör det för att åka på semester till Hawaii, tänk på det. Du vill verkligen, verkligen gå till Hawaii - och arbetet kommer att tillåta det. Det är mycket lättare att göra något du inte vill göra när du har ett syfte i åtanke - ett syfte som du är hungrig i.

Vet att motgångarna kommer att vara där. Det är viktigt att ha en attityd (eventuellt varaktig) att veta att det kommer att bli misslyckanden under vägen. Perfectionism kommer bara att lämna dig frustrerad och frestad av överlämnande. Det kommer att finnas tider när du kommer att falla från en häst. Du måste bara veta att du kommer att kunna komma tillbaka till sadeln och framför allt det göra.

Dina misslyckanden eller motgångar har inget att göra med dig och allt att göra med människan. De inträffar. Ibland på grund av dig (inte alla beslut kan vara rätt), men ibland på grund av omständigheter utanför din kontroll. Med detta balanserade perspektiv kommer du att göra mycket bra på lång sikt.

Del 2

Ta fart

Fokusera på målen positiv. Det är väldigt lätt att veta vad du inte vill ha eller att vi är rädda för. Det är ofta svårare att identifiera exakt vad som skulle göra oss glada och till vilka vi tenderar. För att uppnå något måste vi dock börja tänka på positiva mål, inte negativa rädslor. I stället för att "Jag vill inte vara fattig" är det bättre att "Jag skulle vilja spara TOT-pengar varje månad". Se hur andra meningen är mycket mer genomförbar? Och mindre skrämmande!

Positiv här betyder inte att ge bort solstrålar. Det betyder något du kan göra, något positivt. Avsikten att "inte vara fet" är demotiverande av sig själv. "Förlora 5 kg genom diet och fitness" är något som inte gör att du vänder upp din näsa vid tanken.

Tänk små. Att ha ädla mål är tufft. Ta en titt på en bok med 7 volymer och vill inte läsa den. Snarare, bryt ner det. De andra volymerna finns fortfarande kvar, de väntar bara på att du är redo att låta dem komma in i ditt liv.

Istället för "Jag vill förlora 20kg", tänk på något som "Jag vill förlora 1kg den här veckan" eller "Jag vill gå till gymmet 4 eller 5 gånger den här veckan". De kommer att garantera liknande men enklare resultat att bli gravid.

Notera dina framsteg. Sedan tidens början har människor sökt ett syfte och en riktning. Och det handlar inte bara om existentialism - vi letar efter ett syfte i arbete, relationer och till och med hobbies. Om något är otillfredsställande, kommer vi inte att göra det. Så att du går ner i vikt, gör övertid eller studerar för tentor, markera vad du gör! Det kommer att ge dig fart och visa dig de positiva resultaten av din attityd. Det kommer att ge dig ett syfte.

Se till att markera ditt beteende och de relaterade konsekvenserna. Inte bara behöver du titta på konsekvenserna och tänka "Wow! Jag är verkligen fantastisk! Titta vad jag gjorde! ", Du måste också se vad som fungerar och vad som inte fungerar för dig. Om du försöker med 3 olika studieformer, 3 olika träningspass, etc., vilken har de bästa konsekvenserna med ansträngningarna? Därifrån kan du optimera och utveckla strategier.

Ta raster. Vi är inte maskiner (men även maskiner behöver paus). Studier har visat att studenter som tar pauser är effektivare. Det är välkänt att musklerna också behöver pausas. Avbrotten är inte för lat - de är för dem som vet att de vill gå vidare.

Det är upp till dig att förstå när du ska sluta. Det beror också på det slutliga målet. Inte bara ska det finnas små dagliga raster, men också i allmänhet i livet.

Gör vad du älskar. Många av oss har inte särskilt spännande jobb, träningspass de inte vill göra och en att göra-lista för vilken de skulle betala någon för att slutföra det. Dessa saker kommer inte att gå iväg, så vi måste göra dem så hanterbara och njutbara som möjligt. Om du inte gillar något, kan det förbli för alltid.

Tänk på ditt arbete. Om det suger, hur kan du förbättra det? Kan du fråga att arbeta på ett specifikt projekt som intresserar dig? Hur kan du investera din tid på de aspekter du gillar? du?

Om träningen ödrar dig, ändra den! Du behöver inte vara en maratonlöpare för att bränna kalorier. Simma, ta en kurs eller klättra ett berg. Om du inte gillar träningen du gör gör du det inte länge.

Använd belöningar. Det är en punkt att noga överväga. Det sista du vill ha är att associera något till ett mellanmål. Men belöningar kan vara mycket kraftfulla om de används i mått och effektivitet. När du har gjort något, se till att du gör något du förtjänar!

Du kan inte belöna dig själv för var femte minut av den aktivitet du försöker göra. Det kommer att distrahera dig och slösa bort din tid. Men även små mål, som en gång uppnåtts, bör belönas. Har du övat varje dag i veckan? Bra - ta en dag att bara göra en liten yoga hemma och titta på en film.

Var inte rädd för att göra misstag. För att hitta det bästa sättet att få något, måste vi ofta göra saker som vi aldrig har försökt förut. Misstagen kommer att vara där om du växer och förbättras. Du kan ta bort dem från din lista över möjligheter och definiera din bana därifrån. Tekniskt är misstag en bra sak. Åtminstone har de en avsikt.

Det finns också rädslan för att vara dum för att hålla många människor från att försöka saker. Oavsett om det hämtar din hand i klassrummet eller provar det nya verktyget du inte kan använda, är det mänsklig natur att vilja förbli tillfreds. Men för mer tillfredsställande resultat, om du verkligen vill ta höga poäng, gå ner i vikt eller starta ditt eget företag, måste du göra saker du kanske inte vill göra.

