Hur man övervinna hindren

Grattis. Du har tagit det första steget: bestäm dig för att möta dina hinder. Många väljer istället att ignorera dem eller behandla dem som om de var permanenta hinder. Tvärtom går du själv och ger honom ett bra tryck för att flytta dem.

Del 1

Analysera hindren

Förstå vad som hindrar dig. Sitt ner och utvärdera exakt vad som förhindrar dig från att uppnå dina mål. Försök att vara så specifik som möjligt om var du vill komma fram och de svårigheter du stöter på under vägen. Du kommer att behöva vädja till all din medvetenhet om att upprätta en handlingsplan. Försök att inte återkalla din vanliga lista över klagomål eftersom de ofta ger anledning till ursäkter.

Om du har berättat för dig själv "Jag har inte tillräckligt med tid", utvärdera hur du hanterar dina dagar och din energi. Det verkliga hinderet kan vara förskott, händelsernas ankomst eller externa händelser.
Om du har berättat för dig själv "Jag har inte tillräckligt med pengar"Problemet är sannolikt att det gäller prioriteringar. Det mest omedelbara hindret kan vara bristen på tid eller motivation eller kanske du behöver lära dig att tjäna mer pengar och a spara de du redan har.

Reflektera över ditt förhållande till detta hinder. Hur länge är det på väg? Vilka är de negativa beteenden eller tankar som håller den vid liv eller som hindrar dig från att kunna hantera det? Att besvara dessa frågor kan hjälpa dig att förstå vilka förändringar du behöver göra för din livsstil.

Till exempel, om du har hört "fastnat" Sedan du gick för att bo i ett nytt hem kan det vara något fel med din nya miljö eller livsstil. En möjlig hypotes är att levande bort från vänner och familj försvagar din motivation.

Leta efter likheter med tidigare hinder. Tänk på ett ögonblick vad som har hindrat dina projekt i det förflutna. Huruvida ditt tillvägagångssätt fungerade eller inte, lära av dina erfarenheter för att vinna nya utmaningar.

Till exempel, om du tidigare har drabbats av en känsla av utmattning och utmattning för att ha fattat ett beslut för ambitiöst för det nya året, försöker den här tiden gå långsammare.

Bestäm vad du kan styra. Vissa hinder kan tyckas oundvikliga och det faktum att du inte vet hur du hanterar dem kan få dig att känna dig väldigt avskräckt. I många fall kan rädsla också ta över eller utlösa en annan stark känslomässig reaktion. Ta en penna och en bit papper, ta ett djupt andetag och fråga dig själv vad du kan kontroll.

Du kan styra din attityd.

Du kan kontrollera omfattningen av insatsen du lägger i den.

Du kan kontrollera ditt beslut när en möjlighet erbjuds dig.

Du kan styra vad du äter, hur mycket motion du gör och hur du sover: faktorer som påverkar ditt humör och din mentala klarhet.

Analysera dina interpersonella problem. Några av de mest frustrerande hindren är de som involverar andra människor. Känslor eller instinktiva reaktioner kan skada din dom och göra svårigheterna verkade som de faktiskt är. Försök att bryta ner problemet för att förstå vad som verkligen hindrar dig från att komma dit du vill:

I allmänhet bidrar båda människorna till hinderet. Håll dina reaktioner i kontroll med en "alt!" mentala, till exempel mentalt räkna upp till tio eller ta djupa andetag.

Lyssna på den andras problem eller försök att analysera situationen ur sitt perspektiv. Hjälp henne att övervinna hennes hinder, vilket kan leda till att du också löser dina problem.

I det värsta möjliga scenariot måste du omorganisera dina interaktioner för att undvika situationer där oenighet utvecklas.

Del 2

Övervinna hindren

Bryt ner dina mål genom att ställa in mellanstadier. Ingen kan nå toppen av Mount Everest med ett enda steg. Känn mer självsäker än du är genom att planera mellansteg som är lättare att nå. Gör en lista med saker att göra, fråga dig själv vilka hinder som hindrar dig från att göra det "först" steg.

Om du till exempel drömmer om att bli läkare kan ett överhängande hinder vara att gå på universitet. Efter att ha brutit ner det, kommer det första steget att slutföra att vara att fylla i ansökningsblanketten. Ta en penna och möta ditt första hinder!

Utvärdering av möjliga kreativa lösningar. Efter att ha listat vilka hinder som finns, reflektera ett ögonblick genom att bedöma om det finns alternativa lösningar. Finns det ett sätt att nå ditt mål utan att hindra dig själv? Det är inte ofta att du har en snabbare väg, men det är värt att stanna ett ögonblick för att samla idéer.

Prata med någon som redan har nått den milstolpe du har ställt. Det kan ge dig viktig information och låta dig upptäcka lösningar som du aldrig har utvärderat förut.

Till exempel föredrar många företag att ge utrymme till applikationer som kommer inifrån. Kanske kan du få företaget av dina drömmar att ta en mindre konkurrenskraftig roll och göra en karriär långsamt eller be om att överföras till en annan avdelning.

Håll din handlingsplan aktiv. Börja med att skriva det, börja med vad du måste göra idag tills du når ditt mål. Det andra steget är att erkänna att planen oundvikligen kommer att förändras under byggandet. Detta är bara det första steget, det där du sätter dina fötter på startlinjen. När du lär dig, växa och träffa nya hinder, anpassa din plan för att hitta det bästa sättet framåt.

Följ de framsteg som gjorts. När du går framåt mot dina mål registrerar du utvecklingen och motgångarna med hjälp av en dagbok eller ett diagram. Fix flera mellanliggande steg längs vägen och kom ihåg att komplimera dig själv och belöna dig varje gång du når en.

Leta efter råd och stöd. Hitta personer som har mål som liknar dina eller vänner som kan uppmuntra dig. Känn mer ansvarig genom att berätta för andra vad ditt slutmål är och vad du tänker göra för att uppnå det. Be om råd från personer som är mer erfarna än dig eftersom det är troligt att de tidigare skulle möta dina egna hinder.

Det finns tusentals andra människor som har problem med sina hobbyer eller jobb eller som har dåliga vanor eller svåra interpersonella relationer. Sök efter lokala organisationer eller onlineforum där du kan prata om dina erfarenheter och utbytes tips.

Överge de dåliga vanorna. Även om de inte är hinder som du försöker komma runt, kan dåliga vanor komma iväg. Behandla det som ett helt nytt hinder: Sätta upp mål och skapa en handlingsplan för att övervinna dem, inklusive de nödvändiga mellanstadierna.

Se ditt mål att motivera dig själv. Om du känner dig avskräckt, stäng dina ögon och visualisera när du har lyckats övervinna hindret. Påminn dig ofta varför du jobbar så hårt och vad dina offer är för. När även det sista hindret är splittrat, kommer du att känna att det var värt det.

Förfina dina problemlösningsförmågor. Om du tenderar att fatta beslut instinktivt, försök att ta en mer analytisk inställning. Det här är några strategier du kan ansöka när du försöker fatta ett beslut:

Kostnads-nyttoanalys: notera vad som skulle vara för-och nackdelarna med att fatta beslutet och utvärdera om den tidigare överstiger den senare.

Värsta hypotetiska scenariot: om jag var tvungen att försöka göra någonting och helt misslyckas, vad skulle hända? Utveckla en plan B för att klara av konsekvenserna.

Lista alla dina bekymmer och behandla var och en som ett separat problem. Om du till exempel behöver flytta någon annanstans kan du vara orolig över de utgifter du måste betala, för att komma ifrån vänner och familj och varför dina barn måste byta skolan. Adressera och lösa varje problem separat.

tips

Var inte rädd för att göra misstag längs vägen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade