Hur man botar surt återflöde naturligt

Den hyperaciditet, även kallad gastroesofageal reflux eller halsbränna, är esofagus irritation som inträffar när magsyra in i esofagus. Detta beror på en dysfunktion av en muskulär ventil, den nedre matstrupssfinktern (SEI), som vanligtvis håller magsafterna i magsäcken. Den nedre esofagusfinkteren kan öppnas för ofta eller inte helt nära, vilket orsakar en onormal uppstigning av magsaften. Den sura uppstötningar är inte ett allvarligt medicinskt problem, om det inte blir konstant och kronisk-i detta fall, omvandlas det till en gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) och kräver behandling. Genom att följa några enkla förslag kan du diagnostisera det och lära dig hur du behandlar det naturligt.

Del 1

Ändra livsstilen

Ändra hur du äter. Du kan ändra de typer och mängder mat du äter i syfte att minska surt återflöde. Minska portionerna under måltiden. Detta minskar trycket som utövas på magen. Undvik att äta 2-3 timmar innan du lägger dig, för att undvika risken för att mat sätter trycket på den nedre esofagusfinkteren medan du försöker sova.

Försök att äta långsamt - det gör matsmältning snabbt och enkelt, så det kommer att lämna mindre mat i magen och trycket på din sphincter blir lägre.

Bildnamn Behandla Acid Reflux Naturligt Steg 1

Undvik mat och drycker som utlöser problemet. Du måste förstå exakt vilka livsmedel och drycker som orsakar surt återflöde. Börja med att hålla reda på vad du konsumerar och observera när problem uppstår. För att börja använda en klassisk lista för att skriva ner de livsmedel och drycker du vet att du är känslig för eller som tenderar att orsaka surhet. Om en mat irriterar dig en timme efter att ha ätit den, bör du eliminera den från din kost.

Till exempel, på middag äter pasta toppad med tomatsås och köttbullar. Om efter en timme du har sur reflux kan utlösningsfaktorn vara köttbullar, pasta eller sås. Nästa gång, ta bort tomatsås. Om du inte märker symtom på hyperaciditet, kommer du att veta att den skyldige är denna ingrediens. Om du fortfarande har problem kan de vara köttbullar eller pasta. Nästa dag äter du avancerad pasta utan att krydda den. Om hyperaciditet uppstår, måste den elimineras från din kost.

Bildnamn Behandla Acid Reflux Naturligt Steg 2

Ändra dina vanor. Det finns vissa dagliga aspekter som du kan modifiera för att mildra surt återflöde. Använd kläder som inte tvingar magan eller buken. Detta utövar onödigt tryck på området, vilket kan orsaka sur återflöde. Du bör också sluta röka eftersom det ökar surheten i magen.

Försök att gå ner i vikt, särskilt om du är överviktig eller allvarligt överviktig. Detta hjälper dig att minska trycket på sfinkteren och lindrar syrautlopp.

Ompröva hur du sover. Någon har en dålig syreflux hos natten. Om du har detta problem, höja huvudet från sängen för att låta gravitationen hjälpa till att hålla magsaften. Detta kommer att se till att de inte uppstår på onormalt sätt i matstrupen på natten och följaktligen undviker att orsaka störningen.

Stapelkuddar behöver inte för mycket, eftersom de tenderar att böja nacken och kroppen på ett sätt som ökar trycket, försämrad hyperaciditet.

Del 2

Herbal Remedies

Först och främst prata med en läkare. Det finns flera växtbaserade metoder för att behandla hyperaciditet, men du måste vara uppmärksam. Innan du försöker med dessa läkemedel, diskutera med en läkare. I allmänhet är naturliga metoder mycket säkra, men det är bättre att se till att de är för dig också. Att kombinera detta tillvägagångssätt med livsstilförändringar borde förbättra ditt dagliga liv väsentligt.

Om du är gravid, prata med din gynekolog om att använda örter för att se till att de inte är skadliga för ditt barn.

Drick lite aloe vera juice. Denna produkt är inte bara bra för att ta hand om hud och hår, men har också många lugnande egenskaper. Köp den ekologiska. Fyll ett halvt glas och dryck. Du kan sippa det flera gånger om dagen. Men eftersom aloe vera kan ha en laxerande funktion bör du begränsa ditt dagliga intag till 1-2 glas.

Aloe Vera juice lindrar inflammation och har funktionen att neutralisera magsyra.

Prova äppelcidervinäger. Även om det kan tyckas kontraproduktivt kan du använda den här produkten för att bekämpa syreåterflöde. Häll en matsked organisk äppelcidervinäger i 200 ml vatten. Vänd dig väl och drick. Det är inte nödvändigt att ättika är organiskt, men du måste bara välja det som äppelcider.

Andra typer av ättika är inte lika effektiva och kan göra att problemet blir sämre.

Förbered citrusvatten. Du kan använda citrusfrukter för att göra en limonadbaserad eller limbaserad dryck som hjälper dig att bekämpa syreåterflöde. Kläm citron eller ren kalk (fyll några teskedar) och tillsätt vatten till smak. Lägg till en nypa honung eller stevia, en naturlig sötningsmedel, om du vill söta drycken lite. Drick det före, under och efter måltiden.

För att få en mer original dryck kan du använda båda saftarna.

De ytterligare syrorna i saften gör att kroppen upphör med att producera syror genom en process som kallas återkopplingsinhibering.

Någons magsyra orsakas av honung eller socker.

Ät mer äpplen. Som det gamla ordspråket säger, håller ett äpple en dag doktorn borta. Denna frukt fungerar bra och hjälper till att lugna surt återflöde. Det pektin som finns i skalen fungerar som en naturlig antacida.

Om du inte gillar att äta klassiska äpplen, försök att lägga dem till en fruktsallad eller göra en smoothie.

Drick en ingefära te. För magen är ingefära ett antiinflammatoriskt och lugnande medel. Det kan också bekämpa illamående och kräkningar. För att förbereda teet skär ca 5 g färsk ingefärarot och tillsätt den till 250 ml kokande vatten. Låt det smälta i ca 5 minuter. Häll det i en kopp och drick den.

Sippa örtteken när som helst på dagen, särskilt 20-30 minuter före måltiderna.

Om du inte har fräsch ingefära kan du köpa påsar redo för infusion.

Prova andra typer av örtte. För att bekämpa acid reflux är det möjligt att förbereda andra typer av örtte. Fänkål hjälper till att lugna magen och minskar surheten. För att göra en infusion, mala om en tesked fänkålfrön, lägg sedan till 250 ml kokande vatten. Söt med honung eller stevia för att smaka och dricka 2-3 koppar om dagen, ca 20 minuter före måltid.

Du kan också använda frön eller senapspulver för att förbereda örtte. Senap har antiinflammatoriska egenskaper och kan neutralisera syror. Du kan lösa upp det i vatten för att göra en infusion. Om du vill kan du också ta en oral sked.

Du kan också prova kamomill för att lugna magan, det har faktiskt antiinflammatoriska egenskaper. Du kan köpa den i påsar eller lös.

Prova andra växtbaserade läkemedel. Det finns andra örter som kan bekämpa surt återflöde. Roten av lislycerol deglycyrrhizinat (DGL) är mycket effektiv för att lugna magen och kontrollera hyperaciditet. Det finns i form av tuggbara tabletter, men kom ihåg att du kanske behöver vänja sig på smaken. Standarddosen av DGL är 2-3 tabletter var 4-6 timmar.

Prova den röda elmen, som du kan ta i form av en 90-120 ml eller komprimerad dryck. Det täcker och lugnar irriterade vävnader. Det anses vara säkert under graviditeten.

Var noga med att läsa instruktionerna på förpackningen.

Del 3

andra hem rättsmedel

Förbered en natriumbikarbonatdryck. Det är en grundläggande substans, vilket innebär att det bidrar till att motverka effekterna av syror. Detta gäller också för magsyra. För att förbereda drycken, lösa upp en tesked bikarbonat i ca 200 ml vatten. Vänd dig väl och drick. Det är mycket effektivt för neutraliserande syror.

Se till att du använder bakpulver, inte bakpulver, vilket inte är lika effektivt.

Han tuggar ett tuggummi. Efter att ha ätit tygga ett tuggummi utan socker. Denna metod verkar fungera eftersom tuggning stimulerar spyttkörtlarna, vilket frigör bikarbonat i saliv. Detta ämne hjälper i sin tur till att neutralisera magsyra.

Tugga inte gummin innehållande socker eftersom de kan bidra till surhet.

Du kan också tugga ett tuggummi med kittgummi. Det produceras med hartset av putty tree, kallas Pistacia lentiscus. Det har antibakteriella egenskaper och används för att bekämpa H. pylori-infektion, ofta associerad med peptiska sår eller överdriven magsyra.

Försök höja och sänka klackarna. Det är ett kiropraktiskt förhållningssätt som används för att behandla hiatal bråck, men är också effektiv för sur återflöde. Drick 200-250 ml lätt varmt vatten omedelbart efter att ha gått ur sängen på morgonen. Stående, sträck dina armar vid dina sidor och böj vid armbågarna. Anslut händer på bröstnivå. Stå upp på tårna och lägg sedan ner på dina klackar. Gör 10 repetitioner.

Efter den 10: e upprepningen avger du korta, snabba och grunda andetag i 15 sekunder samtidigt som dina armar lyfts upp. Upprepa varje morgon tills du hittar lättnad.

Detta förfarande verkar att omdirigera magen till membranet, så att brokhinnan inte stör matstrupen.

Använd kokosnötolja. Det har antibakteriella egenskaper som hjälper till att bota surt återflöde. Det är möjligt att detta är anledningen till att H. pylori kroniska gastriska infektioner svarar ganska bra på den här enkla hemmet. H. pylori-bakterien är ofta associerad med refluxesofagit.

Häll ½ msk kokosnötolja i ett glas varm apelsinjuice, eller, om du kan, svälja det direkt 3 gånger om dagen. Du kan öka doserna till 1-2 matskedar kokosnötolja, 3 gånger om dagen.

Sluta ta det 3 dagar efter att symptomen försvinna.

Ät probiotika. De är blandningar av olika bakterier som normalt finns i tarmarna och kan inkludera jäst saccharomyces boulardii, odlingar av laktobacillus och bifidobacterium. Dessa goda bakterier tenderar att förbättra det allmänna välbefinnandet, är bra för magen och finns naturligt i tarmarna.

Du kan enkelt ta probiotika genom att äta en yoghurt som innehåller aktiva grödor. Du kan också ta ett tillägg, men du måste läsa varningarna på paketet.

Del 4

Hantera stress

Ta en paus. Stress, särskilt kronisk stress, är förknippad med sur återflöde. För att bli bättre måste du koppla ur det varje dag. Koppla av med hjälp av tillflykt i ett lugnt rum eller i ett lugnt utrymme utomhus och andas djupt i några minuter. Inhalera långsamt med näsan och andas ut med din mun. Utandning måste ha en varaktighet som är dubbelt så stor som vid inandning. Om du har problem med att hålla takten, kan det vara bra att räkna. Inhale genom att räkna upp till 6-8 och andas ut genom att räkna upp till 12-16.

Upprepa när du kan.

Prova progressiv muskelavslappning. Eftersom stress är ett ganska vanligt problem har American Psychological Association (APA) upptäckt flera sätt att främja avkoppling. Bland annat föreslår det progressiv muskelavslappning. För denna övning, stå upp och stå upp rakt. Kontrakt musklerna i fötterna och benen, dra åt dem så mycket som möjligt i 30 sekunder. När denna tid har gått, släpp sedan långsamt spänningen ut.

Byt till toppen av benen och repetera. Utför samma rörelse för händerna och underarmarna, överarmarna och axlarna, och slutligen mage- och bukmusklerna.

Upprepa varje dag.

Ta en mental semester. APA föreslår också att koppla bort sinnet, vart du än är, även när du inte faktiskt går på semester. Ta några djupa andetag, slappna av och stäng dina ögon. Föreställ dig den vackraste platsen du någonsin har besökt eller ett semestermål du drömmer om.

Försök att uppleva denna erfarenhet så långt som möjligt från en sensorisk synvinkel - lukt doften, känna att brisen smekar huden, lyssna på ljuden. Upprepa dagligen.

Testa strategier för att bekämpa stressen som utsätts för stressiga eller akuta ögonblick. American Heart Association (AHA) rekommenderar vissa metoder för att lindra spänningar under vissa svåra omständigheter. När du upplever ett ögonblick av stor stress, föreslå att du räknar upp till 10 innan du talar, tar 3-5 djupa andetag, distanserar dig själv från den stressiga situationen och säger att du kommer att ta hand om det senare. Du kan också försöka ta en promenad för att rensa ditt sinne.

För att minska stress, var inte rädd för att be om ursäkt när du gör ett misstag.

Undvik stressiga situationer genom att flytta klockans händer 5-10 minuter framåt. Detta gör att du kan förhindra stress på grund av förseningar, kör i normal hastighet och undvika trånga gator för att hålla dig lugn vid körning.

Dela upp stora problem i mindre delar. Till exempel, svara på ett brev eller ring en dag istället för att hantera allt på en gång.

Öva bra sömnhygien, det vill säga, försök att genomföra en serie dagliga regler för att främja vila. US National Sleep Foundation (NSF) rekommenderar att man undviker dagtidssnackor, eftersom de tenderar att störa den normala sömnvaktrytmen. Undvik också stimulanser, som inkluderar koffein, nikotin och alkohol, precis innan du lägger dig. Alkohol kan hjälpa dig somna, men det är möjligt för dig att sluta sova senare när din kropp börjar metabolisera den.

Träna kraftfulla övningar bara på morgonen eller sen eftermiddag. Prova mer avkopplande aktiviteter, såsom stretching eller yoga, på kvällen för att kunna sova gott.

Undvik att göra stora måltider och äta inte choklad eller kryddig mat innan du lägger dig.

Var noga med att exportera till solljus. Ljus exponering hjälper till att upprätthålla en hälsosam sömnvaktrytm.

Skapa en avkopplande rutin innan du lägger dig. Innan du försöker somna, försök att undvika känslomässiga, fysiska eller mentala störningar. Undvik att brödas i sängen. Om du själv tänker på dagen eller dina problem, försök gå upp igen i 10-15 minuter.

För tillfället, gör något avslappnande, som att läsa en bok, djupa andningsövningar eller meditation. Försök sedan komma tillbaka i sängen.

Associera sängen med sömn. Titta inte på tv, lyssna på radio eller läsa i sängen. Om du ansluter till dessa aktiviteter kommer din kropp inte att känna sig stimulerad att vila medan du är under lakan.

Vid behov kontakta läkare. Du har försökt att på allvar förändra din livsstil och har tagit de rekommenderade naturläkemedlen, men efter 2-3 veckor märker du ingen förbättring. I det här fallet, gå till doktorn. Du behöver förmodligen få dig att undersöka dig själv.

Om du är gravid eller ammar, kontakta din läkare för råd om hur du hanterar hyperaciditet. Försök inte med dessa metoder utan att först prata med en specialist.

Om du tar medicin och tror att detta är orsaken till hyperaciditet, fråga din läkare om du kan byta droger eller ändra dosen.

Del 5

Banco Medicines

Bildnamn Behandla Acid Reflux Naturligt Steg 3

Ta antacida. Det finns flera receptfria läkemedel du kan ta för att bekämpa gastroesofageal reflux. Varumärkena är varierade, men brukar utföra samma funktion. Antacida hjälper till att neutralisera magsyra. De brukar användas för att ge lättnad i upp till 2 veckor.

Om du efter denna tid fortfarande behöver antacida, ska du gå till läkaren, eftersom långvarig användning av dessa läkemedel kan förändra mineralbalansen, skada njurarna och orsaka diarré.
Försök med oral suspension baserat på natriumalginat och antacida (natriumkarbonat och kalciumkarbonat). När den löser upp i magen bildar den en barriär som hjälper till att blockera uppstigningen av magsaften i matstrupen. För närvarande är det enda läkemedlet på marknaden som har denna funktion Gaviscon.
Följ instruktionerna på förpackningen och överdriv inte det. Vid överskott kan antacida orsaka problem.

Försök H2-receptorantagonister. De är andra receptfria läkemedel som marknadsförs av olika märken. De minskar utsöndringen av syror i magen, de neutraliserar inte dem som antacida gör. H2-receptorantagonister inkluderar cimetidin, famotidin och ranitidin. Bänkversionerna är låga doser, men läkaren kan ordinera en högre dos.

Observera eventuella biverkningar som inkluderar förstoppning, diarré, yrsel, huvudvärk, nässelfeber, illamående, kräkningar och problem med urinering. Det finns också allvarligare biverkningar, såsom andningssvårigheter eller svullnad i ansikte, läppar, hals eller tunga.

Om du använder H2-receptorantagonister följer du anvisningarna på bipacksedeln.

Lär dig om protonpumpshämmare (IPP). Dessa läkemedel blockerar produktionen av syror i magen precis som H2-receptorantagonister. Du kan prova flera typer, inklusive esomeprazol, lansoprazol, omeprazol, pantoprazol, rabeprazol, dexlansoprazol och omeprazol i kombination med natriumbikarbonat.

Biverkningar av dessa läkemedel inkluderar huvudvärk, förstoppning, diarré, buksmärta, hudutslag och illamående. Långvarig användning är förknippad med en ökad risk för höft-, handled- eller ryggradsfrakturer relaterade till osteoporos.

Om du tar dessa läkemedel, följ instruktionerna på bipacksedeln.

Om de inte träder i kraft inom 2-3 veckor rekommenderas det starkt att gå till läkaren. Du kan behöva starkare droger eller kanske inte bara gastroesofageal reflux. Kanske har du ett annat problem.

Del 6

Förstå gastroesofageal reflux

Känna igen symtomen. Gastroesofageal reflux kan vara ganska vanligt. Typiska symptom inkluderar halsbränna eller uppfattas på bröstnivå. Det kan inträffa efter att ha ätit eller medan du sover. Du kan också märka en sur smak i munnen, svullnad, mörk eller svart avföring, böjning eller hicka som inte passerar, illamående, torrhosta eller förvärring av smärta när du böjer eller sträcker sig.

Du kan också följa dysfagi eller matstrupen smalnar, som du verkar ha fastnat i halsen av livsmedel.

Upptäck orsakerna. Anledningarna till att gastroesofageal reflux uppträder är många. Utlösare inkluderar rökning, binges, stress eller brist på tillräcklig sömn. Det kan också bero på vissa livsmedel eller drycker du är känsliga för, som citrus, koffeinbaserade drycker, choklad, tomater, vitlök, lök, alkohol, feta och kryddiga livsmedel.

Vissa mediciner, inklusive aspirin, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, muskelavslappnande medel och blodtrycksmedicin, kan förvärra gastroesofageal reflux. Dessutom kan antibiotika (såsom tetracykliner), bisfosfonater, vissa järn- och kaliumtillägg också vara ett problem och göra problemet värre.

Förstå orsakerna. Den verkliga utlösande faktorn för sur reflux är komplex och innehåller ofta många olika orsaker. Trots namnet beror inte utlösningsfaktorn på en överdriven produktion av syror. En av orsakerna som kan bidra till störningen är det tryck som utövas på magen eller matstrupen. Det kan bero på graviditet, förstoppning, övervikt, fetma eller hiatal bråck, som uppträder när mage övre delen rör sig över membranet.

Det kan också orsakas av abnormiteter i den nedre esofagusfinkteren, onormala sammandragningar av matstrupen och långsam eller långvarig tömning av magen.

Begär en diagnos. Om symtomen är svårare eller ihållande, beror diagnosen av gastroesofageal refluxsjukdom, eller MRGE, på din speciella situation. Du kommer antagligen att behöva genomgå en endoskopi, ett test som innebär att man sätter in ett litet rör med en mikrokamera i matstrupen i slutet. Din läkare kan också ordna andra bildbehandlingar, som röntgenstrålar, och tester för att mäta surhet i matstrupen. Du kan rekommenderas att använda en matstrupen manometer för att mäta och bestämma rörelsen och trycket i detta område.

Om du upplever symtom mer än 2 gånger i veckan, fortsätter irritationen efter att du har försökt motfria läkemedel som antacida, du har problem med att svälja, illamående och ätproblem, ring din läkare omedelbart att göra ett avtal.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade