Hur slutar du vara sen

Om du alltid är sen och detta börjar vara ett karakteristiskt drag hos din personlighet, riskerar du att du saknar möjligheter som jobbbjudanden, roliga aktiviteter, vänskap och mer. Om du anländer sent för dig är en livsstil, lär du dig att organisera dig själv, att prioritera punktlighet och lösa problemen vid basen av din defekt.

Del 1

Organisera ditt liv

Programmet ska alltid anlända tidigt. När du måste gå någonstans, försök att anlända 15-30 minuter innan du behöver. Om du alltid kommer sent, kan du förmodligen inte kvantifiera den tid du behöver förbereda dig själv. Undvik problemet genom att lämna mer utrymme för manövrering.

Observera om du anländer riktigt tidigt. Det kan hända att du börjar "snart", du är alltid i tid.

Ställ in två larm. Sätt en för att påminna dig om att det är dags att göra sig redo och den andra för när du måste lämna huset. Lyssna på larmen!

Så snart det första larmet ringer, avbryta vad du gör. Om det är en aktivitet som du måste fortsätta, till exempel ett arbetsprojekt, ta en mental notering av var du stannade.

Glöm inte att ta allt du behöver och se till att du vet hur du kommer till var du behöver gå.

Försök att lämna huset innan det andra larmet låter.

Denna metod fungerar bara om du respekterar larmen och reagerar så fort du hör dem spelas.

Gör dig redo för dagen. organisera alla dina anteckningar och ditt material i förväg för varje händelse, så att du bara måste ta det nödvändiga innan du lämnar. Om du känner dig trött på morgonen, gör allt som är möjligt på kvällen innan du lägger dig.

Innan du lägger dig, förbered din kläder och väska för nästa dag.

Planera dina måltider, så du behöver inte leta efter spannmålsmjölk vid gryningen.

Lär dig att lämna tid mellan möten och uppgifter. Om du är tvungen att gå från ett möte till en annan utan paus kommer din takt snart att bli outhärdlig. Om du har för många åtaganden kommer du fortfarande att vara sen för den första oväntade händelsen.

Förutom att du lämnar plats att andas, kan du utnyttja dina hål i dagboken, även om en av dina åtaganden var långa, med möjlighet att vara punktlig till nästa.

Beräkna den tid det tar att flytta från en aktivitet till en annan och lägg till 10-30 minuter för oväntade förseningar.

Om du tar för många åtaganden eftersom du hatar att ha ingenting att göra, hitta något trevligt eller produktivt att uppta väntan. Du kan ta en av dina favoritromaner med dig, eller använd din lediga tid för att kontrollera din e-postadress.

Bild med titeln Stop running late step 5

Ljusa din kalender. Är ditt schema fullt av åtaganden som tvingar dig att springa? Tänk på hur du kan omorganisera möten och försöka acceptera mindre i framtiden.

delegering några av dina åtaganden. Förmodligen finns det andra människor i ditt liv som perfekt kan ta ansvar för dina uppgifter, från släktingar till din personal.

Överväga varje objekt i din kalender och fråga om de är väldigt viktiga.

Om du har mer åtaganden om samma område, överge några.

Var försiktig med aktiviteter som inte tvingar dig att ändra dina program för mycket och att du har möjlighet att slutföra på kort tid. Att ha för många åtaganden gör ont i din hälsa och ditt sociala liv.

Var uppmärksam på de aktiviteter som tar dig för mycket tid. Undvik att gå på internet, spela videospel, titta på TV-program, städa huset eller oroa dig mycket. Att hjälpa andra kan också vara ett slöseri med tid. Om vissa aktiviteter gör att du förlorar tidens känsla, gör det när du inte är rädd för att vara sen.

Att alltid hålla kontakten med internet kan verka som en effektiv strategi som uppdateras på de senaste nyheterna, men det kan också leda till att du inte märker passetiden.

Oavsett om du kontrollerar e-post eller spelar sent för möten eller möten, eller inte uppfyller deadlines och ignorerar andra åtaganden i ditt liv, är det dags att ompröva din prioritet.

Del 2

Ge prioritet till punktlighet

Bild med titeln Stop running Late Step 7

Påminn dig om att vara i tid betyder respekt för goda sätt. Anländer sent är oförskämd, medan det är ett sätt att visa respekt för andra människor. Du har inte befogenhet att ge tillbaka den förlorade tiden till dem som har väntat på dig, så det är inte respektfullt att anta att du har rätt att få någon att vänta utan bra skäl. Även om etiketten ställer olika punktlighetskrav enligt anledningen är punktlighet alltid ett tecken på respekt. Alla följande situationer kräver punktlighet:

Lunch eller middag: anländer alltid i tid med måltider. Kocken förtjänar respekt och maten svalnar på grund av att man väntar.
Om du har ett möte på restaurangen, försök att vara i tid - det är oacceptabelt att visas mer än fem minuter sen.
När du är inbjuden till middag, försök att inte anlända tidigt (hyresvärden måste slutföra förberedelserna) och inte komma fram mer än 10-15 minuter sent.
Om du inser att du inte kan komma i tid för en middag i en väns hus, ring hyresvärden och informera honom om förseningen, så att de serverar disken utan att vänta på dig.

Kom ihåg att det är praktiskt att vara i tid. I många situationer kommer du senast inte att kunna göra vad du planerade.

Anländer alltid i förväg på bio eller på teatern med vänner eller andra personer. Om du måste köpa biljetter, presenteras de i god tid, eftersom svansarna på lådkontoret kan vara mycket långa. Om du redan har köpt dem är det ca 10 minuter innan showen börjar.

Presentera dig några minuter i förväg till möten med läkare, advokater, frisörer och andra yrkesverksamma. Var inte sen - deras tid är pengar och om du inte är i tid kommer du att ha en negativ inverkan på deras resultat och på följande kunder. Om du märker att du inte kan komma fram i tid, ring och råd.

Det är redan för mycket för en arbetsintervju att vara trettio sekunder sen. Om du vill få ett jobb, alltid presentera i tid.

Vid en affärsmöte försök att komma fram i tid eller i förväg, så gör förberedelser för presentationer.

Bild med titeln Stop running late step 9

Var punktlig för kärlek. Tänk på punktlighet som ett uttryck för kärlek. Genom att samordna dina åtaganden med någon kan du känna en del av ett lag. Tänk hur viktigt det är för din partner, vänner, släktingar och ens kollegor att respektera sin tid och uppskatta deras punktlighet.

Tänk på konsekvenserna av dina förseningar. Om du är en optimistisk person eller lider av DDA (attention deficit disorder) eller ADHD (attention deficit and hyperactivity disorder), kan du underskatta de negativa följderna av din försening.

Tänk om några ögonblick om eventuella återverkningar om du inte deltar i en kommande händelse.

Lova dig själv att du kommer att undvika de obehagliga konsekvenserna som kommer i tid.

Lär dig att ge betydande betydelse för tiden. För att göra detta måste du fokusera direkt på att passera protokollet. De som alltid anländer sent, anser ofta inte tid som en dyrbar resurs som måste utnyttjas för att få ut det mesta av livet.

meditation Det kan ge dig möjlighet att bättre förstå betydelsen av tid.

Du kan också försöka hålla en agenda med dina möten, skriva programmet för dagen varje morgon, för att uppskatta hur mycket tid du behöver för varje aktivitet och för att kontrollera hur mycket du faktiskt använt.

Del 3

Utvärdera orsakerna

Bild med titeln Stop running late step 12

Ta reda på varför du är alltid sen. Om du är en kronisk latecomer kan det vara användbart att övervaka orsakerna. Ta reda på om din dåliga vana beror på psykologiska orsaker eller hanteringsfel.

Fråga dig själv om du alltid kommer sent i samma tidsram. I så fall är ditt problem troligen psykologiskt. Om förseningarna är slumpmässiga kanske du behöver lära dig att organisera dig bättre.
Ta en minut i slutet av varje dag för att ta anteckningar om dina förseningar. För vilket åtagande anlände du sent? Vad har du kvarhållit för? Vilka känslor kände du?
Notera alla de bekymmer du har haft och ögonblicket när du klev fast.
Tänk på alla utvärderingsfel.
Efter en vecka eller två anteckningar, läs dem igen. Märker du något repeterande mönster?

Tänk på din ångest. Känner du dig intensiv stress om de saker du tycker du inte kan göra, vill inte göra eller kan du inte hitta resurserna att göra? Detta tvingade dig att avbryta åtaganden eller anlända med en sådan försening för att förlora dem ändå?

Om du misstänker att detta är ditt problem, prata med en psykolog om din ångest. Terapi och mediciner kan hjälpa dig.

Fråga dig själv om du anländer sent för att testa andra människor. Om du är i tvivel om vikten du har för någon, kan du vara sen att visa att du behöver. Fråga dig själv om du inte är i tid gör att du känner dig oumbärlig. Du känner högre till andra när de måste vänta på dig?

Ankommer sent hjälper du dig att känna dig älskad av en person? Behöver du vänta på andra att bekräfta att de är villiga att offra sin tid för dig?

I det här fallet bör du prata med en psykolog för att förbättra ditt självkänsla.

Bild med titeln Stop running late Step 15

Identifiera hanteringsfel. Du kan vara sen eftersom du har problem med att beräkna tid och rum. Det kan hända att du har problem med att bearbeta information, eller ha en störning i uppmärksamhet, till exempel DDA eller DDAI.

Om det här är ditt problem kan du underskatta den tid du behöver. Försök att tida dina rörelser, så att du har en mer realistisk analys av din situation.

Om du måste nå en plats där du aldrig har varit, leta efter den på ett program som Google Maps, för att få en uppfattning om det avstånd som ska täckas.

Ge dig mer tid. Även om du känner avståndet att ta för att nå en plats, kan du behöva mer tid, särskilt om du måste förlora dig själv.

tips

Ange larm på din telefon som en påminnelse om ditt schema. Ändra ljudet om du börjar ignorera dem.
Släktingar eller punktliga vänner kan hjälpa dig att förstå dig när du löper risken att vara sen och uppmanar dig att påskynda dina förberedelser. Be dem lämna dig om du kommer vara för sent och om du ber dem att vänta på dig. På det sättet kommer de inte att känna sig skyldiga och kommer att tvinga dig att skynda dig.
Gå till sängs först, så du kan vakna tidigt.
Tar du klockan eller kan du läsa tiden på din mobiltelefon? Att inte veta tiden kunde vara en av anledningarna till att du anländer sent. Återställ känslan av tid genom att kolla tiden ofta.

varningar

Om du i arbetet fått en varning för dina förseningar, överväg den bestämmelsen med allvar. Sannolikt kommer din punktlighet att ligga under noggrann granskning och du kommer inte att kunna göra många förseningar.
När du anländer sent för en giltig anledning, informera berörda personer om vad som hänt. På så sätt anses din lilla artiga gest som mindre respektlös.

Saker du behöver

Agenda, påminnelser i telefon, kalendrar etc.

Visa mer ... (9)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade