Hur man går ut ur kroppen utanför hemmet

Många människor har hemligheten rädsla för att de behöver avfyra när de är hemma. Oavsett om det är rädslan för att någon kan höra ljud som avger, eller om du är orolig för att lämna dåliga lukter, släppa tarmarna på en offentlig plats kan vara en upplevelse som orsakar ansia- dock bör det inte vara på det sättet alls.

Del 1

Övervinna ångest

Kom ihåg att alla har tarmrörelser. Du kan känna dig orolig för att du måste gå på toaletten på jobbet eller i skolan eftersom du fruktar att någon kan komma in. Påminn dig om att alla människor, till och med chefen, läraren och kollegorna, var exakt var du är nu.

Tänk vad som kan hända om någon kom in i badrummet. Det är en skrämmande händelse att överväga, men när du väl har föreställt dig situationen bortom den första skämmen kan du inse att det inte är världens ände alls.

Andas. Allmänt ångest har på många sätt återverkningar på kroppen. Kom ihåg att andas djupt och slappna av musklerna - om du är spänd och kontraherad, kan du ha svårare att evakuera och i slutändan bor du kvar i badrummet ännu längre.

Låt inte ångest ta kontroll. Fråga dig själv om det är värre att hålla tillbaka stimulansen med risken för a "incident" eller ge dig mod och bli av med eventuella olägenheter.

Del 2

Evakuera i en offentlig toalett

Utsläpps tillfälligt. Du måste bara säga en enkel "Excuse", det är inte nödvändigt att uppfinna motivationer - kom ihåg att alla måste använda badrummet.

Be om vägbeskrivning för att nå toaletten om du inte vet var det är. Det finns inget pinsamt för det eftersom någon använder badrummet.

Välj toaletter som erbjuder dig mest intimitet. Det betyder att du gör lite forskning - om du inte har tid, skriv självklart in det första tillgängliga badrummet. Om du är i en väns hus kan du använda tjänsterna på övervåningen - när du är i ett köpcentrum kan du välja den längst bort från huvudbutikerna.

Kontrollera att det finns toalettpapper. Innan du ens sitter i facket eller något annat badrum, se till att toalettpapper är tillgängligt.

Om det inte finns, fråga restaurangchefen eller husägaren att ta dig en roll.

Om du är på ett kontor kan du fråga personalen i receptionen eller hitta en städarbetare.

Stäng dörren. Oavsett om det är facket eller badrummet själv måste du låsa det - så kan du bli av med en del av ångest och garantera lite intimitet.

Försök att hoppa. Om du kan, sätter fötterna upp på en liten korg av smuts! Detta läge gör att avföringen att komma ut snabbare och med mindre ansträngning från din sida, vilket minskar den tid du spenderar i toaletten.

Använd telefonen för att distrahera dig. Ibland tänker du för mycket om det faktum att du är avföring gör situationen ännu stressigare. Om du har en mobiltelefon, använd den för att spela spel eller läsa något online och koppla av.

När du släpper tarmarna i en offentlig toalett, är målet att tillbringa så lite tid som möjligt i scompartimento- vara medveten om, men att spendera alltför mycket tid på sin mobiltelefon kan distrahera dig från "uppgift" Main.

Håll andning. När du är i badrummet, glöm inte att ta djupa andetag för att slappna av din kropp.

Skjut buken lätt nedåt. Om du fortfarande har problem med avföring, placera handen på magen och använd ett försiktigt tryck - du kan behöva luta dig framåt.

Del 3

Dölj spåren

Använda toaletten mer än en gång. Om möjligt, försök att göra det efter varje utvisning, för att minska dåliga luktar.

Bli av med resterna. Om fläckar eller strimmor har kvar i toaletten, spola toaletten igen. Du kan också lägga små lakan toalettpapper i vattnet, vänta på att de blir våta i en minut och sedan aktivera avloppet på så sätt, de borde dra alla rester med dem.

Använd en luftfräschare. Många lämnar den här produkten under diskbänken eller på baksidan av toaletten - även vissa restauranger med individuella badrum (inte de med de olika facken) ger luftfräschare. Var inte rädd att använda dem.

Ta ett nödsats med dig. Om du har plats i din väska, är det värt att sätta på matcher, ett litet deodoriseringsmedel, våtservetter, handtvättmedel och så vidare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man går ut ur kroppen utanför hemmet

steg

Del 1

Del 2

Del 3