Hur man använder den naturliga familjeplaneringsmetoden

Naturlig familjeplanering, även kallad "rytmmetoden", är en preventiv strategi som accepteras av alla religioner och all kulturell bakgrund. Genom att lära sig hur det fungerar kommer du att veta när du är bördig utan att spendera för mycket: du behöver bara en kalender, en termometer eller dina egna fingrar.

steg

2

Beräkna längden på varje menstruation under denna period, från och med den första dagen i en menstruationscykel till den första dagen i nästa (vanligtvis ca 28 dagar).

3

Ta den kortaste cykeltiden och den längre.

4

Subtrahera 18 dagar från den kortaste cykeltiden. Detta kommer att vara den första dagen i din bördiga fas.

5

Subtrahera 11 dagar från längden på den längsta cykeln. Detta blir den sista dagen i din bördiga period.

6

Avstå från sex när du är bördig.

2

Efter att ha markerat det sex gånger, beräkna din kropps genomsnittstemperatur. Lägg till alla erhållna resultat och dela dem med sex.

3

När du märker att tre radresultat är högre än din genomsnittliga temperatur, har ägglossningen påbörjats.

4

Från och med den tredje dagen när du har registrerat en ökning av temperaturen kommer du att gå in i en fas av infertilitet. Du kommer inte vara gravid från det här ögonblicket till nästa bördiga period.

2

Tryck detta prov på tummen och separera långsamt de två fingrarna för att testa sekretionens konsistens.

3

Om det verkar tydligt och strängt, som en äggvita, ska du ägglossa.

4

Fyra dagar senare börjar en infertilitetsfas (sekret kommer att minska), vilket kommer att gå till nästa fertilitetstid.