Förhindra gastroesofageal återflöde under graviditeten

Graviditet är en spännande tid för båda föräldrarna. Det innebär emellertid biverkningar, inklusive många förändringar i kvinnans kropp. En av dessa förändringar som ska behandlas är gastroesofageal reflux. Syror i magen går upp i matstrupen och orsakar bränning. Om du är gravid och vill minska dina chanser att ha gastroesofageal reflux, fortsätt läsa från steg 1.

Metod 1

Förhindra återflöde naturligt

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 1

Tuggar tuggummi utan mentol, det är utan mynt. Mynt kan öka produktionen av syra i magen. Istället är de myntfria däcken bra för att minska surheten i magen. När du tuggummar producerar din kropp mer saliv, vilket är en naturlig antacida som produceras av din kropp - när du tar saliv, lugnar den magen och minskar syrans produktion.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 2

Ät lite och ofta. Vanligtvis görs tre huvudmåltider under dagen. När du är gravid borde du istället äta små mängder mat sex gånger om dagen. Ju mindre måltiden desto mer magen kan smälta det utan att öka trycket inuti.

Försök att äta måltider på ca 300 till 400 kalorier vardera.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 3

Ät inte snabbt. Ett av sätten att orsaka återflöde är att äta för snabbt, utan att tugga ordentligt. Tugga bra och långsamt. Den vältuggade maten smälter lättare. Om du äter långsamt kan du tugga din mat bättre och ge din mage tid att smälta den.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 4

Ligga inte ner omedelbart efter att ha ätit. När du äter mat passerar in i matstrupen och når magen. Om du lägger dig omedelbart efter att ha ätit, ökar du risken att mat stiger upp i matstrupen på grund av brist på tyngdkraften som håller den nere. Försök att gå i ca 20 minuter efter måltiden - om du har ryggvärk på grund av din mags vikt, istället för att gå, sitter du rakt.

Om du verkligen behöver ligga ner, var noga med att vila överkroppen på vissa kuddar. Du måste se till att fötterna är lägre än huvudet, nacke och torso, för att hålla mat i magen och förhindra matstrupen att stiga.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 5

Var aktiv. Walking (även när du gör hushållsarbeten) kan hjälpa dig att hålla reflux i sjön. Fysisk aktivitet hjälper blodkärlen, och det här hjälper matsmältningssystemet att fungera bra. När matsmältningsorganet fungerar bra finns det mindre chans att ha gastroesofageal reflux.

Gå eller gör en ljus aktivitet i minst 30 minuter varje dag. Det är inte nödvändigt att de är 30 minuter på en gång, till exempel, kan du ta din hund under 10 minuter på morgonen, göra 10 minuter av trädgårdsarbete vid middagstid och gör en 10 minuters promenad med din partner på kvällen.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 6

Böj vid knäna, inte i midjan. Om du behöver få något från marken, se till att du böjer knäna och håll ryggen rak. Även om det verkar naturligt att böja ryggen i midjan för att ta någonting från marken, kan denna rörelse föra maten tillbaka från magen till matstrupen.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 7

Använd bekväma kläder. Det kan tyckas som något som inte har något att göra med gastroesofageal reflux, men åtsittande kläder kan utöva tryck på magen och buken, och därmed öka chanserna att få reflux. Använd istället lätta och lätta kläder. Ta två fåglar med en sten: de lätta kläderna får dig att känna sig mer bekväm och du kommer att undvika gastroesofageal reflux.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 8

Ligga på vänster sida. När du har väntat 30 minuter till en timme efter att ha ätit, kan du ligga ner. Den bästa positionen är på vänster sida. Magen flyter in i tunntarmen, som ligger på vänster sida av kroppen. Att ligga ner på vänster sida hjälper flödet mot tarmen och minskar möjligheten att mat går tillbaka till matstrupen.

Metod 2

Undvik de livsmedel som orsakar återflöde

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 9

Undvik feta livsmedel. Fettmat är svår att smälta eftersom de är mer fast än andra livsmedel, och magen måste arbeta hårdare. För att smälta dessa livsmedel måste magen producera en större mängd magsyra, vilket kan leda till återflöde. Här är några av de feta livsmedel du bör undvika:

Förpackade pommes frites, fläskkorv, milkshake, glass, stekt potatis (och stekt mat i allmänhet) och typiska mat av snabbmat som hamburgare och smörgåsar.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 10

Eliminera kaffe och te. De innehåller både koffein, vilket stimulerar magen att producera syra.

Du bör undvika drycker som innehåller koffein eftersom koffein kan minska blodflödet och därmed minska näringen som kommer till barnet.

Bildnamn Förhindra surt återflöde under graviditet Steg 11

Håll dig borta från kolsyrade drycker. De är sura drycker, så de kan göra magen för sur. Dessutom innehåller vissa av koffein, och kombinationen av syra och koffein kan påkalla magen och leda till att maten stiger tillbaka till matstrupen. Dessutom ger gasen i dessa drycker magen svullnad, en annan möjlig orsak till stigande mat och gastroesofageal reflux.

Bildnamn Förhindra surt återflöde under graviditet Steg 12

Ät inte choklad, även om du så önskar. Choklad, som sodavatten, är dålig för gastroesofageal reflux. Innehåller kakao, fetter och koffein. Kakao stimulerar produktionen av syra i magen. Fett är svårare att smälta än lättare mat och koffein, som vi redan har sett, är ett annat ämne som ökar syraproduktionen.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 13

Undvik kryddig mat. Dessa livsmedel kan bränna matstrupen när du sväljer dem och kan irritera din mage. När magen blir irriterad producerar den mer syra för att försöka smälta maten som orsakar irritation - detta kan leda till gastroesofageal reflux. När du har återflöde blir den brännande känslan i magen värre.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 14

Alkohol är absolut förbjuden. Som du redan vet, när du är gravid borde du undvika alkohol av olika skäl - det viktigaste är att det kan få mycket negativa effekter på ditt barns hälsa. Dessutom slappnar alkohol av musklerna, inklusive ventilen som hindrar mat från att stiga till matstrupen.

Metod 3

Förhindra återlopp med läkemedel

Rådfråga alltid din läkare innan du försöker ta ett läkemedel, även om det är ett läkemedel mot disken. Vissa läkemedel kan skada ditt barn, så tala alltid med din läkare.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 15

Ta antacida. De är de säkraste medicinerna under graviditeten eftersom de inte absorberas i blodet, men förblir i matsmältningssystemet och kan inte skada barnet. Vanligtvis ges 300 mg Maalox eller annan antacida 3 gånger om dagen under måltiden. Andra märken av antacida:

Gaviscon, Pepto Bismol, Alka Seltzer. Läs alltid instruktionerna på förpackningen för att få veta de rekommenderade doserna.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 16

Försök med H2-antagonister. H2-antagonister (eller histamin H2-receptorantagonister) blockerar H2-enzymer i magen, vilket inte producerar för mycket syra. De är säkra för gravida kvinnor. Även om de absorberas i blodet finns inga bevis för att de kan få negativa effekter på barnet.

Ta 150 mg Zantac, det vill säga ranitidin, två gånger om dagen med måltider. Eller ta andra H2-antagonister på apoteket, men se till att du läser anvisningarna.

Bildnamn Förhindra sur reflux under graviditet Steg 17

Försök också protonpumpshämmare. Din mage producerar också syra genom protonpumpens verkan. När du tar inhibitorer stoppas denna åtgärd delvis, och syrets nivå ökar inte för mycket.

Ta 20 mg omeprazol en gång om dagen före en måltid.

tips

Undvik att röka. Du bör inte röka under graviditeten - oavsett om du vill undvika gastroesofageal reflux.

varningar

Om du har försökt att förhindra gastroesofageal reflux med hemmetoder och metoder, men du tror att du har det ändå, fråga din läkare vilka mediciner som är lämpliga för graviditet kan hjälpa dig att bekämpa symtomen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade