Hur man använder kryddor för att förbättra hälsan

Kryddor består av frön, nötter, bär, bark, rötter eller frukt av växter och träd, och kan bekämpa olika sjukdomar som illamående, högt blodtryck och till och med cancer. Förutom att blockera inflammation och stabiliserande blodsocker är kryddor en bra källa till antioxidanter som är effektiva mot fria radikaler. De berikar smaken av mat utan att tillsätta fett, salt och kalorier. Läs vidare om alla kryddor som kan sätta dig i utmärkt form.

Del 1
Behandla hjärt-, matsmältnings- och respiratoriska problem

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 1

Använd gurkmeja för nästan allt. Denna krydda innehåller en gul förening som kallas curcumin som har antioxidantegenskaper. Dessa egenskaper gör gurkmeja mångsidig och oumbärlig, eftersom varje organ i kroppen drar nytta av dess förening. Tack vare dessa egenskaper (som även är antimikrobiella) underlättar gurkmeja sårläkning och återställer kroppen.

Gurkmeja mjölk eller te ger lättnad från hosta och kyla, artrit och tandproblem. Det är också mycket effektivt vid förebyggande och behandling av sjukdomar relaterade till lever, mage och skyddar kroppen från cancer och tumörer.
Gurkmeja förbrukas dagligen i Indien, där den är närvarande i nästan varje maträtt. Forskare tror att det är anledningen till att Alzheimers påverkar mindre än 25% av befolkningen i Indien jämfört med Förenta staterna. Förbättra dina hjärnfärdigheter!
Men det finns mer. Gurkmeja är en utmärkt hormonregulator och kan hjälpa dig att minska socker- och kolhydratbehov. Med andra ord hjälper det dig att förhindra viktökning.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 2

Prova fenugreekfrön som ett överklagande medel. Dessa berikas med C-vitamin, fiber, kalium, proteiner, järn, niacin och alkaloider. Med alla dessa näringsämnen, dessa frön har förmågan att reducera LDL-kolesterolnivåer, bidra till att minska risken för hjärtinfarkt och andra hjärtrelaterade sjukdomar, även öka mjölkproduktionen hos ammande mödrar på grund av närvaron av diosgenin.

De främjar också viktminskning genom att undertrycka aptit, härda matsmältningsbesvär och förstoppning och sänka absorptionshastigheten av sockerarter (förbättra diabetes). Saponinerna och slimhinnorna som finns i fenugreek kan förhindra och utvisa ackumulering av toxiner i kroppen.

Glöm inte att mucilagen som finns i fröna ger lindring från feber, hosta, halsbränna och ont i halsen.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 3

Ät mer ingefära för hjärtets hälsa och matsmältningssystemet. Detta är ett utmärkt krydda mot inflammation. Det förbättrar absorptionen av mat genom att hjälpa aktiviteten och rörligheten i magen och tunntarmen och är en kraftfull antikoagulant. Detta gör det till ett naturligt och effektivt sätt att undvika stroke tack vare dess förmåga att förhindra blodproppar.

Det bidrar också till att minska triglyceridnivåerna, sänka kolesterol och blodtryck.

Zingerone, en kraftfull antioxidant som finns i ingefära, är en mycket kraftfull skyddsbarriär i hjärnan. Det är bra för blodet och för hjärnan.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 4

Ange fänkål frön i din kost för att främja hjärta och mage hälsa. De nitriter och nitrater som finns i detta krydda gör att blodkärlen kan slappna av, vilket förbättrar effektiviteten i hjärt-kärlsystemet och ger hjärtat en liten vila. Fänkålfrön är också effektiva vid behandling av problem i samband med magen, eftersom de är en utmärkt lösning för att hålla mag-tarmkanalen ren och fri.

Tack vare deras matsmältningsförmåga är de effektiva för att minska kolik hos spädbarn och barn. Även mödrar kan hitta lättnad från menstruationskramper, eftersom samma matsmältningsegenskaper också är effektiva med buksmärtor.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 5

Välj vitlök. Svängande och instabilt blodtryck och högt kolesterol kan vara mycket farligt för hjärnans hälsa och funktion. Vitlök är kraftfull nog att kontrollera både blodtryck och kolesterol. Vidare förhindrar eller fördröjer de härliga kryddans egenskaper att hjärnans åldrande sänks.

Svavelföreningar och överflöd av antioxidanter som finns i vitlök verkar ansvarsfullt för att bevara hjärnans hälsa och tillstånd. Detta kryddor verkar också mycket effektivt för att eliminera cancerceller i hjärnan.

Två eller tre kilar som ska konsumeras varje dag är en idealisk mängd för att naturligtvis kontrollera ditt blodtryck och även behandla eventuella problem relaterade till det.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 6

Använd kardemumma, timjan eller anis för deras expektorativa egenskaper. Har du hosta? Dessa kryddor är lösningen på ditt problem. Kardemom är indicerat för att hålla blodtrycket under kontroll, kan bryta ner blodproppar och är effektivt för att eliminera slem. Även thymus är utmärkt mot hosta.

Anisen är å andra sidan effektiv vid behandling av bronkialsymptom, hosta med slem och hjälper till att frigöra trängseln i andningsorganen.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 7

Använd sesam och oregano för att kontrollera blodtrycket. Oregano består av föreningar som tymol och karvacrol, vilka är mycket effektiva i kampen mot blodtryckssvingningar. För att vara mer exakt är oregano utmärkt för att minska systoliska, diastoliska och oregelbundna blodtryck.

Sesamol och sesamol närvarande i sesam har förmågan att minska inflammation i artärväggarna. Detta innebär att blodet flyter lättare och blodtrycket kan kontrolleras och reduceras.

Del 2
Förstärkning av ämnesomsättning, energi och minne

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 8

Försök att sätta mer chili eller cayennepeppar i dina diskar för en energiutbrott. Dessa är de mest rekommenderade kryddorna om du försöker gå ner i vikt. De ökar kroppens ämnesomsättning och ser till att överskott av kroppsfett brinner. Kapsaicinens förmåga att förbränna fett hjälper också kroppen att kontrollera LDL (dåligt) kolesterol.

Capsaicin kan också minska risken för sår genom att förbereda mageceller för att motverka eller motstå eventuellt bakterieinducerat sår.
Koriander och svartpeppar har också liknande egenskaper för att öka ämnesomsättningen.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 9

Öka mängden kummin för blodet och hjärnan. Kummin frön är rika på tymol, ett enzym som stimulerar matsmältningssystemet, har ett extra fiberinnehåll och fantastiska laxerande egenskaper. Kummin kan vara en utmärkt botemedel mot förstoppning. Det har också en komponent som heter cuminaldehyd som kan bekämpa cancer och tumörer.

Det bidrar också till att behålla minne och mentala förmågor tack vare närvaron av mineraler som vitamin B6, riboflavin, niacin och zeaxanthin.

Att äta kummin är det mest naturliga sättet att behandla anemi, eftersom de är också rikt på järn, liksom kalium, som kan främja flödet av vätskor i kroppen, hjälper till att hålla reglera blodtrycket.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 10

Använd mer salvia för minnet. Det är en krydda som är rik på föreningar som kallas fenoler som hjälper minnet. Dessa fenoler förhindrar eller sänker hjärnans åldrande, bryter ner och gör ineffektiva de kemikalier som normalt leder till åldrande.

Salvia är också indikerat vid kontrollen av de initiala symptomen på Alzheimers sjukdom, vilket förhindrar förstöring och uttömning av acetylkolin i hjärnan, vilket påverkar underhållet av normala minnesfunktioner.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 11

Garnera allt med kanel. Detta är en underbar krydda, som omedelbart kan förbättra minnet! Sätt i kanel i din kost innan du börjar studera eller ta en tentamen. Det hjälper också att gå ner i vikt.

Kanel är mycket effektiv för att stabilisera socker och glukosnivåer i kroppen. När det kombineras med en kolhydratrik mat, garanterar den en konstant dos glukos, vilket undviker de glykemiska topparna som sedan snabbt reduceras.

Att förbruka ungefär en halv tesked kanel om dagen kan minska kolesterol och triglyceridnivåer med upp till 30%. Det är nästan en komplett sockersubstitut och kan tillsättas till drycker, flingor, godis och muffins.

Bildnamn Använd kryddor för att öka din hälsa Steg 12

Ät mer saffran och rosmarin. En liten mängd (från 1/10 av en tesked) saffran varje dag är tillräckligt för att hålla depression bort. Denna krydda erbjuder starkt motstånd mot depression genom att hjälpa hjärnan i produktionen av serotonin, vilket är ett ämne som är känt för att ge gott humör.

Rosemary bör också ätas i måtta. Det har visat sig att carnosinsyran närvarande i denna krydda skyddar hjärnan mot skador som kan orsakas av fria radikaler. Detta skydd avser risken för Alzheimers, stroke och andra neurodegenerativa sjukdomar som därmed kan hållas under kontroll. Rosemary är också mycket effektivt för att förbättra koncentration och minne när det används i aromaterapi.

tips

Rosemary till viss del kan användas som ett substitut för salt för att kontrollera blodtrycksnivåerna.
Klovar har aktiva antioxidanter, såsom E-vitamin, som kan bidra till att förebygga cellskador genom att blockera cancerframkallandet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade