Hur man slutar snarka med hjälp av en bite-anti-snarkning

den snarkning Det är en verklig olägenhet för dig eller din partner, och även om det finns många tips och tricks för att undvika det, är inte alla av dem effektiva. Detta är anledningen till att läkare har utvecklat en bit (ett slags munskydd) för att förhindra det. Det är en liten plastanordning som placeras i munnen under sömnen, för att förhindra att halsens mjukvävnader kollapsar och blockerar luftvägarna. Tack vare det här objektet är det möjligt att avsevärt minska ljudet, förutom att sänka bruset "volym".

steg

Del 1

2

Hitta rätt modell. Det finns två huvudkategorier: mandibulära framstegsenheter och språkbevarande enheter.

3

Ange en budget. Många bett mot snarkning är ganska billigt. Deras pris varierar från 30 till över 230 euro. Kostnaden beror på hur de byggs - de dyrare tillverkas av en specialist på grundval av tandintrycket, medan de billigare kan modelleras hemma. Övriga faktorer som påverkar priset är bithållningens längd och det faktum att det är justerbart eller inte.

4

Beställ en personlig bite. Det finns många webbplatser som säljer dem, men kom ihåg att de i de flesta fall är medicintekniska produkter som endast kan köpas på recept. Slösa inte bort tid och pengar när du köper en nattvakt, även om det vid första anblicken kan verka som en anti-snarkningbit och det kostar mindre. Muntskydd är utformade för att undvika slipning av tänder och förhindrar inte snarkning.

5

Gör biten själv. I de flesta fall är det produkter som du måste koka, bita och som du säkert kan modellera hemma. Du måste mjukna biten med varmt vatten och bita det så att det passar formen på tandbågarna. Kom ihåg att läsa noggrant de specifika instruktionerna för modellen du köpte för att få veta vilka procedurer du ska följa.

Del 2

2

Bestäm typ av dental ocklusion. Denna detalj hjälper dig att välja vilken apparatinställning som ska användas.

3

Modell enheten på ett personligt sätt. Det är viktigt att biten passar perfekt i munnen medan du sover, för att säkerställa säkerheten, komforten och effektiviteten. Generellt är det bara nödvändigt att modellera det en gång.

4

Han borstade tänderna. Använd en vanlig tandborste och tandkräm. Du kan också använda tandvård om du vill. Det är viktigt att de små matresterna inte sitter fast på enheten, annars kommer de att förändra sin form under anpassningsfasen.

5

Koka vattnet. Häll i potten nog för att nedsänka hela biten. Låt det simma eller ta det till en något högre temperatur.

6

Placera enheten i vattnet. För detta skede använd en skimmer, för att inte bränna dina fingrar.

7

Ställ in en timer. Vanligtvis måste du koka biten i exakt två minuter. Använd timern omedelbart.

8

Ta bort biten. Använd skimmeren för att ta bort den från vattnet och vänta tills det kyler i 15 sekunder.

9

Ta dentala intryck med enheten. Sätt biten i munnen som håller käken något framåt för att få bättre passform. Bita den med tillräckligt kraft för att lämna ett tydligt intryck i plasten. Håll den här positionen i trettio sekunder.

10

Extrahera bettet noga från munnen. Var försiktig så att du inte lämnar andra fingeravtryck på plasten, annars kan du förstöra formen. Vänta tills enheten svalnar helt innan du hanterar den.

11

Eliminera överskjutande material med hjälp av ett sax. Ibland skapar proceduren skrynkliga kanter som kan skada munnens slemhinnor. Skär bort dessa delar, men överdriv inte det.

12

Gå till tandläkaren om du stöter på svårigheter. En tandläkare som har erfarenhet av sömnstörningar kan forma biten till perfektion.

Del 3

2

Bära biten. Vissa föredrar att lägga den 30 minuter innan du går och lägger dig till känslan.

3

Byt ut enheten så att den passar bäst. Vissa modeller är justerbara och du kan ändra dem enligt behoven i munnen.

4

Se till att det är bekvämt. Om du märker överskott av saliv, orsakar biten retching eller du upplever svårt obehag, tar av det och verifierar att du har satt in det på rätt sätt.

5

Sova med en bit i munnen. Du bör hålla det hela natten, men om det stör dig och förhindrar dig att sova bra, ta av det och göra ett annat försök nästa natt. Ibland tar det några dagar att vänja sig på känslan av hans närvaro. Försök också sova normalt, men om du kan stå benägen eller på din sida, eftersom dessa positioner hjälper dig att andas bättre.

Del 4

2

Rengöra den. Använd hett vatten, en stel borste och en icke-slipande tandkräm utan vitare egenskaper.

3

Låt det blötläggas med en professionell tandprotes rengöringstablett minst en gång i veckan. Denna produkt är ganska billig och du kan köpa den i de flesta stormarknader.

4

Förvara enheten på en torr och säker plats, utom räckhåll för barn och husdjur. Det är värt att välja ett specifikt ställe för att alltid sätta det för att undvika att förlora det.

5

Byt bit när det visar sprickor eller sprickor. Fortsätt inte att ha en skadad enhet, eftersom det finns en verklig risk för att vissa fragment kan komma och blockera luftvägarna medan du sover.