Hur man beräknar din ägglossning

Ägglossning sker vid scenen av menstruationscykeln där ett moget ägg släpps ut från äggstockarna och uppsamlas från äggledarna och kan potentiellt befruktas om en sperma kommer i kontakt med den. Eftersom graviditet endast kan ske under ägglossningen anser många kvinnor att det är viktigt att beräkna tiden när det händer om de planerar att få en bebis. Detta är inte en rekommenderad metod för att ersätta preventivmedel, eftersom förutsägelsen är ganska osäker och dessutom kan spermierna överleva upp till sju dagar i den kvinnliga reproduktionsvägen. För att få de mest pålitliga resultaten, beräkna ägglossningstiden genom att följa fler metoder och hålla koll på resultaten i många månader.

Metod 1

Använd en kalender

Håll reda på din menstruationscykel, förutom att använda andra metoder. Det här är inte den mest exakta metoden, men det är en enkel och användbar sak att göra medan du håller reda på andra data. Köp eller sätt in en kalender för att spela in månatliga menstruationscykler. Cirkla den första dagen i cykeln, vilken är den där menstruationen börjar. Håll cykeltiden för kontrollen, som i genomsnitt är 28 dagar.

Markera hur många dagar hela cykeln varar, inklusive den första dagen. Den sista dagen i varje cykel är dagen innan nästa menstruation.
Håll cyklerna på detta sätt i minst 8-12 månader. Ju fler övervakare och mer exakta cykler denna metod kommer att vara.

Gör ett diagram över cyklarnas varaktighet. När du har beaktat minst åtta cykler kan du rapportera data i en graf. Transkribera dagen för den månad då cykeln börjar i en kolumn och antalet dagar i cykeln i en andra kolumn.

Alternativt kan du använda en online ägglossningsräknare. Bara en enkel sökning på internet och du hittar flera. Var noga med att inkludera all information som beskrivs nedan i beräkningen, annars kommer predikningen att vara mindre exakt.

Använd grafen för att beräkna den bördiga perioden under den aktuella månaden. Det är svårt att förutse den exakta dagen när du kommer att få ägglossning med bara en kalender. Det är dock ett användbart verktyg för att bestämma spanntiden när du kommer att vara bördig, vilket kan vara mer eller mindre långt från kvinna till kvinna, vilket kommer att förklaras senare.

Det bestämmer den första bördiga dagen i den aktuella cykeln, identifierar den kortaste cykeln under den analyserade perioden och rapporteras i diagrammet. Subtrahera 18 från det totala antalet dagar i den cykeln för att hitta den första fertila dagen, det vill säga den första dagen du kan bli gravid. Till exempel, om den kortare cykeln varade 26 dagar, skulle den första fertila dagen vara den åttonde av varje cykel (26 - 18 = 8) och räkna när menstruationen börjar som den första dagen.

Beräknar den sista bördiga dagen i den aktuella cykeln, identifierar den längsta cykeln under den analyserade perioden och rapporteras i diagrammet. Subtrahera 11 dagar från det totala antalet dagar att känna till den sista du kommer att vara bördig i den månaden. Till exempel, om den längsta cykeln varade 31 dagar, var den sista potentiella bördiga dagen i varje cykel den tjugonde delen av cykeln (31 - 11 = 20).

Tänk på att ju längre cykelperioden gäller, desto effektivare är den här metoden.

Metod 2

Analysera livmoderhalsslidan

Förstå rollen av livmoderhalsslem. Det är ett skyddande ämne som finns i livmoderhalsen som förändras vid olika tider av månaden. Kroppen producerar mer slem under ägglossningen för att underlätta fertilisering av ägglossningen. När du lär dig att känna till mekanismen i din kropp, kan du överväga att beräkna dagen för ägglossningen.

Håll koll på förändringar i ditt slem. För att lära dig att styra det kan du läs den här artikeln. Övervaka det varje dag, när din menstruation är över, och titta på förändringar under månaden. Skriv ner ändringarna i en kalender.

Spela in dagarna när du har din tid, de dagar då du inte har någon slem och de där slem är klibbig, slimig och särskilt fuktig.

Notera färg och lukt ändringar, liksom konsistens. Var uppmärksam om den har ett grumligt eller tydligt utseende.

Skriv ner allt så noggrant och korrekt som möjligt, särskilt under de första månaderna, när du fortfarande är bekant med den här metoden.

Om du ammar, har infektioner, tar vissa mediciner eller andra omständigheter, vet att detta kan påverka cervix slem, så det är viktigt att hålla dessa faktorer i åtanke.

Tolk förändringarna och framstegen i din slem för att beräkna dagen för ägglossningen. Detta är vanligtvis när slemmen verkar mer fuktig och slimig. På dagarna efter denna topp, speciellt när livmoderhalsen fortfarande är torr, ligger fertiliteten i sin minsta fas.

Metod 3

Övervaka basaltemperaturen

Köp en termometer för basaltemperaturen. Ögonblicket precis före ägglossningen är den mest bördiga för en kvinna. Kroppstemperaturen stiger något omedelbart efter ägglossningen och förblir så under resten av cykeln tills nästa menstruation. Veta därför att den maximala toppen av fertiliteten uppträder under dagarna strax före ökningen av basaltemperaturen. Eftersom temperaturökningen är nästan omärkbar över natten, ger en normal termometer inte exakta resultat. Termometrarna för att mäta basaltemperaturen är digitala, därför mer precisa, och du kan enkelt hitta dem på apotek.

För att få de mest exakta resultaten är de bästa ställena att upptäcka temperaturen skeden eller ändtarmen, men det finns också några modeller som är utformade för att utföra läsning i munnen. Det viktiga är att du alltid håller samma detekteringsområde under hela perioden, alltid försöker mäta temperaturen i samma djup och vinkel.

Mäta temperaturen varje dag. Det är viktigt att alltid notera det samtidigt, eftersom det ändras under dagens olika faser. Det ideala skulle vara att mäta det första på morgonen, efter minst fem timmars sömn och innan du går ur sängen. Skriv ner värdet med en känslighet av ¹/₁₀ av examen. Sätt en punkt eller annan symbol i diagrammet för att markera dagarna när det kan finnas andra faktorer som förändrar behandlingen, till exempel en sjukdom, rastlös sömn eller läkemedel för att sänka febern som aspirin, tachipirin och ibuprofen.

Kvinnans genomsnittliga kroppstemperatur är ca 35,6-36,7 ºC före ägglossningen och 36,1-37,2 ºC efter ägglossningen. Om du stöter på resultat långt bortom det här intervallet, kontrollera termometerns instruktioner för att se till att du använder den korrekt.

Skriv ner temperaturen. Spela in det dagliga resultatet på ett bord med temperaturer som låter dig skapa ett diagram och övervaka förändringar över tid. Du kan konsultera den här länken för att få ett exempel på ett diagram för att övervaka basaltemperaturen.

Lär dig läsa din temperaturutveckling. Håller basaltemperaturen regelbundet, med flera månader passerar du den dag då den stiger. Mest sannolikt, på den tiden har ägglossningen redan hänt, och så kommer du att veta att det mest bördiga ögonblicket kommer strax innan. När du har tillräckligt med data kan du räkna ut vilka dagar i den cykel du sannolikt kommer att ägglossa.

Metod 4

Gör ägglossningstestet

Köp ett test för ägglossning. Du kan hitta den i apotek och parafarmacy - det är ett kit som kan detektera mängden luteiniserande hormon (LH) närvarande i urinen, vilket är större en eller två dagar före ägglossningen. Det är en digital enhet som mycket liknar ett graviditetstest, och används för att hålla det under flödet av kissa.

På marknaden finns en annan typ av kit som låter dig observera ett prov av saliv torkat under ett mikroskop för att leta efter en bild som liknar en "fern" vilket ofta indikerar en ökning av östrogenivåerna de första dagarna före ägglossningen. Detta är ett mindre tillförlitligt test än LH-testet, speciellt om du inte ser bra ut och du inte kan skilja mönstret på bilden.

Mät ditt vattenintag i timmarna före provet. En mycket koncentrerad eller mycket utspädd urin kan ändra resultaten. För att få korrekta svar, undvik koffein eller alkohol på provdagen, se till att du inte blir uttorkad, men drick inte för mycket och vänta tills blåsan är full.

Tolk testresultaten. Urinera på pinnen och vänta på en ny linje att bilda på fönstret. Du hittar redan en svart linje som kommer att fungera som jämförelsekontroll - om den som bildas liknar det här så är det stora chanser att du ägglosser. En liten synlig linje är inte en tillförlitlig indikator.

Ägglossning tester kan ge exakta uppgifter om nivån av LH i urinen, men den kraftiga ökningen av detta hormon varar bara 24-48 timmar, så att du har lite tid att hitta den. Det är alltid bättre att använda flera metoder samtidigt för att förutsäga dagarna med ägglossning.

Vissa tester fungerar lite annorlunda, så se alltid instruktionerna på förpackningen. För vissa modeller måste du urinera i en behållare och sedan sänka pinnen, eller leksymbolen kan visas istället för en linje för att indikera fertilitet.

Upprepa testet om det behövs. Utför det varje dag under den period du är mer sannolikt att ägglossa (du kan identifiera den genom att följa instruktionerna i kalendermetoden). Om du inte har hållit koll på dina tidigare ägglossningar och har råd att köpa flera kit, kör testet två gånger om dagen.

Metod 5

Upptäcka infertilitet

Kontrollera frånvaron av de planerade ändringarna. Tack vare baslinjetemperatur, ägglossningstest eller cervikal slemmetod kan du upptäcka att det inte visar förändringar i samband med fertilitet, ägglossning och normal menstruationscykel. Ett sådant avsnitt betyder inte nödvändigtvis att du inte är bördig - till exempel kan du ha förlorat LH-toppen som inträffade mellan en undersökning och en annan. Men om du märker dessa oegentligheter för flera cykler eller ditt "fertila fönster" är väldigt liten, är det värt att följa stegen nedan.

Kontakta en läkare. Planera ett möte med gynekologen eller endokrinologen som specialiserat sig på mänsklig reproduktion för att genomgå mer exakta och exakta undersökningar än du kan göra hemma. Bland dem kommer det att finnas ett blodprov för att mäta graden av progesteron och andra hormoner eller tester för att kontrollera sköldkörtelfunktion och prolaktinnivåer, om läkaren anser att de kan vara ditt problem. En ultraljud kommer att analysera eventuella strukturella abnormiteter hos reproduktionsorganet som kan störa ägglossningen.

Be din sexuella partner att genomgå tentor. Män kan också testa för infertilitet. Först och främst övervakas livscykeln hos spermatozoa, och en ultraljud kan utföras för att belysa eventuella problem i reproduktivsystemet.

Begär att genomgå behandlingar. Om gynekologen misstänker att du inte är bördig förfallen dell`anovulazione (brist på ägglossning), kan rekommendera en serie droger enligt dina allmänna hälsotillstånd. Antag inte att dina uppfattningsvanskel är orsakade av frånvaro av ägglossning tills du står inför en officiell diagnos med tanke på att etiologin varierar. Läkaren kommer också att bedöma om det finns hinder i äggledarna, spermieproblem din partner, svårigheter ägg till implantat, livmoder avvikelser och en minskning av ägg kvalitet på grund av ålder.

tips

Ju längre du övervakar cykeln, desto mer exakt är den information du får. Om du är över 35 år eller har en mycket kort bördig period för andra orsaker, bör du rådgöra med en läkare när du tillämpar dessa metoder.
Om du spårade ägglossning men försök befruktning har inte varit framgångsrika i sex månader eller mer, kontakta din gynekolog eller en endokrinolog som specialiserat sig på mänsklig reproduktion att gå vidare till mer detaljerade undersökningar och bedömningar. Detta är särskilt viktigt om du är över 35 år gammal. Du kan ha fertilitetsproblem i samband med din partners sperma eller strukturella abnormiteter som blockerade rör.
Du kan göra en grov uppskattning av ägglossningsperioden genom att räkna tillbaka dagarna från slutet av cykeln, men du kommer att få en registrerad till ett tre dagars fel.

varningar

Ovulationskontroll är inte en pålitlig antikonceptionsmetod. Det är inte möjligt att exakt förutsäga dagen för ägglossningen, dessutom kan spermierna överleva upp till sju dagar i kvinnans kropp efter samlag.
Övervakning av ägglossning skyddar dig inte från sexuellt överförbara sjukdomar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade