Hur man ökar effektiv självförtroende av tonåringar

Att vara tonåringar är inte ett barns lek. Ibland verkar det som att allt och allt är emot dig och att andra människor är bättre än du kan ens hoppas bli. Men om du arbetar hårt på dig själv kan du mår bra som att aldrig göra ditt bästa och projicera det självkänsla som kommer att få dig att lysa i livet.

Del 1

Skapa anledningar att vara stolta

Fokusera på erfarenheter, inte på framträdanden. Det är inte hälsosamt för någon att rotera sin självkänsla i ytlighet. Den fysiska aspekten förändras snabbt och kan påverkas negativt av många faktorer, och då varierar definitionen av det som skulle vara skönhet från en person till en annan. Välj ett mer stabilt element för att basera din stolthet: erfarenhet och prestationer, dessa saker kan inte tas bort.

Öppna dörren för dina framtida framgångar. I livet måste du ägna dig åt vad som gör dig stolt. Detta råd gäller i allmänhet för alla personer i alla åldrar. Om du känner någon vars liv är fullt av de saker du längtar efter, vad väntar du på? Möjligheterna är många, så välj tillfredsställande upplevelser eller till viss del viktigt. Detta kommer att ge ditt självkänsla ett steg som ingen annan sak i världen.

Lär dig att spela ett instrument. Välj en du alltid har velat leka, följ en kurs eller lära av självlärd. Denna aktivitet kommer att ge dig en stor känsla av fullhet och lycka. Det tar tid och kräver mycket arbete, men musiklektioner är lättillgängliga nästan överallt, från skolor till privata institutioner.

Travel. Utforska världen och se de saker du tycker är intressant. Det behöver inte vara dyrt. Du kan spara pengar genom att stanna i vandrarhem, genom att coaching surfa, resa med tåg, dela bilen och hålla koll på de stora erbjudandenen för flygbiljetter. Och så har du säkert vackra städer inom gångavstånd från dig, som du kan nå gratis eller nästan. Turning världen kommer att ge dig säkerhet samt fantastiska historier att berätta.

Studera en bildkonst eller träna en sport. Ditt val beror till stor del på din personliga lust, vilket kan vara mer fysiskt eller mer intellektuellt. Båda kräver dock tid och ansträngning att behärskas. Du kan följa en kurs, men sanningen är att du kommer att perfekta tekniken genom att testa dig själv, speciellt med andra människor. Att skapa konst eller sport kommer att ge dig ett utmärkt sätt att underlätta social interaktion och träffa nya människor, eftersom dessa aktiviteter är mycket roligare om de utförs i företaget och inte ensam.

När du kan får du akademiska framgångar. Ta bättre betyg, ta extra kurser och extrautbildade aktiviteter. Allt detta gör att du mår bra och kommer att komma till nytta senare. Du kommer att få bättre intjäningsmöjligheter och du kommer att kunna hitta mycket mer givande jobb om du ger maximalt till överordnade och universitetet.

Antag ditt ansvar. Det är idealiskt för att öka ditt självförtroende och självförtroende. Genom att ägna dig åt viktiga saker - du kommer inte bara att försäkra dig om att du är en kompetent person, men du kommer att få en positiv inverkan på världen.

Hitta ett jobb. Att börja arbeta ger dig inte bara möjligheten att spara pengar för universitetet eller för de utgifter du vill göra, men det kommer också att låta dig känna sig stolt över dig själv. Försök att få dig i en position som låter dig hjälpa andra, som att jobba som assistent i ett pensionat eller fylla påsarna i stormarknader. Ett deltidsarbete gör att du känner dig bra och användbar.

Gör volontärarbete. Denna aktivitet är perfekt för att öka ditt självkänsla. Du kommer att göra något bra för andra och du kan förbättra vissa färdigheter under tiden. Du kan arbeta vid de fattiges bord, bygga hus eller starta din volontärgrupp med tanke på ett problem som har en viss vikt för dig. Dessa typer av erfarenheter ger också ett intryck på läroplanen.

Var en handledare eller mentor till andra studenter. Att använda dina livserfarenheter för att hjälpa andra tonåringar eller yngre elever får dig att känna dig mycket bättre. Du kan hjälpa dem i din gymnasium, media eller föreslå ditt stöd till en lokal institution utsedd för studenter vars familjer har låg inkomst eller bor i en social risk. Det här låter dig hjälpa de mest krävande personerna.

Del 2

Utveckla individuell individualitet

Lev inte för att behaga andra. Ditt liv är bara din, och du borde leva att göra saker som gör dig lycklig, inte de andra. Det sägs att det är omöjligt att behaga alla, och det är helt sant, så förvänta dig inte att behaga alla samtidigt. Det bästa du kan göra är att leta efter lycka och försöka leva enligt vad du tror är rätt och positivt.

Framför allt kommer du att utveckla en stor känsla av självkänsla när du slutar engagera dig i den populära massan och du kommer börja försöka att tillfredsställa dig själv. Om du vill tillfredsställa dig innebär att ha många vänner, gör vad du kan för att locka andra till dig, uppnå stora mål och bli en otrolig person. Tänk inte att göra vänner betyder att ha på sig rätt kläder eller att komma i trubbel. De människor som är med dig av dessa skäl är inte riktiga vänner och i det långa loppet kommer de att sluta skada dig.

Utveckla din känsla av stil. Var vad du är, inte någon annan. I stället för att anpassa sig till publiken genom att flaunting de kända märkena, odlar den en känsla av unik stil. Detta kommer att få dig att sticka ut och ge dig självförtroendet för att kunna identifiera dig. Välj en titt som verkligen är meningsfull för dig och det låter dig kommunicera något om din personlighet.

Stilen inspira inkluderar: elegant utseende av 20-talet eller 40-talet, den punk stil av 80-talet, den japanska gatumode eller grunge i början av 90-talet. Varje stil eller bild som kommunicerar dig något skulle vara perfekt!

Utforska dina passioner. Ta reda på vem du är och vad som gör dig lycklig genom att utforska vad du bryr dig om eller hitta övertygande. Tror du parkour är coolt? Gör det! Har du alltid velat lära dig att dansa? Prova! Den enda barriären mellan dig och de saker du är passionerade för är du och bara du.

Många skolor har klubbar som ger dig chansen att prova nya sporter, spel, konst och andra aktiviteter. Universiteter är också kopplade till externa föreningar som du kan delta i - i vissa fall måste du betala en liten åtkomstavgift.

Hitta personer som kan förstå dig. Det bästa sättet att hantera de svåraste aspekterna av livet är att ha goda vänner. De kommer påminna dig hur roligt och underbart du är. För att behålla ditt höga självkänsla, hitta vänner som förstår dig och uppskattar dig för vad du verkligen är.

Goda vänner delar i allmänhet många intressen och kan ha samma mål i livet. Detta kommer att se till att du kontaktar dem på en djupare nivå och låter dig motivera varandra eftersom du kommer att ägna mycket tid tillsammans. Om du har olika smaker är det lika bra. Att ha vissa skillnader är positiv eftersom det öppnar sinnet för nya möjligheter.

Var inte vänner med människor som förhindrar dina framsteg. Alla som gör ditt liv värre är inte sanna vänner. Om de kritiserar dig för lidande eller tvingar dig att göra olagliga saker, så borde du inte vara deras vän. Vänner tar fram det bästa i oss, inte det värsta!

Äldre assertiveness. Låt inte folk trycka på dig. Ge inte upp och säg inte ja till alla runt omkring dig. Det är bra att lyssna på andra och försöka göra dem lyckliga, precis som det inte ska vara självcentrerat, men du måste fokusera på dig själv och vara konsekvent. Att vara assertiv och hävda dina rättigheter kommer att fungera underverk för ditt självförtroende och självkänsla.

Om du pratar med vänner eller klasskamrater, uttrycka din åsikt. Om du behöver något, fråga efter det. Säg nej när du måste eller vill göra det. Och framför allt, känner dig inte skyldig när du gör dessa saker!

Del 3

Utöva respekt för sig själva

Ställ in en personlig hygienrutin. En sak att göra med målet att öka självkänslan är att ta hand om din renlighet. Genom att göra det kommer du alltid att bry sig om din välbefinnande. För att ta hand om dig själv, skapa ett bra rengöringsprogram. Shampoo och rengör huden regelbundet. Borsta dina tänder och hår. Använd deodorizer. Tvätta händerna när det behövs. På det här sättet kommer du att må bra om dig själv.

Om du eller din familj har problem med att köpa personliga hygienprodukter, finns det många resurser på lokala samhällstjänster. Kyrkor och organisationer i din stad erbjuder ofta tjänster för att tillhandahålla grundläggande behov. Annars vet de säkert var de ska leta efter hjälp.

Använd rena kläder och ta hand om dem. Tvätta dem när de är smutsiga och vik dem för att förhindra rynkning. Förvara inte kläder som är fulla av hål eller tårar. Försök att fläcka färgade kläder och, om du inte kan, bli av med det. Sätt skräddarsydda kläder för dig, varken för stor eller för lös.

Om du inte kan köpa nya kläder, kan du få dem gratis i många lokala kyrkor och samhällscentra. Begagnade butiker säljer billigare artiklar än vad du skulle betala vid vanliga försäljningsställen. Om du är rädd för att hitta bara gammaldags kläder, prova de använda butikerna i de vackra städerna eller i de mer välbärgade områdena i din ort. De nära de stora universiteten kan vara ett bra val. Detta ökar dina chanser att hitta kläder som är praktiskt nya och slitna i många år.