Låt inte dig själv bli av med misstagen. Det är för lätt att göra det, tycker att det inte är värt att försöka igen och helt enkelt stanna. Men genom att upprepa för dig själv att det inte är ett alternativ, kommer det inte att hända. Konkurs spelar ingen roll - det är bara viktigt att komma tillbaka på sadeln.

Del 3

Håll dig på rätt spår

Omgiv dig med motivatorer. Det är ganska linjärt: vi behöver påminnelser för att fortsätta. De kan vara människor eller saker - allt som håller dig i rätt ljus. Det är normalt att förlora balans och glömma var du vill vara - dessa yttre motivatorer erbjuder koncentration och riktning.

Du kan göra många små saker för att komma igång. Ändra PC-tapeten. Fäst en post-it på väggen. En påminnelse i telefonen. Dra nytta av den dyn som omger dig.
Även människor kan motivera! Berätta för alla dina vänner att du försöker att förlora 5 kg. De kan stödja dig och göra vägen mindre svår, förutom att hålla ett öga på dig.

Bo i gott företag. Tyvärr kan människor också avskräcka. Vi har alla den vänen som absolut vill att vi ska äta en annan bit tårta. Den personen är inte ett bra företag. För att fortsätta på vägen till framgång behöver vi alla pomponflickor på vägen! Berätta för dina vänner och familj vad du gör och vad du behöver vara motiverad. Har du ett par närliggande personer som kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad och motiverad?

Att ha en mentor som redan har varit där kommer att vara mycket användbar. Känner du någon som satt upp på egen hand, förlorade 20 kg eller gjorde sina drömmar på andra sätt? Prata med honom! Hur gjorde han det? Din uthållighet och demonstration av genomförbarheten av saken kan vara avgörande för dig att förbli energisk och motiverad.

Fortsätt lära dig. Över tiden är det troligt att du blir uttråkad, upprörd eller distraherad. Fortsätt lära dig för att undvika dessa hål! Gör saker mer intressant! Det är svårt att vara motiverad på något under en lång tid. Men om målet fortsätter att uppdateras, fortsätter ditt medvetande att utvecklas, det blir lättare.

Om du vill gå ner i vikt, läs historier och framgångsrika bloggar. Prata med tränare i gymmet. Konsultera en nutritionist. Ta på nya element (träningsmetoder, dieter, etc.) en i taget. De nya uppgifter de kommer att öppna ditt sinne.

Jämför bara med dig själv. Det bästa sättet att demotivera snabbt är att jämföra dig med andra. Du kommer aldrig att bli dem och de kommer inte vara du, så vad är meningen? Även om du redan har hört det en miljard gånger, är det värt att upprepa: den enda personen du ska jämföra med är du för några månader sedan. Bara dina framsteg räknas - inte för andra.

Det är en del av anledningen till att notering av framsteg är så viktig. Att veta var du är, måste du veta var du är från. Om du har gjort framsteg har du inget att skämma över, oavsett vad tävlingen gör.

Hjälp andra. När du närmar dig dina mål är chansen att du har lärt dig mycket av ditt jobb. Använd denna visdom för att hjälpa andra! Det kommer inte bara att motivera dig, men det kommer att motivera dem. Skulle du inte ha velat någon hjälpa dig på vägen?

Har du gått ner i vikt, startat din verksamhet eller klarat den examen? Använd det du vet för att hjälpa någon annan och, bättre än, absorbera saker bättre. Precis som att studera högt och upprepa någon hjälper ditt lärande, hjälper andra att hjälpa dig att behålla din koncentration och känna dig bra för dina framsteg.

Ge dig själv mer ambitiösa mål. När du börjar nå små mål kan du bara förbättra! Börja tänka stort - koncentrera dig på det slutliga målet. Tillräckligt små steg - det är dags att äta vid bordet av de vuxna. Det handlar om motivation! Du kan praktiskt taget börja planera din resa till Hawaii nu! Och du kommer också att vara en saga i den kostymen!

Var noga med att hålla det slutliga målet i åtanke eller det kommer att börja verka för långt och ouppnåeligt. Varför gjorde du all denna insats, hur som helst? Du vet exakt varför - och ljuset är i slutet av tunneln. Vad ska du göra när du når det? Du kommer att gå vidare till nästa, förhoppningsvis!

tips

Tala om att du redan var som du skulle vilja vara. Säg inte "Jag blir positiv" - "Jag är positiv" är mycket bättre.
Resan mot att utnyttja sin potential är verkligen värt. På denna resa, medvetet / omedvetet har du hjälpt många andra att släppa sin potential.
Upprepade positiva affirmationer hjälper dig ofta att stärka dig själv. Välj en som passar ditt problem. Om du är rädd: "Jag är säker" - om du är blyg: "Jag är säker på mig själv". Undvik negativa ord att hålla fokus.
Det kommer att finnas hinder, men du måste gå vidare. En felsteg kan radera alla tidigare positiva åtgärder och på samma sätt kan ett rätt val också starta dig framåt. Det är livet.

varningar

Kom inte ner i händelse av avmattningar på din nya väg till personlig motivation. Allt kommer att lösas. Var magnanimous med dig själv.
Oroa dig inte för irrelevanta saker, eftersom negativa tankar blir dåliga vanor, precis som positiva blir goda vanor.
Ha modet att möta hindren om du verkligen tror att du har rätt.
Att vara motiverad betyder inte att du ler och försöker att behaga alla.
Var inte för svår på dig själv.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade