Hur sova med gastroesofageal reflux

Gastroesofageal reflux, även känd som hyperaciditet, halsbränna och gastroesofageal refluxsjukdom, orsakas av uppstigningen av magsaften i matstrupen. Även om det inte är vanligt ett allvarligt hälsoproblem, är det inte lätt att hantera och kan förvärra vissa tillstånd, såsom Barretts magsår eller matstrupe. Om du lider av gastrisk återflöde kan du ha svårt att sova, eftersom känslan av att brinna i bröstbenet, illamående och smärta förstärks när du böjer eller lägger sig ner.

steg

Del 1

2

Ta en H2-receptorantagonist. Dessa är droger som hjälper till att minska utsöndringen av magsaften. Bland handelsnamnen kan du prova Zantac och Ranidil. Var noga med att följa instruktionerna i paketet. Om de inte är effektiva kan din läkare ordinera en högre dos.

3

Prova protonpumpshämmarna (IPP). De stoppar produktionen av magsaft och hjälper därför till att lindra symtomen på gastroesofageal reflux. Överväga esomeprazol (Lucen), lansoprazol (Langast), omeprazol (Antra), pantoprazol (Mepral), rabeprazol (Pariet), dexlansoprazole (Dexilant) och omeprazol / natriumbikarbonat (Zegerid). Följ alltid anvisningarna i förpackningen.

4

Tänk på tabletter som bildar en skyddande barriär inuti magen. De produceras genom att kombinera en antacida och ett skummedel. Tabletten löses upp i magen och skapar ett skum som förhindrar magsaft från att stiga upp i matstrupen.

Del 2

2

Gör små måltider och tugga långsamt. Om du äter mindre portioner, kommer du att lindra magsvikt och låta matsmältningssystemet fungera ordentligt, vilket minskar obehag som orsakas av magsaften.

3

Undvik att röka två timmar innan du går och lägger dig sluta röka helt och hållet. Rökning kan öka magsyra och risken att drabbas av gastroesofageal reflux. Om du inte kan bli av med denna vana, undvik att röka minst två timmar innan du lägger dig.

4

Chews ett tuggummi efter en tung måltid, särskilt på kvällen. Efter att ha ätit, kan ett tuggummi utan socker stimulera aktiviteten av spottkörtlarna och därmed underlätta produktionen av bikarbonat i saliven som går att neutralisera surheten i matstrupen.

5

Höjer sängens övre del. Tack vare gravitationen, kommer detta läge att du kan hålla magsyra på plats och hindra den gå tillbaka in i matstrupen. Du måste lyfta sängramen eller den övre delen av madrassen. Det kommer inte att göra något du vila huvudet på en hög med kuddar, eftersom detta sätt du kommer att tvingas att böja nacken och torso, med risk för att öka trycket på magen och förvärra gastrisk reflux.

6

Höj klackarna 15-30 minuter innan du går och lägger dig. Denna övning övas för att behandla hiatal bråck, men det kan också användas för att lindra gastroesofageal reflux, eftersom det gör att du kan reglera magen och membranet.

Del 3

2

Drick den organiska äppelvinägen blandad i vatten en timme eller två innan du lägger dig. Tack vare denna botemedel signalerar kroppen till magen att det är dags att sluta producera magsaft. Häll 15 ml organisk äppeläger i 180 ml vatten.

3

Ät ett äpple en timme innan du lägger dig. Det pektin som finns i huden är en naturlig antacida som kan bidra till att minska magsaftens produktion.

4

Drick ett örtte med ingefära, fänkål eller kamomill en eller två timmar innan du går och lägger dig. Gingerotet har en naturlig antiinflammatorisk verkan, som kan låta dig lugna magen och också lindra illamående. Använd ingefära i påsar eller skär 2 g fräsch ingefära. Om det är färskt, häll det i kokande vatten och låt det brygga i 5 minuter.

5

Lös senap i vatten eller svälja det helt. Senap kan vara en utmärkt antiinflammatorisk och neutralisera magsyra. Drick det i vattnet en timme innan du lägger dig eller tar en tesked.

6

Ta den röda äldre en timme innan du lägger dig i form av örtte (ca 80-120 ml) eller tabletter (två) före sänggåendet. Den röda almen bidrar till att lindra irriterade vävnader.

7

Konsumera lakritsrot. Du kan ta roten av lakrits som är deglyrad i tuggbara tabletter. Du kommer nog att ta dig tid att vänja dig, men det kan hjälpa till att lugna magen och styra gastrisk hyperaciditet. Ta två eller tre tabletter före sängen.

8

Ta bakpulver i vattnet ungefär en timme innan du lägger dig. Natriumvätekarbonat kan hjälpa till att neutralisera magsyra och lindra symtomen på gastroesofageal reflux. Se till att du använder bakpulver, inte kemiskt bakpulver, eftersom det inte är lika effektivt. Lös upp 7 g bikarbonat i 180 ml vatten och drick det en timme innan du lägger dig.