Hur man använder hemreparationer mot magsyra

Magsyra är nödvändiga för matsmältning. Emellertid, om överdriven surhet i magen växer, detta kan orsaka sura uppstötningar (halsbränna) eller refluxsjukdom sjukdom som kallas gastroesofageal (GERD). Du kan titta på eller ens smärtsamma irriterande symptom, bland annat gas, uppblåsthet, brännande känsla i magen eller svalget, torr hosta, andnöd och bröstsmärtor. De flesta människor upplever dessa symtom från tid till annan. Det händer vanligtvis när du konsumerar vissa livsmedel, äter för snabbt utan att tugga bra eller ligga ner omedelbart efter att ha ätit. Fetma, graviditet och andra kliniska störningar kan också göra magsyra sämre.

steg

2

Observera om det finns symtom på gastrit. Halsbränna kan också vara ett symptom på detta tillstånd. Gastrit är en inflammation i magen, ofta orsakad av bakteriehelicobacter pylori, som är ansvarig bland annat för magsår. Det kan också bero på en autoimmun sjukdom, ackumulering av gall i magen eller användning av icke-stereo antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen. Här är några vanliga symptom på gastrit:

3

Observera om gastroparesis symptom är närvarande. När man lider av detta tillstånd har funktionen i magmusklerna äventyras, så det förhindrar att det tömmer sig ordentligt. Detta kan orsaka surt återflöde och kräkningar genom att spåra magsaften tillbaka i matstrupen. Den som har diabetes eller har nyligen genomgått en kirurgisk operation är mer benägna att komma till rätta med denna sjukdom. Här är några symtom på gastroparesis:

4

Gå till akutrummet. Halsbränna, angina och hjärtattack tenderar att generera en mycket liknande fysisk känsla. Både halsbränna och infarkt i knoppen kan orsaka symtom som lugnar sig efter ett tag. När du märker typiska tecken på hjärtinfarkt, ska du genast gå till akuten. Här är följande:

2

Sova nästa. Sova i utsatt eller bakre position omedelbart efter att ha ätit kan orsaka magsyra, matsmältningsbesvär och brännande. Försök vila på din vänstra sida med en kompakt kudde mellan knäna för att undvika att stressa din rygg, höfter och rygg. Enligt vissa studier begränsar liggande på vänster sida uppkomsten av magsaften i matstrupen, eftersom denna position stöder kroppens naturliga kurvor.

3

Han bär lösa kläder. De kläder du bär kan påverka surt återflöde, särskilt vid övervikt. Starka kläder tenderar att öka trycket som utövas på bukområdet. Detta kan göra magsaften gå tillbaka till matstrupen. Se till att du väljer bekväma och breda kläder.

4

Undvik att sträcka eller böja efter måltiderna. I allmänhet bör du undvika att träna i minst 2-4 timmar efter att ha ätit. Om du lider av surt återflöde eller halsbränna ofta kan lätt böjning, sträckning eller klättring leda till magsyra. Istället hjälper en måttlig promenad till att bekämpa sjukdomen och främjar matsmältningen.

5

Tugga bra. Noggrann masticering underlättar sväljning och matsmältning, vilket reducerar eller förebygger halsbrännsymptom. Det ökar också näringsupptaget genom att släppa mat enzymer och kan hjälpa till att främja viktminskning eftersom det minskar aptit.

6

Sluta röka. Enligt vissa studier ökar rökning utsöndringen av syror, försvagar de muskulära reflexerna i halsen och skadar slimhinnorna, som har en skyddsfunktion. Rökning minskar salivation, men kom ihåg att det är saliv som hjälper till att neutralisera syror.

2

Dedikera en dagbok till din diet. Det finns ingen specifik kost som kan förhindra alla symtom på halsbränna och GERD. För en nutritionist är det enda sättet att skapa en matplan som passar dig att ta reda på vilka livsmedel du tolererar väl och vilka är de som förvärrar återflödet. Försök att uppdatera en detaljerad matlogg i ett par veckor. Du borde dela upp den i tre kategorier:

3

Gör mindre och hälsosammare måltider. Beräkning av 5-6 små måltider om dagen gynnar matsmältning, främjar viktminskning och ger energiutbrott utan att orsaka surt återflöde. Be en nutritionist att visa dig de dagliga kalorier som behövs för dig, så du kan hålla din vikt under kontroll när du flyttar till hälsosamare ätning. Här är andra sätt att styra måltidsdelar:

4

Undvik mat som ökar magsyra. Raffinerad kolhydrater, stekt och bearbetad mat, söta drycker, rött kött, hydrerade oljor och margarin kan förvärra inflammationen i matstrupen. Dessutom tenderar högfettiga och stekta måltider att minska sämre esofageal sphincter pressure (SEI) och fördröja magontömning, vilket ökar risken för återflöde.

5

Ät näringsrik mat. Många hälsosamma livsmedel orsakar inte syra, reducerar inflammation i matstrupen och mage, ger de näringsämnen som är nödvändiga för att främja en väl fungerande organism. Dessa livsmedel har också en extra fördel: de hjälper dig att hålla din vikt och högfiberhalten är bra för matsmältningssystemet. Men överdrift med fibrerna kan sakta tömningen av magen bland de som lider av gastroparesis. Fråga din primärvårdspersonal eller nutritionist för att hjälpa dig att göra en matplan som passar dig. I allmänhet bör du försöka äta mer:

6

Ät oftare vissa typer av frukt. Citrusfrukter och tomater är bra, men citronsyra av dessa livsmedel kan öka risken för halsbränna och MRGE. Att äta icke sura frukter kan hjälpa dig att minska magsyra. Prova äpplen, bananer, gurkor och vattenmelon.

7

Använd en olja för att laga sig friskt. Vissa vegetabiliska oljor, såsom linfrö, canola, oliv och sojabönor, är rik på omega-3 och omega-6, essentiella fettsyror som förhindrar halsbränna. Faktum är att de neutraliserar surhet och belägger matstrupen för att minska inflammation:

8

Använd probiotika. De förekommer naturligt i tarmarna - de främjar matsmältningen, stärker immunförsvaret och hjälper till att bekämpa inflammation. Du hittar dem i yoghurt, i vissa typer av mjölk, i sojaprodukter och i kosttillskott.

9

Undvik att använda vitlök och lök. Medan de inte orsakar surt återflöde, har vissa studier visat att de kan förvärra symtom bland dem som regelbundet lider av surhet och halsbränna. De kan öka surheten hos måltiderna, vilket leder till återflöde.

10

Undvik att dricka alkohol. Måttlig konsumtion av alkohol kan vara till nytta för hjärtat och matsmältningen, men det kan antända och skada matstrupen till personer med symtom på halsbränna, esofagit och gastroesofageal refluxsjukdom. Många experter har funnit att dricka alkohol, särskilt i stora mängder, ökar risken för att få MRGE. Vilken alkohol som helst, inklusive öl, vin eller sprit, kan orsaka surt återflöde, så det bör undvikas. Försök att begränsa dig till ett glas i veckan.

2

Prova den röda elm. Barken i denna växt innehåller mucilage, en substans som när den blandas med vatten blir en viskös gel. Det täcker matstrupe, mage och epitelvävnad i tarmen för att minska irritation och surt återflöde. Växtens antioxidanter hjälper också till att skydda mot magsår och inflammation. Den röda elmbarken finns i form av kapslar, tabletter, örtte och extrakt i pulverform i de mest tillförda apoteken och i ekologiska livsmedelsbutiker. Du bör ta det 2 timmar innan andra växtbaserade läkemedel eller läkemedel du tar, eller 2 timmar senare, eftersom det kan sakta ner absorptionen av andra droger.

3

Använd ingefära. Enligt en forskning, ta 1-2 g rå ingefära eller ingefära pulver minst en timme före måltider kan främja gastrisk tömning, och därigenom minska symptomen av halsbränna eller GERD. Ingefära kan också bidra till att lindra symtom som illamående, kräkningar och inflammation på grund av ökningen av magsyra i matstrupen. Gingerroten finns i de mest tillförda stormarknaderna.

4

Använd natriumbikarbonat. Det används ofta som en naturlig antacida för att neutralisera surheten och främja matsmältningen. Den är tillgänglig både i form av tabletter och i pulverform. Det kan tas upp till 4 gånger om dagen minst 1-2 timmar efter att ha ätit eller tagit andra läkemedel. Undvik att ta det när magen är helt full.

5

Han tuggar ett tuggummi. Tugga ett sockerfritt tuggummi i en halvtimme efter att ha ätit kan minska halsbränna, eftersom det stimulerar salivproduktion. Saliv är alkaliskt, så intag, det neutraliserar surheten.

6

Undvik att använda pepparmynta eller romersk pepparmynta. Den förstnämnda kan slappna av sfinkteren mellan magen och matstrupen, vilket gör att magsaften stiger. Den nedre esofagusfinkteren (SEI) är muskeln som skiljer matstrupen från magen. Eftersom det slappnar av, kan pepparmint faktiskt förvärra symtom som brännande och matsmältningsbesvär. Mynt orsakar inte surt återflöde, men främjar produktionen av slem och nasofaryngeal dropp, speciellt om du är förkyld - det kan irritera matstrupen.

2

Öva meditation. Du kan meditera genom att helt enkelt hugga ut 5 minuter för att slappna av och koppla loss allt som stör dig från utsidan. Först kan det vara frustrerande att meditera, men det är ett enkelt och effektivt sätt att bekämpa stress. Gör så här genom att följa dessa steg:

3

Försök tai chi. Om du inte kan sitta i mer än 5 minuter kan du träna denna kampsport. Den består av långsamma och tankeväckande rörelser, meditation, djup andning.

2

Be din läkare att rekommendera vissa läkemedel för surt återflöde. Han kan föreslå receptbelagda läkemedel för att behandla måttliga eller svåra symptom på sjukdomen. När du är ordinerad ett läkemedel är det viktigt att berätta för din läkare om du tar andra läkemedel, växtbaserade produkter eller kosttillskott för att undvika biverkningar. Läkemedlen som kan hjälpa till är:

3

Fråga din läkare om biverkningar av andra läkemedel. Vissa läkemedel du tar för andra förhållanden kan förvärra surt återflöde, i själva verket kan det vara en bieffekt eller manifest på grund av en intolerans. Det är viktigt att berätta om andra läkemedel och tillskott som kan göra symtomen värre. Här är några mediciner för andra sjukdomar som vanligtvis orsakar sura refluxproblem:

4

Tänk på en kirurgisk operation. Den här vägen kan vara den rätta om läkemedelsförändringar eller livsstilsförändringar inte hjälper till att lindra syreåterflödessymptom, störa din dagliga verksamhet eller orsaka permanent skada på matstrupen. Din läkare kan rekommendera att du genomgår en fundoplication, en minimalt invasiv kirurgisk behandling som innebär att den övre magen kring den nedre esofagusfinkteren (SIX) förpackas för att förstärka den senare. Det är ett säkert och effektivt förfarande för människor i alla åldrar som upplever måttliga till svåra symptom på GERD och vill undvika att vara beroende av droger för livet.