Hur man känner igen en social ångestsyndrom

Social ångestsyndrom är ett mycket vanligt problem. En person med denna sjukdom kan känna sig upprörd eller rädd när den utmanas eller i ett socialt sammanhang. Om du fruktar att du eller din älskade kan drabbas av social ångest, läs vidare för att känna till symtomen.

Metod 1

Erkänna social ångest i ett offentligt sammanhang

Om du är orolig för att din älskade lider av social ångest, är det viktigt att övervaka hans beteende. Se hur det reagerar i sociala sammanhang, när frågor ställs och när det är centrum för uppmärksamhet.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 1.jpeg

Känna igen när någon är rädd för tanken på att bli utmanad i ett socialt sammanhang. Denna ångest och känsla av rädsla kan uppstå när man pratar med en främling, när personliga frågor ställs om honom framför andra eller när han är inbjuden till någon social sammankomst. Denna rädsla dominerar sina tankar och väcker en panik.

Till exempel, om någon påverkas av social ångest, kan de känna en känsla av terror när en vän ställer en fråga framför främlingar.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 2.jpeg

Observera när personen blir generad i ett socialt sammanhang. Ett vanligt symptom är känslan av obehag som indikerar hur en person interagerar med andra. Personer med social ångest är ständigt rädda för att se generad eller avvisas på något sätt. Om du känner dig extremt obekväma i ett socialt sammanhang, kan du lida av social ångest före en social interaktion eller innan du talar offentligt.

Om din älskade känner till exempel att han inte har någonting viktigt att säga när han pratar i en grupp om ett ämne, är han väldigt passionerad, han kan drabbas av social ångest. Dessutom kan personen vara besatt av att tänka på att andra inte gillar hur hon är klädd, annars anser hon att andra är mer övertygande än hon är.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 3.jpeg

Observera om personen undviker sociala sammanhang. Om du går ut ensam för att undvika sociala interaktioner och pratar framför andra kan du drabbas av social ångest. Ett vanligt kännetecken hos personer med social ångest är att undvika omständigheter där de tvingas tala eller interagera i ett socialt sammanhang.

Till exempel, om ditt barn är inbjuden till en fest men vägrar att gå för att han känner för mycket ångest när han spenderar tid med andra människor, kan han lida av denna sjukdom.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 4.jpeg

Känn igen när din älskade inte talar under diskussionerna. Personer med social ångest står i allmänhet åt sidan i diskussioner eftersom de är för obekväma med tanken på att uttrycka sina tankar. De fruktar att det de säger inte kommer att påverka andra eller kommer att vara löjligt.

Om du till exempel pratar i en grupp och den här personen är en del av gänget, se hur det fungerar. Uttrycker du dina åsikter eller är du sakta på sidan, undviker blicken hos andra?

Metod 2

Erkänna social ångest i skolan eller på jobbet

Om du tror att din älskade lider av social ångest, prata med sina lärare eller arbetskollegor för att ta reda på hur han interagerar med andra i dessa sammanhang.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 5.jpeg

Övervaka när du börjar oroa dig för en nästa händelse. Personer med social ångest kommer att börja oroa sig för ett tal som de måste hålla eller en social händelse som de kommer att behöva delta i flera veckor innan. Denna oro kan orsaka magproblem, till exempel aptitlöshet och sömnsvårigheter. Medan det är normalt att vara nervös dagen före eller själva morgonen i talet är det generellt ett symptom på social ångest om obehaget börjar flera veckor tidigare.

Du måste till exempel tala om två veckor och du har redan förberett allt, du borde känna dig ganska rolig. Men vissa individer med social ångest kan ha sömnstörningar under de två veckorna före operationen.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 6.jpeg

Ta reda på om ditt barn är aktivt i klassrummet. Ett tecken på social ångest är motviljan att delta i klasserna. Det betyder att han inte lyfter sin hand för att ställa frågor eller för att reservera ett svar, han väljer att arbeta på ett enskilt projekt i stället för en grupp en. Personer med social ångest kommer ofta att undvika att arbeta i grupper eftersom de blir alltför oroliga över vad gruppens medlemmar kommer att tänka på.

Om du till exempel undviker att höja din hand för att ställa en fråga i klassen, även om du inte förstår något, kan det vara ett tecken på social ångest.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 7.jpeg

Se om din älskade har psykiska symptom på ångest. Personer med social ångest visar ofta fysiska och känslomässiga symptom orsakade av ångest. Dessa fysiska symptom kan innefatta rodnad, svettning, darrande, andfåddhet och sömnighet. Prata med lärare för att se om de har märkt några symtom.

När du till exempel frågar ditt barn om han känner svaret men rodnar, börjar svettas, andas svårt och säger att han inte vet svaret, kan han lida av social ångest.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 8.jpeg

Titta när din älskade ändrar sig för att undvika att uttrycka sina tankar. Personer med social ångest kommer ofta att ändra sina åsikter för att inte motivera sina tankar genom att tala högt. De vill undvika att kosta sig för att känna sig alienerade eller under förhör.

Till exempel om den älskade jobbar på ett gruppprojekt och någon föreslår en idé, men han har en bättre, kan han undvika att avslöja sin idé att inte förklara sitt projekt för att han inte vill bli utsatt för svårigheter.

Bildnamn Recognize Social Angst Disorder Steg 9.jpeg

Ta reda på om din älskade undviker att tala offentligt. Personer med social ångest kommer att försöka undvika presentationer, tal och andra exempel på offentliga interaktioner där alla ögon är inriktade på dem. Ta reda på om du deltar i presentationer eller försök att undvika dem.

Under dessa omständigheter kanske du tror: vad skulle hända om du glömde något? Vad skulle hända om jag fastnade mitt i ett tal? Vad skulle hända om mitt sinne blev en ren skiffer? Vad kommer andra att tänka på? De kommer alla att skratta åt mig. Jag ska göra mig löjlig.

Metod 3

Att veta vad är social ångest

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 10

Dokumentation om denna sjukdom. Det hjälper dig mycket att känna igen problemet. Socio-fobiska individer visar några symtom, som de som anges ovan. Det finns en överdriven rädsla för situationer som kräver att genomgå prestanda där dessa ämnen anser att de måste möta främlingar eller observeras och granskas av andra kritiskt. Dessa situationer inkluderar:

Offentligt talande
presentationer
Prestanda framför andra
Mötet med nya människor och social interaktion.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 11.jpeg

Tänk på att det finns två former av social ångest. Individer med ångest eller social fobi kan känna igen sig genom att förstå deras subtyper. Det finns två subtyper av social ångest: generaliserad och inte generaliserad.

I social ångest generaliserad nästan alla sociala situationer som kräver interaktion eller prestanda är skrämmande mot ämnet och provocerar ångest. Dessa situationer omfattar i de flesta ämnen sociala interaktioner (datering, samtalets början, etc.), rädsla för prestation (offentligt talande) och rädsla för domar (arbetar framför andra).

Subtypen av ångest inte generaliserad Det innefattar rädsla och ångest om en enda situation som kräver offentligt talande, sociala prestationer eller interaktioner eller extrem ångest om ett stort antal liknande situationer, men inte för alla och är lätt att särskilja.

Bildnamn Recognize Social Anxiety Disorder Steg 12.jpeg

Skillnad mellan normal ångest och social ångest. Vem som helst känner ångest ibland under livet. En ny situation eller situation som kräver att folk talar, interagerar eller observeras av andra kan generera viss ångest och rädsla, men det är naturligt. Normal ångest hjälper till att bättre hantera nya situationer. Problemet uppstår när dessa känslor är överväldigande, de stoppar dig, de är irrationella och de driver dig för att undvika eller flyga framför händelser som uppfattas som "farlig".

Normal ångest innefattar: Förhoppning inför ett offentligt utseende, ett tal eller en ytringsfrihet eller förlägenhet när du stöter på främlingar - eller svårigheter att starta en ny konversation eller social interaktion.

Social ångest är: överdriven ängslan och rädsla för att misslyckas, fysiska symtom som svettningar, skakningar, och andnöd, negativa tankar om resultatet av prestandadrivna och överdrivna känslor av rädsla och terror som hon är möta nya människor, extrem ångest och ett behov av att undvika andra till varje pris - vägra en inbjudan till en social händelse eftersom du är rädd för att bli generad och avvisad.

tips

Människor med social ångest befinner sig i trubbel mot andra eftersom de fruktar att dömas på vad eller hur de äter.
Personer med denna sjukdom har svårt att ringa telefonsamtal eller lämna röstmeddelanden eftersom de är rädda för att visa sig dumma och oförutsägbara.