Hur man hjälper en person med tvångssyndrom

Obsessiv tvångssyndrom (DOC) kan vara mycket frustrerande för dem som är drabbade och svåra att förstå för vänner och kära. De som lider av det har besvär, eller återkommande och nagande tankar, vanligtvis obehagliga. Sådana tankar utlöser tvång, upprepade handlingar eller ritualer som tjänar till att möta obsessions. Ofta är de som drabbats av DOC övertygade om att något dödligt säkert kommer att hända om de inte kan slutföra sina tvångsåtgärder. Ändå kan du hjälpa en vän eller en älskare som lider av denna sjukdom genom att ge ditt stöd, undvika sitt syndrom, uppmuntra det, delta i vård och informera dig om DOC.

Metod 1

Erbjud din support

Stötta emot den person du älskar. Det är extremt viktigt att erbjuda ditt emotionella stöd, eftersom det kan bidra till att känna sig nära, skyddad och älskad, men det är viktigt särskilt för dem som drabbats av DOC.

Även om du inte har en förberedelse på det psykologiska området eller du inte känner dig kunna "behandla" Denna störning, ditt stöd och din kärleksfulla uppmärksamhet gör det möjligt för den person som lider av DOC att känna sig mer förstådd och självförsäkrad.
Du kan visa ditt stöd helt enkelt genom att stå vid när du känner behovet av att lita på dina tankar, känslor eller tvång. Du kan berätta för henne: "Jag står till ditt förfogande om du någonsin vill prata om någonting. Vi kan ha en kaffe eller en bit att äta tillsammans".
Försök att förklara för henne att hon önskar det bästa för henne och uppmanar henne att varna dig när du säger eller gör något som gör henne obekväma. På så sätt hjälper du henne att öppna upp mot dig och förstå att hon kan lita på dig.

Försök att vara empatisk. Empati uppträder vanligtvis i psykoterapeutisk praxis eftersom det hjälper människor att känna sig nära och förstå. Det är en grundläggande förmåga att kommunicera med de som berörs av DOC. Försök att förstå vad som går igenom den person du älskar.

Empati stärks med medvetenhet. Tänk dig att din partner ska förbereda sig för att äta på ett mycket specifikt och exakt sätt före varje måltid. I början kan du tycka att det är konstigt och be honom att stoppa eller kritisera detta singulära beteende. Men efter ett tag när du upptäcker de djupare skälen som leder dig till det och de underliggande rädslorna är det mycket troligt att du kommer att utveckla större empati.

Här är ett exempel på hur du kan bevisa empatisk under en konversation: "Du försöker göra ditt bästa och jag vet hur illa du är när du försöker så hårt, men symtomen kommer inte att gå iväg, särskilt när du inte riktigt kan hålla dem under kontroll. Jag klandrar dig inte för det faktum att du nyligen känner dig förvirrad och frustrerad. Du kommer nog inte bara vara dålig, men du kommer också att vara arg om att hindras av ditt problem".

Kommunicera all din support. När du kommunicerar med en person du älskar, måste du stödja den, var försiktig med att inte godkänna eller stödja sitt beteende relaterat till tvångssyndrom.

Uttryck dig själv för att fokusera på personen och säga till exempel: "Jag är ledsen att du spenderar just nu. Vad anser du för att förvärra symtomen på din sjukdom just nu? Jag är nära att ge dig allt stöd och lyssnande du behöver. Jag hoppas du mår bättre snart".

Hjälpa henne att omvärdera allvaret av hennes våldsamma tankar.

Döm inte och kritisera inte. Oavsett vad du gör, undvik att döma och ständigt kritisera obsessions och tvång av dem som lider av DOC. På så sätt finns risken att den person du älskar känner sig skyldig att maskera hans sjukdom, vilket gör det mycket svårare att få den vård han behöver. Dessutom kan denna situation leda till en splittring i ditt förhållande. Du kanske känner dig bättre att prata med dig själv om du bevisar dig själv öppen.

Här är ett exempel på vad du kan säga när du uttrycker ditt misstag: "Varför slår du inte bara det här nonsenset?". Det undviker personlig kritik så att den andra parten inte kan isoleras. Kom ihåg att de som drabbats av DOC ofta känner att de inte har kontroll över sin sjukdom.

Om du ständigt kritiserar det kommer du att få intrycket av att inte kunna uppfylla dina förväntningar. Detta kan göra henne tillbaka och hindra henne från att interagera med dig.

Ändra dina förväntningar så att du inte känner dig frustrerad. Om du upplever frustration eller vrede mot den person du älskar, har du svårt att erbjuda adekvat och användbart stöd.

Tänk på att ofta människor med DOC är ovilliga att förändra och plötsliga förändringar kan utlösa symtom på sjukdomen.

Kom ihåg att mäta framsteg som gjorts endast till den person som gjorde dem och uppmuntra dem att testa sig själva. Utöva inte press för att göra allt perfekt, speciellt om det går utöver din förmåga.

Det är aldrig klokt att skapa jämförelser mellan den person du älskar och andra, för att du riskerar att få henne att känna sig otillräcklig och att lägga henne på defensiven.

Kom ihåg att varje individ återställer sig till olika priser. Svårighetsgraden av DOC-symtom omfattar ett brett spektrum och svaren på behandlingen är olika.

Var tålamod när den person du älskar är botad av denna sjukdom.

En långsam och gradvis framsteg är bättre än ett återfall, så försök att garantera ditt stöd och inte avskräcka det genom att visa dig synligt besviken.

Undvik dagliga jämförelser, eftersom de inte ramar storleken på situationen.

Erkänn de små förbättringarna som erbjuder din uppmuntran. Om du ger ett vederbörligt erkännande till till synes små förbättringar kommer du att göra det klart för DOC-personen att du märker hans framsteg och att du är stolt över henne. Denna attityd är ett kraftfullt verktyg för att uppmuntra det att inte ge upp.

Försök säga till exempel: "Jag märkte att i dag tvättar du händerna lite mindre än vanligt. Bravo!".

Upprätta lite avstånd och utrymme mellan dig och den person som lider av DOC när det är nödvändigt. Försök inte att stoppa sitt beteende genom att ständigt stå vid. Det är inte hälsosamt för dig eller för dig. Du måste vara lite ensam för att ladda upp och kunna ge henne all stöd och förståelse som är möjligt.

När du är tillsammans, försök att prata om ämnen som inte har något att göra med obsessiv-tvångssyndrom och dess symptom - det är inte lämpligt för DOC att representera den enda tråden som håller dig ihop.

Metod 2

Minska beteenden som stöder störningen

Förvirra inte stödet med en överensstämmande inställning. Det är väldigt viktigt att inte förväxla det stöd som ges med den förutkända punkten, det vill säga med de beteenden som efterföljande riskerar att begå eller hjälpa subjektet att bevara sina tvång och hans ritualer. Eftersom de förstärker tvångsåtgärder kan de faktiskt förvärra symtomen på sjukdomen.

Stöd betyder inte att man accepterar tvången hos dem som lider men pratar om sina rädslor och förståelse, även om du tycker att det de gör är konstigt.

Följ inte beteendet hos den person du älskar, övertygad om att inte stärka den. Det är inte ovanligt för familjemedlemmarna för dem som drabbas av DOC att favorera eller ens efterlikna vissa beteenden i ett försök att skydda och låna en hand i sina ritualer. Om en vän eller familjemedlem tvingas splittra maten på plattan, så kan du börja separera den på hans eller hennes plats. I ditt sinne verkar din vilja vara en användbar och välvillig gest, men i verkligheten är det exakt motsatsen, eftersom det följer och förstärker sin tvång. Även om det är en naturlig reaktion som syftar till att dela vikten av hans tvång, kan hela familjen eller det sociala nätverket som omger dem som drabbats av denna sjukdom börja "lider av DOC", kramar kring sina tvångsåtgärder.

Att vara användbar i de kärleksfulla handlingarnas tvångsåtgärder innebär att de motiverar deras irrationella rädslor, uppmuntrar dem att upprepa och inte bli av med sitt patologiska beteende.

Svårt som det borde du alltid undvika att hänge din älskade, annars gör du ingenting annat än förvärrar hans tvång.

Fortsätt att hjälpa den person du älskar, försök att diversifiera ditt beteende. Samarbeta inte med henne för att undvika vad som stör henne, speciellt när det gäller något som ingår i vardagen - det är en annan väg att stödja eller uppmuntra tvångsåtgärder.

Till exempel, uppmuntra henne inte att äta ute om hon har en fobi av smuts.

Försök att inte gynna symptomatiska beteenden eller ritualer. Gör inte något som gör det möjligt att ta de beteenden som uppstår från symtomen.

Till exempel, köp inte dina favorit städare för att möta ditt maniska behov av rent.

Undvik att ändra dina vanor. Om du ändrar dina vanor för att rymma symptomen på DOC-risker för att omvandla hela familjens beteende, instruerar han att vidta tvångsåtgärder.

Till exempel, undvik att börja äta innan DOC-personen har avslutat sin ritual.

Ett annat exempel är att ta ansvar för hushållsarbeten eftersom tvångssyndrom hindrar din partner från att städa upp i tid.

Upprätta en handlingsplan för att hjälpa dig och andra att inte njuta av symtomen på sjukdomen. Om du har insett att du har tagit del av en komplicerad attityd, kommer du gradvis att avskaffa dina uppmuntrande beteenden och stötta din position.

Förklara att om du blir komplicerad blir din situation sämre. Självklart kommer den person du älskar att vara upprörd av det här samtalet, så försök att hantera dina känslor under en sådan omständighet. Var stark!

Till exempel, om familjen följer ett obsessivt tvångsbeteende hos en person som måste avsluta sina ritualer innan man börjar äta, är det möjligt att anta en plan som inte väntar mer vid bordet och inte tvätta händerna med henne.

Oavsett din handlingsplan, försök att vara konsekvent.

Metod 3

Uppmuntra att behandla dig själv

Tryck på personen för att bry sig. Ett sätt att stimulera DOC-lider är att hjälpa dem att identifiera fördelarna och nackdelarna med en sådan förändring. Om du fortfarande har svårt att hitta en motivation för behandling, försök göra följande:

Ta hemtextat för att läsa om ämnet.
Övertyga den person som vården kan hjälpa till.
Diskutera sätt att obsessivt tvångsbeteende.
Föreslå en supportgrupp.

Diskutera de olika terapeutiska alternativen för att kunna använda professionell hjälp. Ditt stöd är en av de viktigaste aspekterna när du hjälper någon med DOC, eftersom de kan ta lite vikt av axlarna och låta dem hitta den bästa behandlingen. Koncentrera dig med den person du älskar i att utvärdera de olika terapeutiska lösningarna inom en seriös diskussion.

Låt dem veta att obsessiv-tvångssyndrom är behandlingsbar och att symptom och lidande kan lindras avsevärt.

Du kan fråga behandlingsläkaren för mer information om behandling av sjukdomen samt en lista över psykiatriska specialister som arbetar i ditt område.

Tvinga inte personen på något sätt, utan hellre diskutera de olika terapeutiska metoderna och vad som bäst passar dina behov. Det är möjligt att inkludera vissa mediciner, kognitiv beteendeterapi, familjestöd och information. Framgången hos olika läkemedel vid behandling av tvångssyndrom är bevisad, eftersom de handlar om kontroll av vissa symtom, även om de inte leder till återhämtning.

Kognitiv beteendeterapi och exponeringsterapi för förebyggande av exponering är de föredragna behandlingarna, med eller utan läkemedel. När det gäller DOC hjälper exponering med förebyggande av svaret att hantera symtomen på sjukdomen. Det är en terapeutisk väg som gradvis hjälper subjektet att avstå från sina ritualer. En annan behandling som vanligtvis är användbar för hela familjen är familjeterapi. Det bidrar till att skapa en säker miljö för att diskutera känslor och erbjuda stöd.

Följ med den person du älskar med en psykiater eller psykolog för att följa en effektiv terapi. För att hitta den mest lämpliga behandlingen måste du kontakta en psykiater, en psykolog eller en psykologisk rådgivare. Det har visats att familjemedverkan i vården bidrar till att minska symtomen på DOC.

Det är att föredra att konsultera en professionell specialiserad på tvångssyndrom eller åtminstone erfarenhet av att behandla detta syndrom. När du behöver bestämma vilken läkare som ska kontakta, fråga vem som har erfarenhet av behandling av DOC.

Involver familjemedlemmar i behandlingen. Forskning har visat att familjeansvar i beteende eller behandling av denna sjukdom bidrar till att minska symtomen på DOC.

Familjeintervention kan främja kommunikation och minska ilska.

Försök att hjälpa den person du älskar att hålla en dagbok eller skriva ner dina tankar, så att du kan hålla koll på de tvångstankar och tvång som besatt honom.

Uppmuntra intaget av receptbelagda läkemedel. Även om det kan vara nödande att tro att en person du bryr dig om ska ta psykotropa läkemedel, försök att stödja läkarens bedömning.

Diskreditera inte de farmakologiska instruktionerna som din läkare har ordinerat.

Fortsätt med ditt liv om personen du bryr dig om vägrar behandling. Sluta kontrollera det. Observera att du har gjort allt som är möjligt och inte helt kan kontrollera det eller hjälpa det.

Det är viktigt att ta hand om dig själv när du försöker ta hand om en annan person. Du kan inte ta hand om någon annan om du inte kan ta hand om dig själv.

Se till att du inte följer symptomen, men kom ihåg regelbundet att du bredvid hjälper henne när hon känner sig redo.

Kom ihåg framförallt att du har ett liv och rätt att leva det.

Metod 4

Fråga om obsessiv-kompulsiv sjukdom

Kör fördomarna på DOC för att titta på den person du älskar från ett annat perspektiv. Det är mycket viktigt att ändra sin syn på sjukdomen genom att fråga, eftersom det finns flera fördomar om det. Det är avgörande att ifrågasätta dessa förutsägelser, eftersom de riskerar att få sig i relationen, vilket gör det otillfredsställande.

En av de mest klassiska fördomarna är att en person med DOC vet hur man kontrollerar sina tvångstankar och tvång - vilket inte är sant. Om du till exempel tror att du kan ändra ditt beteende när du vill kan du känna dig besviken när det inte gör det.

Lär dig om DOC för att acceptera störningen hos den person du älskar. På så sätt kan du lättare acceptera det du lider av. Det är troligt att det blir en smärtsam process, men när du väl vet vad situationen är kommer du att lyckas vara objektiv istället för att få dig i känslor och pessimism. När du väl har accepterat ditt tillstånd kommer du att kunna engagera och fokusera på behandlingsalternativen istället för att rota på det förflutna.

Lär dig om de vanligaste ritualerna och tvången, såsom att tvätta händerna, respektera religiösa förordningar (säg en bön som om det var ett manus, strikt 15 gånger för att förhindra att något händer), räkna och kontrollera exempel för att du har stängt dörren).

Personer som lider av DOC är mer benägna att ignorera åtaganden eller undvika dem helt och hållet på grund av rädsla för tvångstankar eller tvångsmässigt beteende. De kan också ha svårigheter i det dagliga livet (i köket, i städning, personlig hygien etc.) och lider av stark ångest.

Fortsätt att informera dig och förvärva en djupare kunskap om DOC för att hjälpa dem du älskar. För att stödja en person med en DOC måste du förstå alla aspekter av denna sjukdom. Du kan inte låtsas hjälpa henne om du inte informerar dig innan och inte når en viss medvetenhet.

Det finns många texter om detta ämne, men också en stor mängd information på internet. Var noga med att läsa akademiska eller tillförlitliga källor inom psykisk hälsa.

Du kan också fråga din läkare eller en psykiatrisk specialist för förklaringar.

Visa mer ... (6)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade