Hur man övervinnar motgång

Fokusera på de positiva sidorna. Som det sista du vill göra efter en serie motgångar eller generisk missmod är att fokusera på det positiva, det är precis vad du behöver göra för att säkerställa överlevnad. Om du vill övervinna motgångar, då måste man fokusera på vad du är bra, de är de positiva aspekterna av din situation, eller bra att du kommer att uppleva när du når vad du vill från framtiden. Gör en lista över alla de goda sakerna som finns i ditt liv, eller alla de bästa sakerna du vill ha, och du kommer se att det finns många fler anledningar att vara lyckliga än du tror.

Acceptera oundviklighetens oundviklighet. En annan sak att göra för att övervinna dem är att acceptera det faktum att de måste hända med alla. Tyvärr har vissa röra fler hinder än andra, men det betyder inte att du kan inte acceptera din dos och begår mot det som du kan. I stället för att förneka din smärta, låtsas att det inte finns eller att du kan fly från det, måste du lära dig att acceptera motgångar i ditt liv om du vill kunna bekämpa dem.

Bygg din inre styrka. Trots Kelly Clarkson (och inte bara) säger i en sång det "Det som inte dödar stärker"Tyvärr är detta inte fallet i 100% av fallen. Naturligtvis kan människor växa i motgång och bli starkare under tiden - om de utvecklar verktyg för att ta itu med problemet. Men de som upprepade gånger träffas och inte har den mentala styrkan att hantera sina problem blir allt svagare. Var inte rädd - tvärtom, arbeta med att bygga din mentala styrka för att kunna möta eventuella problem som kan uppstå. Här är några saker du kan göra:

Acceptera dina misstag som lärande möjligheter. Titta inte på dina misstag som misslyckanden eller motgångar och chastisera dig inte för det sätt du tror. Tvärtom förstår och erkänner när du gör något fel och frågar dig själv vad du lärde dig av situationen och vad du kommer att göra annorlunda nästa gång. Tänk på vad du kunde ha gjort annorlunda, men klandra dig inte för att göra vad du gjorde - gör en lista över alla anledningar till varför denna erfarenhet kommer att göra dig mer medveten i framtiden.

Identifiera problemet. Kanske är problemet bara en grundläggande känsla, som om jag inte lyckades på något sätt. Kanske känns det som om det som ligger runt dig lockar dig till botten. Eller kanske du känner att du är för svår på dig själv, eller så kontraproduktiv som att aldrig lyckas få någonting. Först förstår du vad det verkliga problemet är, först kan du börja lösa det. Spendera lite tid på att verkligen återspegla det problem som drabbas av dig, då kanske du upptäcker att problemet inte är vad du trodde det var.

Håll så lugn som möjligt. Även om ingen kan hävda att du skrattar och är partiets själ i tider med stor svårighet, borde du försöka hålla huvudet så långt som möjligt, om bara för att du ska kunna fortsätta. Du kan gråta, du kan uttrycka dina känslor, du kan prata om situationen med dina tre bästa vänner, men efter ett tag måste du ge dem en anledning så att du kan reagera. Om du är ledsen, försvagad, lägger mycket dåliga månader efter det första stora bakslaget eller den första uppsättningen hinder, kommer du inte att kunna gå vidare, tänka kreativt eller hitta ett nytt svar.

Sluta göra samma sak och förvänta dig olika resultat. Om något du gör fungerar inte - var det i ett eller tio år - då tänk lite? Om du fortsätter att göra det får du förmodligen samma resultat om och om igen. Det betyder att du måste ändra något om du vill att konsekvenserna ska förändras. Det kan innebära att du hittar ett annat jobb, partner, flyttar till ett annat område, eller gör vad du tycker är lämpligt för att få något nytt att hända.

Gör en lista med tacksamhet. Skriv minst tre saker som du är tacksam för varje dag. Notera en positiv upplevelse som levde minst en dag ja och nej för att komma ihåg vad som är bra i ditt liv. Skriv ner de saker du är tacksam för, de saker som gör dig glad och all glädje i ditt liv. Du kanske inte känner att ha mycket som att vara glad just nu, men att gräva djupare kommer att finna att det finns mycket mer än jag trodde, att vara tacksam för.

Vägra att ge upp. Halva striden är att dyka upp. Om du inte är där, hur kommer du någonsin att besegra motgången? Du måste fortsätta att försöka, fortsätta, fortsätt slåss till slutet, även om det innebär att ändra planer. Var envis. Var irriterande. Var fasthållen. Vet att inget gott kan hända om du ligger i sängen och tänker på alla de underbara saker som kan hända dig. Ingen kommer att ringa dig för att komplimera ditt hårda arbete om du inte kastar dig in i fray!

Tillbringa tid med framgångsrika människor. Du borde inte vara den mest framgångsrika personen i din kompisgrupp. Ok, om du är Bill Gates, är det kanske oundvikligt, men i allmänhet bör du omge dig med människor som arbetar, de följer sina drömmar, och efter ett meningsfullt liv väg. Det betyder inte att de nödvändigtvis måste vara entreprenörer. De kan vara poeter, filantroper, trädgårdsentusiaster - helt enkelt människor som vet vad de vill och jagar efter honom. Prata med dem om hur de kom till var de är. Ta reda på hur "deras" De har övervunnit hindren. Du kan lära dig mycket av andra - och de kan hjälpa dig att få dina drömmar att bli sanna.

Isolera inte dig själv. Stanna inte ensam i särskilt svåra tider. Det kommer bara att få dig att känna dig värre, ensamare, ledsen och besviken över vad ditt liv har blivit. Du måste inte klaga om dina problem med varje främling på gatan, men du bör se till att hålla social, umgås med familj och vänner, eller ens gå till lunch med kollegor bara för att umgås och ta lite `luft. Du kanske vill sulka eller bask i ditt lidande, men det är inte hur du får vad du vill ha.

Lita på ditt supportsystem. Att ha en stark stödsystem, du har vänner, familj, en fantastisk halv, kollegor som stöder dig, en underbar lokala samhället, eller ens virtuella där du hör hemma, kan det hjälpa dig att hantera nästan vad som helst. Det är väldigt svårt att övervinna motgång när du känner dig 100% själv. Att ha människor att vända sig i tider av behov - eller ens innan du behöver något som inte är skratt och kul - kan göra en otrolig skillnad när du behöver prata med någon.

Tänk på en mycket solid Plan B. Om du känner att du står inför en enorm massa av motgång och att du aldrig kommer att lyckas med att få det du vill, beror det på att du alltid har blivit van vid att se lycka i en form. Kanske ville du alltid vara i NBA. Kanske trodde du att du var en framgångsrik författare inom 30 år eller ditt liv har ingen mening. Kanske du kände att du var tvungen att starta ditt företag framgångsrikt eller du skulle ha varit ett totalt misslyckande. Tja, en del av att övervinna motgången är att övervinna tanken att lycka kan hittas på bara ett sätt.

Var redo för någonting. Att vara beredd på motgång eller hinder när som helst kan hjälpa dig att övervinna dem. Även om du inte alltid behöver tänka på det värsta som kan hända dig, kan du vara redo att reagera korrekt när det är dags att göra det. Oavsett om du är i skolan, i början av en aktivitet eller försöker bryta igenom som en romanförfattare, var inte rädd att fråga dig själv "Vad händer om det inte går som planerat?".

Tro på dig själv ändå. I balans är det viktigaste att ha övertygelsen om att vara en fenomenal person som kan göra stora saker. Om du inte tror på dig själv, har du inget att driva dig framåt. Du måste sträva efter att tro att du är fantastisk, och att du förtjänar stora saker, även om det finns en lång väg att gå. Att tro på vem du är, eller väljer att utveckla ditt självkänsla, kan vara till stor hjälp på vägen till framgång.

Ta hand om dig själv. Oavsett hur upptagen eller stressad du är, måste du se till att du tränar varannan dag, äter hälsosamt tre gånger om dagen och sover 7-8 timmar per natt. Och gör någonting annat du behöver göra för att må bra och frisk. Din hälsa och välbefinnande bör inte läggas undan bara för att du försöker betala hyran, öppna en aktivitet eller lösa dina personliga problem.