Hur man undviker matsmältningsbesvär
Matsmältningsbesvär kan säkert förstöra en stor måltid. Denna sjukdom uppstår när magsaften irriterar magen i mat, matstrupe eller tarm - det kan få dig att känna dig uppblåst, irriterande full, illamående och även orsaka smärta och en brännande känsla i magen. När det händer finns det flera åtgärder du kan vidta för att lindra det.
steg
Del 1
Leda symptomen1
Lär dig att känna igen matsmältningsbesvär. För det mesta är det mildt och kan behandlas hemma. Men om det uppstår allvarligt eller orsakar ett stort obehag bör du besöka en läkare för att säkerställa att den inte är förknippad med något mer oroande. Symtom inkluderar:
- Illamående. I vissa fall kan du också kräkas.
- Känsla av outhärdlig svullnad eller fullhet.
- Smärta eller brännande i mag, tarm eller matstrupe.
2
Ta en antacida. Det är ett överdriven läkemedel som hämmar verkan av magsaften för att neutralisera deras surhet. I praktiken betyder det att det minskar irritationen på matsmältningssystemet.
3
Prova alginatet. Det är ett ämne som bildar en gelat täckning av alginsyra som flyter på mat i magen, vilket förhindrar magsaften att nå matstrupen.
4
Använd ett hemhjälpmedel. Det finns många livsmedel och produkter för hemmabruk som kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär. Dessa är inte vetenskapligt testade metoder, men vissa anser dem effektiva. Tala med din läkare innan du använder något växtbaserat tillskott eller botemedel för att se till att det inte interagerar med andra läkemedel du tar. Nedan hittar du några:
5
Rådfråga läkaren om de starkaste drogerna. Det kan finnas både receptfria och receptbelagda produkter, men du bör prata med din läkare innan du provar dem. Det är mycket viktigt vid graviditet, amning eller administrering till barn. Det finns olika droger att försöka:
Del 2
Byt strömförsörjning1
Minska intaget av livsmedel som ofta orsakar matsmältningsbesvär. Livsmedel som kan orsaka matsmältningsbesvär är:
- Feta och tunga rätter, som för snabbmat;
- Spicy mat, speciellt om du brukar äta lätt mat;
- choklad;
- Kolsyrade drycker;
- Koffein, både i kaffe och te.
2
Minska alkoholkonsumtionen. Alkohol leder kroppen till att öka produktionen av magsaft, därför är risken att irritera matsmältningssystemet högre genom att ta alkohol.
3
Ät lite och oftare. På så sätt kommer du inte att väga ner magen med mer mat än vad den kan hantera. Du kommer också att undvika den irriterande känslan som orsakas av överdriven mageutvidgning.
4
Ät inte lite före sänggåendet. Ta sista måltiden på dagen minst 3 timmar innan du lägger ner. Genom att göra så minskar du risken för att magsaft ökar i matstrupen.
Del 3
Gör förändringar i livsstil1
Sluta röka. Rökning kan skada musklerna som förhindrar magsaft från att stiga från magen till matstrupen. Det kan försvaga det, vilket gör dig mer benägen för gastroesofageal reflux.
- De kemikalier som finns i cigarettrök kan också orsaka matsmältningsbesvär.
2
Minska stressen. Stress har förmågan att göra dig ett ämne mer utsatt för risken för matsmältningsbesvär. Försök använda de vanligaste avslappningsteknikerna för att kontrollera det. Många använder följande metoder:
3
Håll din vikt under kontroll. Om du är överviktig ökar trycket på magen. Bibehålla optimal vikt genom att träna regelbundet och följa en hälsosam diet.
4
Utvärdera drogerna. Stoppa inte eller byt medicin utan att först rådgöra med din läkare. Det kan rekommendera ett alternativ som inte förvärrar matsmältningsbesvär.
Del 4
Kontakta läkare1
Känna igen hjärtinfarkt. Hjärtinfarkt kräver uppmärksamhet omedelbara från den omedelbara interventionen. Följande symptom indikerar hjärtproblem och undantag matsmältningsbesvär:
- Andningssvårigheter;
- svettning;
- Bröstsmärta som strålar ut i käken, nacken eller armen;
- Smärta i vänster arm
- Bröstsmärta under en fysisk aktivitet eller när du stressas.
2
Kontakta din läkare omedelbart om du upplever svåra symptom. Allvarliga symtom kan indikera ett allvarligare underliggande problem. Så var uppmärksam på:
3
Skicka till en läkarundersökning. Läkaren kommer att kontrollera om du lider av andra matsmältningsstörningar, till exempel:
varningar
- Rådfråga din läkare innan du tar någon växtbaserad medicin eller tillägg om du är gravid, ammar eller ges till barn.
- Läs och följ instruktionerna i det läkemedelspaket du behöver ta, om inte annat anges av din läkare.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
- Hur sänker feber och sänker smärta
- Hur man hjälper dig att smälta på ett naturligt sätt
- Hur man kan lindra symtomen på gastrit
- Hur man lindrar smärtstillande sår
- Hur man lindrar kronisk dyspepsi
- Hur man förstår om du har sur mage
- Hur man diagnostiserar och behandlar ulcerös kolit
- Hur man bota magont
- Hur man bota matsmältningsbesvär
- Hur man behandlar illamående och diarré under menstruationscykeln
- Hur man botar en morgonmagasin
- Hur sova med gastroesofageal reflux
- Hur man undviker magen Brontoli till föreläsning
- Hur man tar pepparmyntsolja
- Hur man känner igen symtomen på sår i magen
- Hur man känner igen magkräftan
- Hur bli av med symptomen på matsmältningsbesvär
- Hur bli av med mageförbränning under graviditeten
- Så här hittar du om du lider av gastrit
- Hur man behandlar magsår
- Hur man behandlar en peptisk sår