Hur man beräknar ägglossningen med en oregelbunden cykel

Menstruationscykeln kan vara oregelbunden för ett antal orsaker, men tyvärr skapar lite `obekvämt eftersom det tillåter dig att förbereda dig för nästa period och kunna berätta när du har ägglossning. Det är viktigt att veta när du har en fruktbar period, speciellt om du funderar på att ha en bebis. den "fruktbart fönster"Den period under vilken ägget kan befruktas av spermier, är relativt kort (12-14 timmar), så det är viktigt att kunna hitta den för att kunna programmera befruktningen några dagar innan detta inträffar. Tänk på att en oregelbunden menstruationscykeln kan vara ett symptom på något annat hälsoproblem som bör åtgärdas innan funderar på att ha en baby (t.ex. polycystiskt ovarialsyndrom, en pre-diabetes eller någon tyreoideadysfunktion) - det är vettigt att ses av gynekologen innan man tänker på en graviditet.

Metod 1

Håll koll på fysiska signaler

Mät kroppens basala temperatur. Detta låter dig förstå när du är ägglossning. Du bör mäta det varje morgon i flera månader för att få en tillförlitlig och exakt data om menstruationscykeln.

Mät basaltemperaturen första på morgonen och skriv ner den på en liten kalender som du håller på sängbordet. För att få de mest korrekta uppgifterna, bör du mäta det innan du går ut ur sängen och börjar förbereda dig för dagen.
Den basala kroppstemperaturen är stabil under den första halvan av de efterföljande dagar menstruation, sedan ned när den höjer nivån av progesteron, vilket indikerar början av ägglossning period, sedan tillbaka till stiga med en halv grad när du är full ägglossning. Den bästa tiden att få ett lyckat samlag om graviditet är de två dagarna före ägglossningen, precis innan temperaturen stiger. Det tar lite `tid innan en spermie når ovulo- om du har sex samma dag som ägglossningen, du bara har en chans 5% att bli gravid.

Kontrollera vaginala slem / utsöndring. Vagina slipper normalt livmoderhalssläckor som är en viktig signal för att bestämma menstruationsfasen där du är. Fluktuationen av hormoner kan orsaka en förändring i färgen och konsistensen av dessa sekretioner.

När du är bördig, är slemmen transparent, flytande och har konsistensen av äggvita. När du har denna typ av förlust betyder det att du är ägglossning.

Förlusterna av de andra momenten i månaden tenderar att vara mer grumliga, vita och kan vara både flytande och täta.

Det är inte ovanligt att ha bruna förluster för några dagar i månaden. Dessa beror på det faktum att vagina utvisar det gamla blodet, resterande från tidigare menstruation.

Kontrollera livmoderhalsen. Livmoderhalsen, tunneln mellan skeden och livmodern, ändras under de olika faserna i månaden och dess konsistens och position kan göra dig förstådd om du är ägglossning.

Sätt in en eller två fingrar i vagina varje dag för att analysera det och skriv ned dina observationer om position och konsekvens i en dagbok så att du kan hålla reda på förändringarna.

Under den första delen av menstruationscykeln är livmoderhalsen svår och låg. När kroppen börjar förbereda sig för den fertila fasen blir det mjukt, öppnar något och blir kortare för att tillåta att spermierna når ägget.

Du måste infoga dina fingrar flera inches innan du kan känna livmoderhalsen. När dina fingertoppar når en munkformad öppning i botten av skeden, har du hittat livmoderhalsen.

Om du inte är säker på hur du gör det, läs den här artikeln.

Mät nivået av hormoner med hjälp av ett ägglossningstest. En uppsättning av denna typ gör att du kan upptäcka nivån av luteiniserande hormon (LH), som växer upp strax innan äggstocken frigörs av äggstockarna, vilket indikerar det fertila ögonblicket.

Detta test (i fri försäljning i apotek) fungerar som de för graviditet och analyserar ett urinprov för att fastställa LH-nivån. Testet är positivt dagen före ägglossningen, så du måste göra olika i dagarna före den här tiden, så du vet den exakta dagen.

Kontrollera livmoderhalsen och spåra vaginala urladdningsmönster för att se när det är dags att utföra ägglossningstester. Dessutom kan ägglossningssatsen du förstå när det är dags att kontrollera urinen baserat på oregelbunden menstruation.

Metod 2

Använd en ägglossningskalender

Markera första menstruationsdagen på kalendern. Denna metod kan användas i kombination med analys av vaginal urladdning och resultat från baslinjetemperaturen, så att du kan lära dig mer om din månadscykel. Även om det är oregelbundet är det viktigt att notera menstruationens första dag.

Denna dag bör betraktas som "dag 1" i ditt perspektiv. När cykeln är oregelbunden kan du ha menstruation var 21-35 dagar, i 2 eller 7 dagar eller kanske bara lite spotting.
Håll koll på varje dag som föregår nästa menstruation. När du startar en ny cykel blir det igen "dag 1".
Räkna de dagar som utgör din cykel i minst några månader och försök att förstå om ett visst antal dagar framträder med tiden.

Skapar ett basalt temperaturschema. Det organiserar ett diagram över temperaturerna som indikerar X-axeln, graderna som kan variera från 36 till 36,6 ° C i steg om en tiondel av en grad, medan på Y-axeln måste månadens dagar rapporteras.

Sätt en punkt på värdet av den temperatur som detekteras var den skärs med motsvarande dag. På så sätt kan du se förändringarna i basaltemperatur dag för dag.

Anslut prickarna till varandra för att hålla reda på trenden och förbättra läsningen av grafen.

Du kommer att märka en nedgång och sedan en plötslig ökning i temperaturen under den fruktbara fasen indikerar denna fluktuation de två mest bördiga dagarna i månaden.

Du kan ladda ner en rapport för att hålla koll på basaltemperaturen från den här webbplatsen.

Lägg till den dagliga beskrivningen av vaginala sekretioner i ditt prospekt. Ange en enkel metod för att beskriva dem. Till exempel kan du markera med en A är de dagar då du inte läcker de första dagarna till menstruation, M dagen i samma cykel, B om du har regelbunden vit urladdning, F om förlusterna är fintrådiga och tydligt anger de fertila dagar, och så vidare.

Jämför beskrivningarna av vaginala sekretioner som du noterade med tidigare cykler och se om förlusterna förändras i konsistens och utseende inom en given genomsnittlig period av dagar. På så sätt kan du få en bättre uppfattning om hur din cykel kan förändras, även om den är oregelbunden.

Titta på de medelvärden som följer av ägglossningsdiagrammet för att veta mer exakt när du går in i de bördiga dagarna. Med den oregelbundna cykeln kan det vara frustrerande och svårt att kunna hitta en standard trend som indikerar dagarna nära ägglossningen - det här diagrammet låter dig förstå om det uppstår några konstanta trender.

Om din cykel inte är vanlig är det säkert svårt att hitta ett exakt medel, men du kan åtminstone få en grov uppfattning om dagarna nära ägglossningen.

Använd diagrammet för att följa de fertila faser på lång sikt. En frustrerande aspekt av oregelbunden menstruationscykeln är inte att vara förberedd för nästa period, då en graf över den här typen kan du också veta mer exakt hur länge den månatliga cykeln, gör ett genomsnitt av de tidigare perioder.

Från diagrammet kan du också veta den genomsnittliga varaktigheten av menstruationen för att vara mer förberedd inför nästa cykel.

tips

Det mest bördiga ögonblicket är den dag då ägglossningen och de sex dagarna föregår den.
En gång i tiden kan ägget överleva i genomsnitt en dag, men spermierna kan leva en vecka innanför kvinnans kropp.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade