Hur man litar på dig själv

Ange mål. Identifiera mål och försök att nå dem. Helt enkelt gå ut och vidta åtgärder. Om du funderar på vad du vill göra, gör ditt humör värre och du kan inte ens komma igång. En gång definierat ett syfte, åtagit sig att uppnå det. Självklart måste det vara en rimlig sak. Den kanadensiska journalisten och sociologen Malcolm Gladwell, i ett berömt postulat säger att det tar 10.000 timmar att bemästra en färdighet, så om du tror att du kan lära dig 8 språk och bli en dansare i fem år, du förmodligen frågar lite `för mycket för dig själv.

Lär dig av misstag. Istället för att se dina misstag som misslyckanden, leva dem som läromedel. Du gjorde ett misstag, och nu vet du säkert det är ett misstag - så det blir lättare för dig att veta vad som händer just nu. Allt som inte slutar positivt är ett tillfälle att lära sig, så ta den här aspekten.

Försök alltid, även när du tror att det inte kommer att fungera. Ibland är vi övertygade om att vi inte behöver göra något nytt, för att vi skulle kunna misslyckas. Detta är en negativ mentalitet. Skäm bort i stället för att försöka, även om du kunde ha fel. Om du aldrig försöker nya saker kommer du aldrig att kunna göra framsteg.

Prata med människor som älskar dig. Om du inte kan se alla underbara saker i dig kan du alltid prata med någon som älskar dig. Berätta för honom att du har svårt och kanske kan han hitta ett sätt att visa dig ett bättre perspektiv. Om han verkligen älskar dig, borde det inte vara svårt för honom.

Ta raster när du behöver dem. Om en situation eller uppgift blir för förtryckande, ta gärna en kort paus för att få andan och påminna dig om att du kan göra det. Även om pausen är bara i ditt huvud är det rätt att du slutar återupptäcka din beslutsamhet.

Gör något du tror på. Det är ett annat sätt att hjälpa dig att tro på dig själv. Så, för att öka din självkänsla, ta ansvar för en viktig uppgift som du vet borde göras. Få bra betyg i skolan för att bli läkare, skydda din yngre bror från mobbare, deltar i en protest rally för en god sak: oavsett vad det är, är det viktigt att tro. Du kommer att vara så inblandad och så säker på ditt behov att du naturligt kommer att agera.

Erkänn dig själv i andra. Precis som du kan göra misstag gör andra det också. Och precis som alla andra gör de ibland fantastiska saker, du kan också göra dem. Vi är alla samma, och vi är alla förtjänar. Vi har alla något att erbjuda. Sluta se dig själv annorlunda eller skilja sig från andra människor, och du kommer att få en bättre åsikt om dig själv.

Sluta bli deprimerad. Alla tänker ibland dåliga saker om sig själva, men om du tillåter att dessa tankar blir frekventa eller ger dem mer värde än de har, gör du verkligen inte en tjänst. Du riskerar verkligen att bli den värsta mobbningen av dig själv. Bekämpa denna frestelse genom att berätta för dig två bra saker om dig själv varje gång du ser din nackdel. Värderad, tänk på några positiva saker om dig själv och sluta att avböja dig.

Fokusera på aktiviteter i framtiden. Fasta inte fast i det förflutna och koncentrera dig på när du var "åtagit sig att vara bra" eller om de misstag du gjorde. Det spelar ingen roll om du tror att du var sämre då - det enda du borde oroa dig är bra i framtiden. Du kan inte ändra det förflutna, men du kan förbättra framtiden, så lägg all din energi in i den.

Försena inte. Att skjuta upp saker innebär att förbereda sig för misslyckande. När du har lite tid att göra en uppgift, ökar du chanserna att göra misstag. Ta i stället rätt tid för allt, så du kan verkligen göra det bäst!

Använd kritik klokt. Se bort från de som gör dig, men ge inte för mycket vikt åt andras åsikter. Många gånger kanske du känner att alla förväntade sig något från dig eller kritiserade dig, men om du verkligen tänker på det, inser du att det vanligtvis inte finns fler än 1-3 personer som kan kritisera dig. Var därför försiktig så att du inte generaliserar, eftersom du kan få en ohälsosam samhällsuppfattning. Identifiera vem dessa människor är som är motsatta och okunniga.

Älska dig själv för vad du är. Försök inte vara någon annan eller ta inte den för vad du inte tycker om dig själv. Du är du och du kan inte vara någon annan. Du kan försöka ändra vissa aspekter, för att förbättra dig själv där du tycker att det är viktigt, men du blir inte glad om du försöker vara någon eller något annat. Älska dig själv för det du är och du kommer att leva ett mycket lättare liv.

Ta hand om dig själv. Ta hand om din kropp och din ande. Ju mer du behandlar dig illa, äter ohälsosam mat och lazing, och ju mer du tror att du inte förtjänar uppmärksamhet eller bryr dig om att du inte ens tillåter dig själv. Håll dig ren och frisk och ta hand om kläder, för att komma ur denna onda cirkel.

Gör saker som kräver engagemang. Om du alltid tar den enkla vägen, kanske du tror att du inte kan göra svåra saker. Visa själv att du kan möta utmaningar genom att göra just det: mot dem! Gör saker som gratulerar dig, även om de är krävande. Du kan göra det!

Hjälp andra. Genom att hjälpa andra kan du ofta förstå vad du kan göra. Det kommer också att få dig att må bättre. Att utföra gester av generositet ger en underbar känsla av uppfyllelse och du kommer att känna dig mer självsäker än någonsin tidigare.

Visa inte dina osäkerheter. Alla är osäkra. Absolut allt. Även den mest kända skådespelaren som alltid visar sig självmäktig och självförtroende, har en svag och ömtålig sida. Osäkerhet och tvivel är oundviklig, men det betyder inte att du måste bli överväldigad.