Få tillräckligt med sömn. Tonåringarna är formativa och många tonåringar vilar inte bra. Du kanske tror att det inte är ett problem att sova några timmar, men denna vana har faktiskt en allvarlig inverkan på hälsan. Forskare har funnit att dålig eller dålig sömn är förknippad med lägre nivåer av optimism och självkänsla. Så, om du vill skaka din säkerhet och du fortfarande är tonåring, sova minst åtta eller åtta timmar per natt.

Glöm inte din fysiska träning. Sport kommer att få dig att må bra. Överflödigt fett och, i allmänhet, är ur form orsakad indolens, andfåddhet och osäkerhet. Om du flyttar kommer du att bli viktigare och du kommer att förlora hälsan från alla porer.

Allt som ökar hjärtslag i minst tio minuter kan anses vara motion. Träna dig med jogging, push-ups, buken och knäböjningar. Allt som fungerar för dig är perfekt, det som är viktigt är att vara konstant och inte ge upp!

Ät hälsosamt. Hälsosam kost, tillsammans med fysisk aktivitet, får dig att må bättre än din kropp. Överdriven skräpmat kommer att göra dig fet och känna dig trög och sjuk. Att konsumera rätt mat ger dig mycket styrka och du blir snyggare. Känna sig bättre, du kommer att döma dig själv med mindre svårighetsgrad.

Del 4

Avbryt negativiteten

Undvik negativa människor. Spendera inte tid med kroniska pessimister. De kommer att få dig att känna dig dålig om ditt liv och världen runt dig. Och du vill inte ha något av detta i ditt liv! Snarare njuta av din tid med människor som förstår hur hårt liv ibland, att fel uppstår i allt, i princip, bör tas med filosofi och accepterat för vilka de är i stället fastnar för en standard obefintlig.

Om en kära vän tillhör gruppen av kroniska pessimister, hjälp honom att byta. Inte kända förändringar trots allt? Minska den tid som spenderas tillsammans. Det är inte lätt, men att datera negativa människor är väldigt skadligt och kommer inte att göra dig att bygga en positiv bild av dig själv eller ditt liv.
Om du beter sig så här, stoppa den. Du vill inte vara den här typen av person. Visst kommer det att finnas brister i ditt liv och negativa saker, men utkast. Klaga inte på att tänka bara det värsta, konvertera de dåliga aspekterna och få dem att bli vackra!

Fokusera på de uppnådda målen, inte på misslyckandena. Slösa inte bort din tid att tänka på ånger och allt går fel. Lär dig av dessa fel och vänd på sidan. Istället för att skifta uppmärksamhet på vad som inte har gjorts på det sätt du har hoppats på, kom ihåg alla de tillfällen du har stått ut och vilka aktiviteter du pratar om. Kom ihåg alla goda saker du har åstadkommit. Detta kommer att hjälpa dig att återupptäcka ditt bra arbete och förmågan att få resultat när du begår dig själv.

Gör en lista över de saker som gör dig mer stolt. Skriv den på en post-it-anteckning och fäst den på en vägg i ditt sovrum så att du kommer att se den varje dag. Det kommer att motivera dig att fortsätta göra bra saker, att sträcka listan ytterligare. Det kan nå golvet eller vara högre än du!

Glöm perfektion. Det sägs att ingen är perfekt och det är helt sant. Ingen är perfekt. Perfektion existerar inte. Det betyder att du måste sluta försöka vara oklanderlig, annars gör du ingenting annat än ständigt besviken dig själv. Det är acceptabelt att slåss för något, men det här är fel sätt att göra det. Tänk istället på var du är och försök att ta nästa steg. Kämpa för att ta en B vid nästa test istället för att försöka få dig att tilldela en A. Ibland kommer du att överraska dig själv och du kommer att göra bättre än du trodde!

Öva positiva självbekräftelser. Upprepa för dig själv varje dag för att vara en person av värde. Du har något att erbjuda världen. Du kan göra saker som ingen annan kan göra. Du kan möta alla utmaningar som livet presenterar dig. Du kan må bättre och vara lyckligare. Du kommer att älska andra och dig själv. Du kommer alltid att göra ditt bästa. Allt detta motsvarar sanningen, men du måste ge dig en chans. Du måste bara vara villig att arbeta med det. Påminner dig om att dessa saker är sanna, du kommer att må bättre om dig själv och dina färdigheter.

Ibland verkar det som om dessa saker inte är sanna eller möjliga, men de är. Om du tycker att du inte har något unikt att erbjuda världen, betyder det att du inte har hittat det som det än är. Om du inte känner dig som en bra person, ge dig själv möjlighet att bli en. Ibland måste du förplikta dig att ändra saker du inte gillar, men om du försöker upptäcker du att du över tiden kan konvertera dig till en person som gör dig glad.

Visa mer ... (2)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade