Hur man övervinnar beroende av tonårsporn

Liksom alla andra destruktiva beteenden som förstör ditt dagliga liv kan det vara en missbruk att titta på porr. Här är några tips för att övervinna det.

steg

Han inser att han kan bilda nya vanor och avbryta tidigare. Det kan vara en lång process, men du kan absolut ändra ditt beteende om du vill. Påminn dig om att du är starkare än dina beroendeframkallningar och inte straffar dig för hårt för återfall - kom ihåg att återhämtning är en väg, inte något du kan uppnå med en fingertopp.

Bildnamn Övervinna en beroende av porr som ett tonårsteg 2

Eliminera dina försörjningskällor. Ta bort frestelser genom att befria dig från all tillgång till pornografi. Här är några mer specifika idéer:

Om du tittar på porr på DVD, skrapa den med en penna eller ett pappersklipp innan du slänger det.

Om du använder tidningar, riva av de enskilda sidorna och låt dem gå i hakade dokument eller bränna dem (på ett säkert ställe).

Om du använder internet, vidta extra försiktighetsåtgärder. Se till att du bara använder datorn endast i områden som besöks av alla, t.ex. vardagsrummet eller köket. Ställ in föräldrakontroll på din webbläsare och skriv in lösenordet av en annan person. (Om du använder en dator kan du också blockera de webbplatser du besöker oftast genom att redigera din Windows-värdfil.) I allmänhet försök att begränsa den tid du spenderar på internet så att du inte hittar dig själv surfa när du är uttråkad.

Bildnamn Övervinna en missbruk till porr som ett tonårsteg 3

Vet vad som utlöser dina önskningar och lär dig att undvika dem. Notera de situationer som frestar dig mest och komma undan från dem. Om några låtar eller videospel sätter dig i ett lustfullt humör, lägg dem åt sidan ett tag. Du kanske måste hålla dig borta från poolen med vackra kvinnor sola eller livräddare i några veckor.

Känna igen när dessa situationer uppstår. När är du uttråkad? Sårade? Arg? Endast? Trött?

Oroa dig inte för att behöva lämna musik, videospel eller sociala aktiviteter för alltid. När du har blivit starkare och du har övervunnit dina beroenden kan du återuppta dessa aktiviteter på ett säkert sätt. För nu måste du försvara dig själv från de saker som kan leda dig att söka ett utlopp i porr.

Bildnamn Övervinna en missbruk till porr som ett tonårsteg 4

Gå in på en ny vana eller en hobby för att ersätta den tid du spenderade på att titta på porr. Låt inte den tid du ägnar till porno vara tom. I stället hitta ett sätt att fylla de döda tiderna i ditt liv så att du inte har tid för porr. Prova en hobby som alltid har fascinerat dig, som en konst eller en lagsporter. Eller besluta att spendera tid på att förbättra dig själv - genom att träna, läsa, frivilligt eller bidra till ditt liv på andra sätt.

Vad du än bestämmer dig för att göra med fritiden borde det vara något som gör dig stolt över att berätta för andra. Genomföra en aktivitet som du skäms över och ersätter den med något som gör att du känner dig uppfylld kommer att påskynda din återhämtning.

Bildnamn Övervinna en beroende av porr som ett tonårsteg 5

Håll koll på den tid du kan motstå utan att titta på porr. Att notera dina framsteg kan hjälpa dig att komma ihåg hur mycket du har förbättrats. För varje dag tittar du inte på porr, gör ett märke på kalendern. Försök att sträcka denna linje av tecken så långt som möjligt.

Bildnamn Övervinna en beroende av porr som ett tonåring steg 6

Arbeta på dina romantiska relationer. Öka säkerheten i dina fordon (och hitta ett sätt att få adrenalin att gå) letar efter mer positiva sätt att interagera med potentiella följeslagare. Hitta modet att prata med din förälskelse, eller be någon att ta dig till en viktig social händelse. Med tiden kommer du att inse att du är mer kapabel att leva i samhället.

Bildnamn Övervinna en missbruk till porr som ett tonårsteg 7

Var inte för hårt om du har ett återfall. Om du bara kunde bestämma att inte titta på porr och har mer återfall, skulle du förmodligen inte läsa den här artikeln. Du måste förstå att återhämtning är svår, och förmodligen kommer det inte att vara en perfekt väg. Om du har ett återfall, acceptera ditt svaghetstakt och använd det för att öka din beslutsamhet. Slösa inte tid att skämmas eller straffas - dessa åtgärder kommer att beröva dig av nervös och fysisk energi som du kan använda för att bygga ett mer produktivt och uppfyllande liv.

Bildnamn Övervinna en missbruk till porr som ett tonårsteg 8

Om du fortfarande har problem, sök hjälp av en professionell. Prata med en psykolog eller en psykiaterläkare. Om du är en religiös person, sök hjälp av en präst. Du kan drabbas av en störning som hindrar dig från att ha de sociala färdigheter som behövs för att ha sex i det verkliga livet, som Aspergers syndrom eller ADHD. Dessutom kan beroende av pornografi vara ett symptom på depression.

Var modig. Fler människor än du tror kan ha något att göra med pornografiberoende. Det är möjligt att personen du ber om hjälp kanske har haft erfarenheter av denna sjukdom. Hitta modet och överlåta din återhämtning till den här personen.

tips

Försök att undvika webbplatser som inte innehåller något pornomaterial utan innehåller referenser.
Om du ser en tvetydig pop up, rationalisera inte dina instinkter med sådana motiveringar "Det har varit länge sedan jag har tittat på dem och det kommer inte att skada mig en gång" eller låtsas att inte veta vad som händer på internet.
Om du tror att du har problem, hitta inte ursäkter. Modernt tänkande kommer att berätta att moralen är subjektiv och att du kan fortsätta att göra saker (som att titta på porr) och inte drabbas av negativa konsekvenser. Om du har erkänt att du har problem med porr, rationalisera inte problemet. Jämför det.
Medierna och dina vänner kan påverka ditt missbruk. Försök att följa med dig med vänner som inte lider av ditt problem och hålla sig borta från röda ljussamtal. Lyssna på icke-provocerande musik. På samma sätt undviker man filmer med provocerande scener. .
Om du märker att du gör grymma tankar om en pojke eller en flicka, fokuserar du omedelbart på något annat. Lyft upp musiken eller lyssna bra på dina lärares ord.
Aldrig känna sig skyldig för att prova en frestelse. allt de är frestade.
Hata inte dig själv för din missbruk. Det är självklart en pinsam och konstig sjukdom, men du vet att många människor du vet också tittar på porr. Kom ihåg att du inte är brottsling om du är offer, men använd inte denna medvetenhet för att rationalisera ditt problem.
Om du kan, undvik att stanna ensam sent på kvällen.

varningar

Tryck aldrig på en person för att ha sex för att kunna befria dig från pornoberoende. Du skulle bara få problemet sämre.
I vissa jurisdiktioner är det olagligt att köpa porr, anmäla sig till porrplatser eller delta i pornografiska aktiviteter om du är under 18 år.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade