gushelom.ru

Hur man bestämmer den mest fruktbara dagen för att bli gravid

Menstruationscykeln är den avgörande faktorn vid högpresterande när man försöker bli gravid. Att välja rätt tid att ha sex med din partner, det vill säga under ägglossningen, kan du öka dina chanser att bli gravid. Innan du identifierar dagen eller de mest bördiga dagarna, men också känd som fruktbart fönster, du behöver lära dig mer om din menstruationscykelns mekanism och spåra den ordentligt.

Del 1

Känn menstruationscykeln
Bildnamn Bestäm din mest fertila dag för att bli gravid Steg 1
1
Identifiera nyckelaspekterna i den månatliga cykeln. Hela menstruationsprocessen kan delas in i olika faser, men det betyder inte att du är bördig under hela månaden. Vet att du bara kan bli gravid på dina fertilaste dagar före och under ägglossningen. Detta sker när det mogna ägget släpps ut från äggstockarna och passerar genom äggledarna för att befruktas av spermier. Faserna av cykeln inkluderar därför:
  • Menstruation, som i själva verket börjar den månatliga cykeln. De uppstår när kroppen utvisar tjock livmoderfoder genom vagina som orsakar blödning, som i allmänhet varar 3-7 dagar. Detta bestämmer också den första dagen av follikulär fas, vilket stimulerar tillväxten av folliklar som innehåller äggen. Denna fas slutar vid ägglossningen och varar vanligen 13-14 dagar, men det är inte ovanligt att hitta kvinnor med en follikelfas om 11 eller 21 dagar.
  • den ägglossningsfasen utlöses av en mycket hög topp av luteiniserande hormon som stimulerar frigöringen av ägget. Denna fas är kort, i allmänhet håller den inte längre än 16-32 timmar och slutar när ägget har släppts.
  • den lutealfas börjar efter ägglossning och fortsätter till nästa menstruation. Det här är det ögonblick då livmodern förbereder sig för att vara värd för det befruktade ägget implanterat i dess väggar. Det börjar efter ca 14 dagar från föregående perioder och slutar ca 14 dagar senare.
  • Bildnamn Bestäm din mest fertila dag för att bli gravid Steg 2
    2
    Känn den bördiga perioden, o "fruktbart fönster". Det här är den period då du är mer benägna att bli gravid, om du har sex. För de flesta kvinnor, denna fas varar ca 6 dagar.
  • Tänk dock att ha sex i denna fertila period inte garanterar automatiskt bli gravid, även om dina chanser att öka dramatiskt precis under 5 dagar före ägglossning och de närmaste 24 timmarna. I ett fritt, ungt och friskt par är oddsen för att kvinnan blir gravid under det fertila fönstret i allmänhet runt 20-37%.
  • Bildnamn Bestäm din mest fertila dag för att bli trött på steg 3
    3
    Utvärdera regelbundenheten i din cykel. Den månatliga cykeln är olika för varje kvinna och kan förändras eller variera utifrån externa faktorer som stress. Det bästa sättet att avgöra om din cykel är regelbunden och om varje månad börjar alltid under samma period är att skriva ned datum för tre eller fyra månader i följd.
  • Markera första menstruationsdagen på kalendern och definiera den som "dag ett". Så det räknas de dagar som passerar till nästa menstruation. Vet att medeltiden är cirka 28 dagar, även om det kan vara 21 till 35 dagar.
  • Fortsätt så här i tre eller fyra månader och kolla regelbundenheten av cykeln.
  • Bildnamn Bestäm din mest fertila dag för att bli gravid steg 4
    4
    Bestäm om din cykel är oregelbunden. Om du, efter att ha följt det i tre eller fyra månader i följd, inser att det inte följer ett konstant mönster betyder det att det inte är regelbundet. Detta är inte ett fenomen så sällsynt och kan uppstå på grund av flera faktorer, såsom en extremt minskad kroppsvikt, ett överflöd av fysisk aktivitet, stress eller för olika allvarliga sjukdomar. Kvinnor med oregelbunden cykel kan fortfarande identifiera sitt fertila fönster, men mer tid och ansträngning krävs än de som följer en vanlig takt.
  • Kontakta din gynekolog om du inte har en menstruation under 90 dagar eller mer och du är inte gravid. Om det börjar bli oregelbunden efter en period av normal eller har någon blödning mellan cykler och nästa, måste du tala med din läkare för att se till att hon inte lider av någon endokrina sjukdomar, en infektion i könsorganen eller någon ett annat hälsoproblem.

    • Del 2

    Bestäm det fertila fönstret
    Bildnamn Bestäm din mest fertila dag för att bli trött på steg 5
    1
    Hitta dina bördiga dagar baserat på varaktigheten av månadscykeln. Om du har en vanlig cykel kan du förstå vilka dagar som är bäst att tänka ut på grund av dess typiska längd. Som redan nämnts sträcker sig fertila från sex dagar före ägglossning till dagen för ägget släpps, även om dessa produkter är mer benägna att lyckas är de två dagar före och dagen för ägglossning. Du kan hitta dina dagar gynnsamma för befruktning genom att ta bort från din cykels varaktighet 14 dagar - med andra ord:
    • Om din period är 28 dagar: i detta fall sker ägglossningen runt den fjortonde dagen av cykeln - därför är de mest bördiga dagarna på dag 12, 13 och 14.
    • Om din mens är 35 dagar, i vilket fall den månatliga cykeln är längre och ägglossningen inträffar tjugo dag så den bästa tiden att tänka kommer att ligga på 19, 20 och 21.
    • Om din period är 21 dagar: cykeln är väldigt kort, ägglossningen sker den sjunde dagen och de mest bördiga datumen är på dagarna 5, 6 och 7.
    • Om din cykel är regelbunden men inte inom detta område kan du använda en onlinekalkylator för att bestämma ditt bördiga fönster. Allt du behöver i detta fall är datumet för den första dagen i den sista menstruationen.
  • Bildnamn Bestäm din mest fertila dag för att bli gravid steg 6
    2
    Mät din kroppstemperatur eller använd ett ägglossningstest om du har en oregelbunden cykel. Om din period inte följer ett vanligt mönster eller du tror att den månatliga cykeln har stoppat kan du använda andra metoder för att förstå när ägglossningen inträffar:
  • Håll koll på kroppstemperaturen. Under ägglossningen ökar temperaturen och du kan övervaka denna temperaturvariation genom att mäta temperaturen varje dag samtidigt. I de flesta kvinnor ökar detta värde med ungefär en halv grad inom 24-48 timmar efter ägglossningen. Du kan bestämma dig för att använda en vanlig termometer eller få en speciell för basaltemperaturen.
  • Få ett ägglossningstest som du kan köpa på apoteket. Även om detta är den dyraste lösningen jämfört med basaltemperaturmetoden, är det fortfarande det mest exakta att upptäcka ögonblicket av ägglossningen. Denna sats analyserar urinen för att detektera nivån av luteiniserande hormon (LH). Du måste springa lite urin på staven för att se om hormonnivåerna ökar. I det fallet kan du vara säker på att en av de två äggstockarna är redo att släppa ägget eller du är ägglossande.
  • Kontrollera efter förändringar i livmoderhalsslem. Strax innan ägglossningen släpper slidan ut en stor mängd vätska och klart slem som underlättar spermatozoas passage för att nå ägget. Strax före ägglossningen kan du se detta tydliga slem på underkläder eller runt vagina, du kommer märka att den är elastisk, slimig och liknar äggvit. Du kan samla ett prov av denna slem genom att försiktigt gnugga vaginala öppningen med en bit vävnad eller ett rent finger. Om du letar efter förekomsten av denna slem flera gånger om dagen men märker inte det, är du förmodligen inte i dina bördiga dagar.
  • Bildnamn Bestäm din mest fertila dag för att bli trött på steg 7
    3
    Koncentrerar samlag under det fertila fönstret. De flesta läkare rekommenderar att ha samlag med deras partner varje dag eller varannan dag som börjar i 5 dagar före ovulationen upp till 24 timmar efter detsamma. Även spermier kan leva i upp till fem dagar inne i kvinnans kropp, är livet av ägget faktiskt soliga 12-24 timmar- så om du har mer sex vid denna tid, har du större chans att conceive.
  • Försök att ha sex inom din bördiga period, 3-5 dagar före ägglossningen. Om du väntar efter ägglossning kan det vara för sent, trots att sperma finns i kroppen.
  • Om du är under 35 år och har haft sex i fertila fasen i 12 månader utan resultat eller om du har 35 år eller mer och du har samlag under fertila sex månader, men inte bli gravid, bör du allvarligt överväga kontakta din gynekolog för en fertilitetsexamen. Du och din partner ska utföra analyser för att bestämma förekomsten av andra problem som hindrar dig från att bli gravid.

    • Saker du behöver

    • kalender
    • termometer
    • Ägglossningstest
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man tar ClomidHur man tar Clomid
    Hur man ökar din fertilitetHur man ökar din fertilitet
    Hur man beräknar den första dagen i menstruationscykelnHur man beräknar den första dagen i menstruationscykeln
    Hur man beräknar ägglossningen med en oregelbunden cykelHur man beräknar ägglossningen med en oregelbunden cykel
    Hur man beräknar din ägglossningHur man beräknar din ägglossning
    Hur man förstår om du är ovulerandeHur man förstår om du är ovulerande
    Hur man förstår om du är gravid med de första tecknenHur man förstår om du är gravid med de första tecknen
    Hur man undviker graviditet utan att använda kondomHur man undviker graviditet utan att använda kondom
    Så här bestämmer du fertilitetenSå här bestämmer du fertiliteten
    Hur man undviker graviditet med naturliga metoderHur man undviker graviditet med naturliga metoder
    » » Hur man bestämmer den mest fruktbara dagen för att bli gravid

    © 2011—2021 gushelom.ru